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谢文静 、 向媛媛 著 / 湖南科技出版社 / 2009-08 / 平装
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上书时间2024-04-19
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DIY营养健康蔬果汁
每天忙碌的生活,已经逐渐让人们忘记了自然营养才是我们最需要的选择。成天与商务套餐和维生素胶囊相伴,单调、苦涩、乏味、缺少营养,眼看着健康直线下降!对此,你是不是开始慢慢在烦恼,胶囊够不够吃?餐馆的菜营养吗?到底怎样才能摄取一天足够的维生素?到底如何才能让自己的身体机能如自己的服装一样的漂亮、干净呢?不用再抱怨,也用不着再烦恼了!其实很简单,拒绝价格昂贵的保养品,挥别各式各样的美容美体医院,告别亚健康。在现代金钱与利益关系复杂的社会,要懂得你的健康由你做主,爱健康就要请先疼爱自己!各位维生素的忠实拥护者,请不要用高级保养品与色彩鲜艳却可能夺走你青春活力的保健药丸。在清晨起床后的10分钟、在午餐前休息的10分钟,你就能轻松榨出一杯鲜嫩的果蔬汁,天然、营养、美味,还有什么理由能让你拒绝它!每日只需一杯健康果蔬汁,富含丰富的维生素与矿物质,坚持适当饮用就能让你容光焕发,美丽无限。爱上健康,我们只需要10分钟!正在阅读此书的你呢?
PART1打造健康新生活水果,免疫的源泉健康蔬果汁Q&A果汁DIY秘诀水果与蔬菜小百科果汁的同伴打果汁的工具用法维生素与矿物质PART2窈窕篇山药香蕉奶昔香蕉西瓜漾西瓜青椒汁食物纤维——准营养!有助于消除便秘芹菜黄豆粥香蕉优酸乳冰黄瓜蒲公英粥钾——维持生命不可或缺的必需物质橘姜热饮葡萄汁莲藕苹果汁钙——让骨骼强健的重要元素蜜桃糙米汁木瓜牛奶椰子汁木瓜雪梨鲜奶汁铁——一种能预防贫血的必要元素莴苣莲雾汁柠檬菠萝汁黄瓜蜜汁饮糖类(碳水化合物)——大量补充人体能量樱桃萝卜汁南瓜豆浆混合饮双桃酸奶蛋白质——人体活力的来源莲藕柚子汁苹果蔬菜汁葡萄柚果冻维生素B1——预防疲劳好帮手水蜜桃草莓奶昔芦笋猕猴桃汁青梗菜苹果汁维生素B2——减肥时间看得见芒果椰汁红豆冰西瓜番茄汁菠菜苹果黄瓜汁枸橼酸——有助于增强体力青椒芹菜鲜汁菠萝柠檬果冻青梗菜番茄汁大豆皂草贰、卵磷脂、油酸一能使血路顺畅青椒生菜沙拉汁南瓜柳橙乳酪牛奶饮柠檬葡萄柚汁蔬菜储存不宜过久芦笋芹菜杏仁汁芦笋胡萝卜橙汁青椒苦瓜蔬果汁PART3美颜篇李子蜂蜜汁柠檬青柠汽水香蕉木瓜牛奶饮反季节蔬菜要谨慎食用蜂蜜柠檬茶青苹果生菜汁猕猴桃柚子汁瓜果健康清洗好方法黑豆冬瓜浆青椒番茄汁小松菜柠