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正版现货新书超抗压:改写人生的“无压力公式” 9787111814610 (埃及)莫·乔达特(Mo Gawdat)，(英)爱丽丝·劳(Alice Law)著

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全新正版现货，以书名为准，放心购买，购书咨询18822403591朱老师

作者: (埃及)莫·乔达特(Mo Gawdat)，(英)爱丽丝·劳(Alice Law)著
出版社: 机械工业出版社
ISBN: 9787111814610

出版时间: 2026-07
装帧: 平装
开本: 21cm

作者: (埃及)莫·乔达特(Mo Gawdat)，(英)爱丽丝·劳(Alice Law)著
出版社: 机械工业出版社

ISBN: 9787111814610
出版时间: 2026-07

装帧: 平装
开本: 21cm

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商品分类：

哲学心理学

货号：

202165124

商品描述：

作者简介
莫?乔达特
前谷歌X首席商务官，连续创业者，畅销书《快乐算法》作者，播客“Slo Mo”主持人。多年来，他致力于幸福研究，并与100多个国家的成千上万人进行过交流。

爱丽丝?劳
压力管理顾问、正念修行者、冥想导师，播客“超抗压”主持人。她曾作为专家嘉宾出现在 CNBC、ABC 和福克斯新闻等媒体节目上。

目录
目录
这不是引言
第一部分基础 /001
第一章人是一台压力机器 /002
第二章引起（不）高兴 /056
第三章承受压力之重 /087
第二部分通往“从容”的语言课 /131
第四章压力源于内心 /132
第五章感知你的情绪 /210
第六章身体从不说谎 /277
第三部分综合运用 /327
第七章从容派 /328
注释 /343

内容摘要
《超抗压》是一本关于压力管理的实用指南。书中指出，现代社会的压力本质上是一种疾病，持续危害着人们的心身健康；而压力并非源于事件本身，而是源于我们的应对方式。两位作者结合自身经历，提出了“3L法则”（限制、学习、倾听）来应对现代社会的压力流行病。
书中将压力源分为创伤、执念、烦扰和杂念四类。通过掌握心理、情绪、身体等“压力语言”，读者可以学会限制压力源、培养应对技能、倾听身心信号，从而预防压力累积，避免倦怠和崩溃，最终实现从容无压的生活状态。

主编推荐
在睡梦中被焦虑惊醒
在通勤路上被琐事压垮
在深夜刷完手机后感到空虚与疲惫
……
心理、情绪、身体等各方面的压力，充斥着我们的日常生活。
世界卫生组织将压力称为“21世纪的健康流行病”——持续危害我们的身心，衍生出诸多其他疾病。而越是年轻的一代，承受的压力反而越大。
《超抗压》的两位作者莫?乔达特和爱丽丝?劳指出，生活施加给每个人的压力大小，归根结底取决于我们的应对方式与承受阈值。
他们结合物理学、生物学、化学和神经科学等前沿知识，创立了对抗压力的“3L模型”——限制、学习和倾听；并开发了一套能与压力“对话”的语言。以此帮助读者有效地从泛滥的压力中康复，成为人生的“从容派”。
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