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心理困境

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作者: 南林编编
出版社: 团结出版社
ISBN: 9787523418369

出版时间: 2025-09
装帧: 平装
开本: 16开

作者: 南林编编
出版社: 团结出版社

ISBN: 9787523418369
出版时间: 2025-09

装帧: 平装
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哲学心理学

货号：

MJ_9787523418369

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目录
第一篇焦虑心理学

第一章读懂焦虑：平静表象下的心理风暴

焦虑是身体发出的求救信号

焦虑的来源与对策

焦虑症的认知误区

焦虑症的成因

焦虑症的类型

第二章破解焦虑：从认知走向自救

焦虑时大脑在想什么？

终结灾难化想象的方法

焦虑自救指南

第三章认识广泛性焦虑症：持续地担心怎么办？

广泛性焦虑症的表现

广泛性焦虑症的成因

广泛性焦虑症的对策

第二篇社交恐惧症

第一章识别社交恐惧症：挣脱内向的心理困扰

内向、害羞与社交恐惧症

社交恐惧症的表现

社交恐惧症的类型

第二章社交恐惧症的躯体化表现：尴尬背后的生理信号

脸红恐惧：发热的脸颊像在"报警"

眼神闪躲：当对视变成煎熬

异性接触恐惧：不只是害羞那么简单

……

内容摘要
本书是一本系统解析当代人常见心理问题的实用指南。全书深入探讨焦虑症、社交恐惧症及自我重建的心理路径，让我们成为自己的心理治疗师。书中剖析焦虑的本质、类型与成因，自我成长维度，针对自卑情结、高敏感特质、讨好型人格等深层议题，融合阿德勒心理学与神经科学最新研究成果，提出"钝感力培养""边界建立""内在自爱"等实操方法。书中将抽象理论转化为可操作的实用行动指南，旨在帮助读者破解情绪密码，在不确定性的时代构筑稳固的心理韧性体系，做自己的心理自助师。
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