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正版现货新书开始冥想 9787201199788 (法)克里斯托夫·安德烈著

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全新正版现货，以书名为准，放心购买，购书咨询18822403591朱老师

作者: (法)克里斯托夫·安德烈著
出版社: 天津人民出版社
ISBN: 9787201199788

出版时间: 2024-01
装帧: 平装
开本: 其他

作者: (法)克里斯托夫·安德烈著
出版社: 天津人民出版社

ISBN: 9787201199788
出版时间: 2024-01

装帧: 平装
开本: 其他

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商品分类：

哲学心理学

货号：

14766631

商品描述：

作者简介
作者简介克里斯托夫·安德烈（Christophe Andre？），生于1956年，法国知名精神科医生、心理治疗师，也是资深的冥想实践者。作为医生和治疗师，安德烈创造性地将正念冥想融入心理治疗，效果显著；在工作之余，安德烈勤于写作和分享，已出版了多部关于心理学和冥想的畅销书，堪称法国国民级的心理作家。安德烈现已退休，仍致力于帮助更多人接触和了解冥想，给生活带来积极的改变。译者简介王怡，心理学硕士，心理咨询师，MBSR（正念减压）教练，心理播客节目创作者。

目录
第一章认识冥想

冥想之于大脑，正如运动之于身体

第二章冥想与当下

保持在当下有助于我们更好地享受生活，免于沉沦在逆境之中

第三章冥想与注意力

以呼吸为锚，安放注意力，缓解情绪，并让我们更好地沉浸在当下

第四章冥想、身体与健康

我们要认识到，正确使用身体会为精神世界打开新的大门

第五章冥想与思考

平息烦乱的思绪，并不是要将其消除，而是从远处观察，以减少它们的强度，就像调低收音机的音量一样

第六章行动与不行动

当被无数要完成的任务淹没时，我们需要加倍的冥想和无为

第七章冥想与情绪

冥想的目的不是阻止情绪的出现和存在，这本来就是不可能的，而是学会接纳它们，把它们当作自然现象，就像当作风、雨或阳光一样

第八章冥想与连接

冥想教会我们，必须始终在有为前先无为，在学习前先忘记，在填补前先清空

第九章冥想与灵性

正念冥想并不是掩盖真相，而是直面现实。无论是顺境还是逆境，我们都要正视生活

结语你的承诺

附录关于冥想的一些建议

内容摘要
这是一本轻巧的冥想实践指南，体量轻盈、内容好懂，适合对冥想有兴趣，但不了解冥想是什么，也不知道如何着手的人。作者以平易的方式介绍了冥想是什么、有什么用，随文穿插有17个冥想小练习，由易到难、循序渐进，帮助读者在日常生活中随时随地开始冥想。

主编推荐
# 一本轻巧的冥想实践指南，用冥想帮你走出倦怠、抑郁、焦虑等心理困境 # 法国知名精神科医生、国民级心理作家克里斯托夫·安德烈作品 # 体量轻盈内容好懂，32 开 200 页仅 7 万字 # 随文穿插 17 个冥想小练习，帮你在日常生活中随时随地开始冥想

精彩内容
美国有名教育研究专家玛丽安娜为孩子所写的简明世界艺术史。用46个深入浅出的故事，为孩子讲明46种艺术流派背后的来龙去脉。全书180余幅高清图片，不用到博物馆，孩子便能看尽世界名家名作。内容延展版块丰富，在书中，孩子能学到某画派的技法小知识，能了解某艺术家的趣味轶事，能动手创造一项跨时代的艺术发明，甚至能发散思考同件事的更多可能性。本次译介进国内，特别采用16开特大开本，放大详解名作细节，图文并茂。孩子是天生的艺术家，艺术故事是孩子天然的养料。
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