成功加入购物车
图书条目标准图
正版现货,品相完好,套书默认发一本,若是多种封面版本的书,请咨询客服再下单,有批发需求的联系客服
[德]赫尔穆特·富克斯、安德烈亚斯·胡贝尔 著 / 上海译文出版社 / 2006-01 / 平装
售价 ¥ 11.97 9.2折
定价 ¥13.00
品相 九品
优惠 满包邮
延迟发货说明
上书时间2024-04-07
卖家超过10天未登录
聪明地调节你的生物钟
你是哪一种时间类型?你每天睡几个小时?你什么时候吃药?你如何克服时差?……《聪明地调节你的生物钟》用较为通俗的语言,综合日常生活、学习、工作、休息等领域,配以自我测试题,向读者系统地介绍了现代时间生物学这门学科及有关生物钟的众多概念:时间生物学、时间卫生学、时间管理学、时间病理学、时间药理学……作者根据多年的实践经验,指导人们如何通过正确调节生物钟,使自己生活得更健康、工作得更有效、精神更加愉快。
前言探索正确的生命活动节奏/1第一章时间生物学:机体是一种时间结构/1生命的时间概念:振动的机体/1机体的昼夜生物钟:精神一身体节奏/4测试:你属于哪一种昼夜生物钟——百灵鸟还是夜猫子/5昼夜生物钟/11第二章时间卫生学和时间管理学:生活的艺术即聪明地“调节生活节奏”/14平衡I:时间管理——如何摆脱时间造成的紧张/14测试:你是一个出色的时间管理者吗?/15制止:战胜时间小偷/17测试:识别时间小偷、杜绝时间小偷/20日常时间管理入门/21紧迫/23放松:对付“时间梗塞”的休闲艺术/27睡眠障碍:未被认清的大众疾病/34测试:你有睡眠债务吗?/39平衡Ⅱ:生活节奏和生活模式/41时间比喻测试/44第三章平衡:探索生命活动节奏/48第四章时间医学:节奏障碍是一种病/63常见的时间病/63生物节律论:被揭穿的神话/71第五章时间疗法:时间治病/73时间药理学:及时服用恰当的药物/75超共振波疗法:有益的振动/77量子医学和能量医学:生物电磁节奏疗法/80抑郁:光疗的时代/89飞行时差综合征和翻班:如何使身体及精神恢复正常/91飞行时差综合征/91夜班/93夏时和冬时的转换/95第六章充满活力地变老:聪明地变老/96生物年龄:我们究竟有多大?/96测试:确定你的生物年龄/96脑白金:返老还童泉?/99寿星战略:如何活到100岁/104结束语什么是时间?/111调整生物钟:为缓慢辩解/111时间和时机:凡事都需要时间/115附录/120抗紧张实验班和幽默实验班/120抗紧张实验班/122幽默实验班/129注释/131
展开全部
配送说明
...
相似商品
为你推荐
开播时间:09月02日 10:30