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新兵如行科学

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正版图书保证质量七天无理由退货让您购物无忧

作者: 冯强，武东明主编
出版社: 人民体育出版社
ISBN: 9787500967767
出版时间: 2026-06

版次: 1
装帧: 平装
开本: 24cm

作者: 冯强，武东明主编
出版社: 人民体育出版社
ISBN: 9787500967767

出版时间: 2026-06
版次: 1

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历史

货号：

R_200262635

品相描述：全新

全新正版

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本书以人体生理结构
与身体素质发展规律为理
论根基，摒弃晦涩难懂的
专业术语，采用深入浅出
的表述方式，全面覆盖新
兵核心需求。全书共
分为七章，各章节内容各
有侧重、层层：
章聚焦人体结构与身体素
质基础，从运动系统的结
能到肌肉运动的生
物力学特征，帮助读者建
立对自身身体的科学认知
，为后续筑牢理论根
基；二章围绕力量、速
度、耐力、柔韧、灵敏五
大核心身体素质，系统讲
解原则与具体方法，
让读者掌握针对性提升各
项素质的实用技能；三
章专为带兵排、班长等指
战员撰写，阐述日常
计划的制订要素、热
身运动的重要性、强
度与间歇时间的适配关系
，以及教会新兵运动强度
的自我把控方法，为科学
规划新兵日常提供指
导；四章结合四季气候
变化特点，详解不同季节
及气候条件下的
计划调整方案与注意事项
，助力指战员灵活应对各
类环境下的需求；
五章面向有更高提升需求
的尖子班新兵，围绕自我
加练的适用场景、核心原
则及强度把控要点展开，
引导新兵开展科学化、安
全化的自主强化；
六章聚焦无器械场景
，从上肢、下肢、腰腹部
三个维度拆解自重方
法，帮助读者打破场地与
器械限制，随地开展
有效；七章则针对
新兵中常见的运动损
伤，系统介绍措施与
科学法，帮助读者
消除运动损伤顾虑，
地开展。
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