全新正版图书 根本停不下来 用心理学戒瘾 做一个自律的人沈家宏人民邮电出版社9787115549457 黎明书店
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作者:
沈家宏著
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出版社:
人民邮电出版社
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ISBN:
9787115549457
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出版时间:
2020-11
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作者:
沈家宏著
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出版社:
人民邮电出版社
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ISBN:
9787115549457
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上书时间2024-02-08
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在戒瘾过程中反复挣扎的你,可曾知道:其实,戒不掉瘾,不是你自制力差,而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求,陷入了认知误区,没有找到适合自己的戒瘾方法。
本书作者结合30年心理学戒瘾验,融合4大心理流派,针对上瘾的不同阶段,定制了不同的戒瘾方法。在本书中,我们将跟着作者一起:
1.评估上瘾阶段、识别上瘾误区;
2.摆脱负面感受、重塑强大内心;
3.向内心瘾、向外修正行为;
4.重拾生活热,真正实现自律。
人们对上瘾的认识即将被颠覆,想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人,将会发现,从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。
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开播时间:09月02日 10:30
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