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正版现货新书心理韧:在压力与不确定中成长 9787523619728 吴健辉著

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全新正版现货，以书名为准，放心购买，购书咨询18822403591朱老师

作者: 吴健辉著
出版社: 中国科学技术出版社
ISBN: 9787523619728

出版时间: 2026-04
装帧: 平装
开本: 21cm

作者: 吴健辉著
出版社: 中国科学技术出版社

ISBN: 9787523619728
出版时间: 2026-04

装帧: 平装
开本: 21cm

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商品分类：

哲学心理学

货号：

200251323

商品描述：

作者简介
吴健辉长期致力于“压力与韧性”的科学探索与实践应用。现任深圳大学心理学院教授，博士生导师。先后在中国科学院心理研究所学习与工作十余年，期间获得认知神经科学博士学位，历任助理/副研究员。早年中专毕业于南通卫生学校，并在乡卫生院担任临床医生多年。目前兼任Psychoneuroendocrinology杂志编委，中国心理学会决策咨询专家团成员、生理心理专业委员会副主任委员、应激与韧性专业委员会(筹)主要筹集人之一，中国指挥与控制学会智能可穿戴技术专业委员会委员等。

目录
第一篇情绪篇维度1压力事件1.1成长的烦恼:各种压力事件0031.2科学与应用1.3朗读与实践:打不垮我的，让我更强大0211.4记录与成长023维度2情绪恢复0342.1成长的烦恼:情绪一直在，雨一直下 0342.2科学与应用2.3朗读与实践:接纳内心的声音 0522.4记录与成长055维度3情绪表达0663.1成长的烦恼:被压抑的情绪0663.2科学与应用3.3朗读与实践:让世界听见我的声音0783.4记录与成长081第二篇认知篇维度4压力反应0954.1成长的烦恼:害怕紧张，害怕丢脸0954.2科学与应用 0964.3朗读与实践:与紧张和平共处1004.4记录与成长102维度5优缺点1135.1成长的烦恼:真的一无是处吗1135.2科学与应用1155.3朗读与实践:拥抱光与影1285.4记录与成长130维度6太在乎别人1416.1成长的烦恼:在别人的评价中寻找自己1416.2 科学与应用 1436.3朗读与实践:我的人生不是为了展示 1536.4记录与成长维度7认知灵活性1667.1成长的烦恼:不喜欢变化166S.7.2 科学与应用 1677.3朗读与实践:与变化共舞176A7.4记录与成长178第三篇资源篇学学科维度8生命的意义1918.1成长的烦恼:梦想去哪儿了8.2科学与应用1928.3朗读与实践:生命的意义2118.4记录与成长213维度9控制感2249.1成长的烦恼:没有信心，无法掌控2249.2科学与应用2259.3朗读与实践:我可以选择9.4记录与成长237维度10执行力24810.1成长的烦恼:没有行动的能力24810.2科学与应用 24910.3朗读与实践:把承诺转化为行动25810.4记录与成长维度11享受快乐27211.1成长的烦恼:没有了快乐27211.2科学与应用11.3朗读与实践:享受当下28311.4记录与成长285维度12社会支持 29612.1成长的烦恼:孤独29612.2科学与应用29712.3朗读与实践:自由的连接12.4记录与成长310韧性的故事321写在最后参考文献

精彩内容
本书融合中国本土实践与国际前沿科学，提出“心理免疫系统”这一核心概念，它由情绪、认知、资源三大维度构成，涵盖12个具体方面，协同将压力转化为成长的动力。书中不仅基于神经可塑性、多巴胺机制等脑科学研究，还提供了大数据验证的测评工具、“韧性教练”小程序、习惯表等实用资源，覆盖职场、亲子、自我成长等多个典型场景。从正念呼吸、认知重评，到优势强化法则、SMART目标管理，每一章都提供“科学原理+行动策略”，帮助读者一步步在动荡中重建秩序，成为自己生命的“韧性建筑师”。
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