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李建臣 编 / 人民体育出版社 / 2013-06 / 平装
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上书时间2021-06-29
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青少年功能性体能训练指导丛书:软梯组合训练
《青少年功能性体能训练指导丛书:软梯组合训练》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验,利用国内外培训学习的收获,综合多学科理论知识,以软梯为主要手段,根据不同锻炼目的的需要,精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。《青少年功能性体能训练指导丛书:软梯组合训练》对软梯练习方法做了详细的分类,并配以图片和指导视频,形象直观的呈现给广大读者,希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发,也希望练习者不断创新、举一反三,根据具体情况灵活运用。
理论篇软梯组合训练概述一、软梯的起源与定义二、软梯训练的理论基础三、软梯组合训练的功能四、软梯组合训练的方法和器材五、软梯训练过程控制实践篇软梯组合练习方法一、基础方法练习(一)下肢灵敏性练习(二)下肢反应性力量练习(三)灵活髋关节练习(四)上肢动作练习二、软梯游戏组合练习
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开播时间:09月02日 10:30