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樊继芳 著 / 上海教育出版社 / 2005-05 / 平装
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常式太极拳
樊继芬女士自幼学习武,先后向各家名师学习过少林、通背,梅花精拳、八卦,绵掌、六合八法器械和陈式太极拳等各路武术,后得常云阶老师指点,潜习常式太极拳。1981在沪东文化宫,杨浦区武协开班授艺,后又成立常式太极拳研究馆、经过反复摸索研究、逐步使常式太极拳更系统,更完美。1984年,樊女士以常式太极拳老师的资格,投入整理材料工作,并得到了著名武术界前辈的指教,出版此书。
本书概括了常式太极拳的风格特点,主要介绍了常式太极拳的身法规则和练习的基本功,并且用图解的形式,详细分解了常式太极拳(大功架)的套路,最后指出练习中需要注意的问题。并附有常式太极拳脚步路线示意图和套路名称顺序表。《常式太极拳》的出版,一定会促进这一拳种的推广,为太极园地增添新的光彩。
樊继芬女士自幼习武,先后向各家名师学过少林、通背、梅花精拳、八卦、绵拳、六合八法器械和陈式太极拳等各路武术,后得常云阶老师指点,潜习常式太极拳。1981年在沪东文化宫、杨浦区武协开班授艺,后又成立了常式太极拳研究馆、经过反复摸索研究,逐步使常式太极拳更系统、更完美。1984年,樊女士以常式太极拳老师的资格,投入整理材米斗工作,并且得到了著名武术界老前辈的指教,出版此书。
一、常式太极拳的风格特点二、常式太极拳的基本功练习1、虚领顶功2、沉肩垂肘3、裹裆护肫4、松腰垂臀5、尾闾正中6、含胸拔背7、气沉丹田8、虚实分清9、低村起伏10、腾挪闪战11、弧形螺旋12、开合自如三、常式太极拳(大功架)套路图解1、无极桩2、混圆桩3、太极桩四、学习常式太极拳需要注意的问题1、预备式2、起势3、揽雀尾4、单鞭5、上步挤6、提手上势7、白鹤亮翅8、左搂膝拗步9、手挥琵琶10、左右搂腠拗步11、手挥琵琶12、进步搬拦捶13、如封似闭14、抱虎归山15、十字手16、右搂膝拗步17、揽雀尾18、斜飞势19、肘底看捶20、左右倒撵猴21、单鞭22、上步挤23、提手上势24、白鹤亮翅25、斜搂膝拗26、手挥琵琶27、海底针28、闪通背29、翻身撇身捶30、退步搬拦捶……五、学习常式太极拳需要注意的问题附录
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开播时间:09月02日 10:30