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李建臣 编 / 人民体育出版社 / 2012-06 / 平装
售价 ¥ 3.20
日常价 ¥8.00
品相 九品
上书时间2021-06-29
瑞士球组合训练
《瑞士球组合训练》通俗易懂地为广大读者介绍瑞士球训练的基本原理和体能训练基础知识,图文并茂地介绍其目的、方法和要求,并借鉴国外著名体能公司PERFORMBETIER的一些先进训练理念。同时,《瑞士球组合训练》还配备了DVD光碟,以便于读者练习。《瑞士球组合训练》能够在现代体能训练的理念和训练方法上为广大体育工作者和体育健身爱好者一定的指导与启发,也希望广大教练员能够不断学习、不断创新、举一反三、灵活运用、合理安排。
理论篇瑞士球组合训练概述一、瑞士球组合训练的起源与发展二、瑞士球组合训练的科学理论基础三、瑞士球组合训练的功能与作用四、瑞士球组合训练注意事项热身篇训前准备部分一、上肢部位热身二、下肢部位热身实践篇瑞士球组合训练一、上肢及肩部训练二、下肢及髋部训练三、核心稳定训练
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开播时间:09月02日 10:30