檬蜜腹泻不宜多吃蔬菜青梗菜紫苏桃奶饮春菊芹菜汁胡萝卜蓝莓豆浆饮不能不提的四大黑暗杀手红枣香蕉汁蛋奶炖杨桃双瓜汁天然的解毒药黑豆红枣汤豌豆香蕉牛奶饮卷心香蕉奶汁“绿色蔬菜”健康吃蚕豆芹菜牛奶饮菠菜红薯豆浆饮南瓜芝麻牛奶冰让维生素在蔬菜中长久驻留李子鲜奶汁柠檬莴苣马蹄汁木瓜汁蔬菜营养排列榜豆粉优酸乳饮铁分果汁胡萝卜叶柠檬汁喝豆浆的七种禁忌苹果卷心菜汁彩色青椒汽水柳橙芒果芝麻汁制作冰沙需要注意的苹果杏仁牛奶饮胡萝卜甘蓝汁小松菜胡萝卜汁夏季吃冷饮几不宜榴莲果汁花菜黄瓜汁菠萝青椒奶豆汁PART4活力篇芒果柠檬汁荔枝酸奶汁西芹猕猴桃芽菜汁食用甜品最佳时间豆芽汁蚕豆汁豌豆豆浆饮吸烟的人请注意,这些水果对我们的肺有帮助纯杨梅汁杨桃青柠果汁葡萄优酸乳饮冰箱温度太低,水果也怕冷蚕豆香蕉牛奶饮玉米香蕉优酸乳饮草莓奶昔优酪乳常识早知道葡萄红酒汁西瓜汁番茄青椒苹果汁水果蔬菜“八”知道莴苣芹菜果汁番茄洋葱汁草莓椰子饮蔬菜的饮食禁忌逐个来挑番石榴杂锦汁纯芒果汁冰镇杨梅汤不能空腹吃的水果莲藕马蹄汁刺梨粥菠萝樱桃汁抗癌蔬菜全接触白萝卜柚茶柿子柳橙汁西洋菜莴苣汁蓝莓和奶酪有助缓解眼睛疲劳杨梅蜜汁毛豆香蕉豆浆饮柚子芜菁汁感冒了记得别吃西瓜黑豆沙奶昔西洋菜汁芜菁叶柳橙汁吃完水果要记得常漱口冰糖蜜桃猕猴桃芹菜甘蓝汁橘子猕猴桃萝卜汁PART5养生篇芒果柳丁苹果汁芜苦葡萄汁柚香甘蓝汁抗氧化的关键物质番石榴西芹汁荔枝柠檬汁青梗菜胡萝卜汁六步提高自身免疫力红枣苹果汁玉米茶鲜荔粥这些食品能提高免疫力龙眼玫瑰果汁甜柿汁花菜薄荷汁降低胆固醇,健康看得见榴莲牛奶汁花菜西洋梨汁菠菜香蕉坚果牛奶汁消除疲劳靠乳酸香蕉黄豆奶昔毛豆番茄汁菠萝香蕉橙冰治疗感冒小配方红豆沙山药麦芽豆浆维生素A果汁想要治疗咳嗽,请用下面的配方草莓樱桃汁龙眼枣泥汁龙眼山芋汁治疗高血压的9个配方毛豆哈密瓜优酸乳番茄姜黄优酸乳饮草莓柠檬汁8种水果可以治疗糖尿病枇杷柠檬汁梨子胡萝卜汁柚子茶解毒用这些玉米刺梨汤菠萝冰香蕉奶昔治疗肠胃病,我们吃这些榴莲芒果冰红薯香蕉杏仁牛奶饮蔬菜猕猴桃汁PART6健康篇香蕉生姜牛奶饮柿子橘子冰砂卷心沙拉菜汁预防高血压——减肥很重要红枣南瓜汁西瓜粥小松菜白萝卜哈蜜瓜汁胃酸过多的人请少吃水果番石榴蜂蜜汁豌豆可可奶昔苹果优酸乳抗衰老物质一定要注意山药番茄优酸乳饮卷心猕猴桃牛奶饮猕猴桃双菜汁用新鲜的水果来呵护你美丽的秀发杨桃汁芹菜香蕉牛奶饮金橘茶想皮肤水嫩有光,水果来帮忙蜜瓜葡萄汁豆芽黄瓜汁红薯豆浆饮解决失眠小帮手——葡萄枇杷苹果汁双橘汁梨汁萝卜糖稀饮治疗痛经榴莲来帮忙李子葡萄汁山楂橘皮饮白萝卜混合汁
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开播时间:09月02日 10:30