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正版现货新书安全感:基于依恋理论打造更稳固的关系 9787111815013 (美)杰西卡·鲍姆(Jessica Baum)著

全新正版现货，以书名为准，放心购买，购书咨询18515909251朱老师

作者: (美)杰西卡·鲍姆(Jessica Baum)著
出版社: 机械工业出版社
ISBN: 9787111815013

出版时间: 2026-08
装帧: 平装
开本: 21cm

作者: (美)杰西卡·鲍姆(Jessica Baum)著
出版社: 机械工业出版社

ISBN: 9787111815013
出版时间: 2026-08

装帧: 平装
开本: 21cm

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商品分类：

哲学心理学

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202180201

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作者简介
杰西卡·鲍姆是棕榈滩关系研究所的创始人，在南佛罗里达州提供夫妻心理治疗、家庭咨询超过15年。她用她独特的方法，帮助了成千上万的人。杰西卡是经认证的意象关系心理治疗师，并在心理剧和体验式心理治疗方面有广泛的培训。她还精通认知疗法、辩证行为疗法、EMDR疗法和诱导后疗法，在关于创伤的研究方面做了大量的工作。

目录
赞誉
前言
第一部分  寻找安全感
第1章联结的力量
安全型依恋
焦虑矛盾型依恋
回避型依恋
混乱型依恋
安全感的根源
依恋的持久影响
接下来的路
第2章寻找你的心灵锚点
迎接我们的内在锚点
联结我们的内在锚点
联结我们的外在锚点
寻找你的倾听伙伴
最后一种心灵锚点（或许令人意想不到）
艰难时刻“手牵手”的力量
第3章迎接你的内在守护者
追溯我们失联的根源
结识我们的“守护者”
安全即良药
为脆弱创造空间
回到身体里
第二部分  回到我们的身体
第4章我们始终在场的过去
触及你丰富的具身化记忆宝库
培养内感受
我们的肌肉记得什么
腹部的智慧之声
被触动和被唤醒
第5章疗愈曾经的自己
自动巡航的关系模式
丽贝卡的觉醒
遇见“小小的我”
揭开塑造核心信念的内隐记忆
疗愈你的遗弃创伤
从“遗弃的阴影”走向“安全的庇护所”
拥抱你的“小小的我”与内在同伴
第6章挣脱困住我们的固有模式
追溯我们的关系模式
依恋之轮
焦虑型依恋：走在钢索上
回避型依恋：坠入空洞
混乱型依恋：无处可依靠
安全型依恋：安住怀抱中
共同疗愈
第三部分  活在心的联结中
第7章知晓何时停留，何时离开
寻找“对的人”
关系如何发展
迷失于早期依恋的混沌之中
卡雅的柔软心肠
受伤者与伤人者
詹姆斯的生存困境
第8章疗愈将我们带向何方
联结我们的精妙网络
暂停的微妙艺术
破裂与修复
超越羞耻感
疗愈的宏观图景
第9章抵达你的安全港湾
培养慈悲心
智慧札记关于我们具身化大脑的补充信息
斯蒂芬·波格斯：多重迷走神经理论
伊恩·麦吉尔克里斯特：我们大脑的两个半球
马可·亚科波尼：我们如何“生活在彼此之中”
詹姆斯·科恩与社会基线理论
布鲁斯·埃克尔：内隐记忆的疗愈
露西娅·卡帕基奥内：非惯用手绘画
致谢
关于作者
参考文献

内容摘要
本书融合依恋理论、关系神经科学与真实疗愈案例，聚焦依恋创伤的根源、影响与修复路径，教我们重建内在安全感，打造健康亲密关系。本书指出，童年依恋体验会形成内隐记忆，塑造成年关系模式——焦虑、回避、混乱等依恋类型，本质都是应对创伤的保护机制。全书分三个部分，从联结的力量、心灵锚点的重要性切入，引导读者觉察内在守护者；通过内感受练习、回溯童年记忆，疗愈被忽视、被遗弃的童年创伤；最终学会识别创伤羁绊、建立健康边界，修复破裂关系。书中穿插大量真实案例与可操作练习，兼顾科学理论与慈悲视角，帮助我们理解 “创伤并非宿命”，在他人陪伴下疗愈代际伤痛，抵达内在安全港湾，收获温暖稳固的亲密联结。

主编推荐
本书由《章鱼学会冷静》的作者、心理治疗师杰西卡?鲍姆倾力撰写，是一份暖心指南，助你在人际关系与自我内心之中，建立安全感、亲密感与平和的心境。
倘若内心的安稳并非与生俱来的性格特质，而是一项可以后天习得的能力，你会如何选择？
我们总被教导要坚强、独立，但人类的神经系统本就向往温暖且稳固的情感联结。在本书中，知名心理治疗师、伴侣咨询专家杰西卡?鲍姆结合科学理论，带你在身心与亲密关系中建立起真切的安全感。
书中配有引导式冥想、深度思考与写作练习，你将学会：
觉察内在情绪信号，调节神经系统的状态。
拥抱留有旧日伤痛的内在自我。
打破反复出现的相处模式，走出焦虑-回避的情感拉锯怪圈。
搭建心灵的支撑点，打造更健康、更稳固的情感纽带。
本书结合神经科学原理，解析人们不断陷入痛苦旧模式的根源，并辅以温和易懂、循序渐进的实用方法。本书将带你走出本能的应激状态，收获更深层的信任，建立真挚的情感联结。

精彩内容
本书融合依恋理论、关系神经科学与真实疗愈案例，聚焦依恋创伤的根源、影响与修复路径，教我们重建内在安全感，打造健康亲密关系。本书指出，童年依恋体验会形成内隐记忆，塑造成年关系模式——焦虑、回避、混乱等依恋类型，本质都是应对创伤的保护机制。全书分三个部分，从联结的力量、心灵锚点的重要性切入，引导读者觉察内在守护者；通过内感受练习、回溯童年记忆，疗愈被忽视、被遗弃的童年创伤；最终学会识别创伤羁绊、建立健康边界，修复破裂关系。书中穿插大量真实案例与可操作练习，兼顾科学理论与慈悲视角，帮助我们理解“创伤并非宿命”，在他人陪伴下疗愈代际伤痛，抵达内在安全港湾，收获温暖稳固的亲密联结。
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