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张扬 著 / 金城出版社 / 2010-07 / 平装
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上书时间2024-05-18
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赶走你的忧郁
如果您——
●情绪总是低落,脸上显示一副不快乐或者悲伤的表情;
●凡事悲观,总觉得看不到希望;
●宁愿独自宅在家里,也不愿意与他人来往;
●长期失眠,吃不下饭,却又提不起精神;
●缺乏自信,面对困难和挫折就会望而却步;
那您真的需要阅读这本书。
本书从忧郁的成因、心理特征、后果等11个方面向人们提供了赶走忧郁的方法,包括良好的心态、积极的生存哲学、有活力的生活、乐观向上的精神、化繁为简的处事方式、自信认真的人生追求、善待和感恩的心灵洗礼等,向人们展示一个全面剿杀忧郁的天罗地网,让忧郁无处藏身,从而帮助您拥有幸福的生活。
第一章忧郁是一种角度,更是一种心态如果你已经感到了忧郁剥去伪装,晒晒心情账单敏感多疑=无事生非=痛苦缠身好心情最重要的是有一颗平常心小问题不断累积就成了大问题忧郁就是这样制造出来的什么样的人会成为忧郁的“意中人”测测你的忧郁指数有多高第二章用快乐的心态.创造快乐的人生烦恼本无根,快乐随身行不要为弥补上一个错误,继续做错误的决定悦己,当回臭美大辣椒与抑郁共舞,让快乐相伴查杀心理病毒,为快乐清除路障定义属于自己的快乐,别追逐他人定义的快乐学会赞美自己,开启快乐之门细细品味,快乐来源于平凡的生活第三章多看看希望,这很重要是谁让蓝色成了忧郁的代言假装快乐,就会真的快乐是高兴,是难过,都由自己说了算坦然面对,给压力一个宽阔的缓冲带换个角度,就能换个心情人非草木,孰能无情,但是别滥情开心是一天,痛苦也是一天第四章不让悲观成为人生最黑暗的深渊培养“暂时没有”的心境自信是一种心态,更是一种能力不要做别人希望的风景走自己的路,让别人跟不上你不管多困难都要坚持,这才是成熟的人“优秀”靠的是长期的积累第五章一生太短.哪有时间唉声叹气生活就是一个麻烦接着另一个麻烦不要挖空心思为自己找借口你不是最失败的那一个消沉只需要点到为止你盯着不幸,不幸也会盯着你人生是一场比赛,不是谁都能得第一第六章生活,就是有生气才像是活着把快要死去的梦想急救过来热情的心态令你重获新生将兴趣的铁杵,磨出针般锋利的尖端培养孩子般的真情养成运动的好习惯开心地“吃”掉忧郁成长是目的,感悟才是过程第七章面对太阳,你就永远看不到阴影打开心门,让阳光照进来面子重要,里子更重要面对困难,积极乐观地解决它你有无数个快乐的理由,干吗非得装可怜永远不要说“不可能”,因为一切皆有可能每个成功者都曾经是个失败者第八章谁不经过失败,谁就找不到真理失败就是从头再来一次没有成败的忧虑,你才能轻松自如人生最大的不幸,是自己太在乎自己你要原谅自己是个凡人别乱贴“标签”,小心开错药把别人的嘲讽当成是一种激励你接纳风雨,你就是大地第九章空杯心态.让每一天都是新的起点适时疏导,拥堵的心才有畅通的空间开心地哭,失声地笑倒空你的“高见”,也许它就是一种偏见给自己的生活做个减法你不能把香蕉皮骂进垃圾桶用简单的哲学来思考快乐腾出感受自己心灵的时间第十章松开手,你可以拥有得更多过去、现在和将来,你活在哪个世界里得到的不等于不失去,失去的不等于没得到放下,不是为了喘口气慢下脚步,别因匆忙忽略路边的风景人比人没活头,驴比骡子没驮头努力就行,何必完美第十一章分享,让爱的阳光驱散阴霾帮助别人,让自己快乐放小人一马,也是放自己一马忍耐,让烦恼经过不留痕心胸不是光有爱就会宽广的家是港湾不是坟墓感谢所有的一切,因为你还活着
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开播时间:09月02日 10:30