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赵叶 编 / 中国旅游出版社 / 2010-01 / 平装
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上书时间2024-04-06
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懒人养生术
如果你也这样想,那就错了!有钱人的养生靠money,懒人与平凡人的养生靠自已。 本书作者从事医药记者多年,通晓健康及养生常识;特别的是,他的父亲是知名中医,家族中有多人从事医学,他运用己身所学所知,加上家传的秘方秘诀及真正有医学根据的养生原理,创作了这本《懒人养生术》。 本书从环境、运动、睡眠、心理、防病等方面切入,先从日常生活中建立养生氛围,再进入最重要的“养生食补”、“养生处方”,告诉您吃对食物、挑对食材、针对体质、注意食忌,您就是懒人中的养生高手!
上篇 懒人养生有技巧 创造养生氛围——环境影响身体 四季养生法 居室与养生 生理时钟与健康 生活环境与过敏性疾病 气象与疾病 警惕隐形杀手 清除厨房的污染 警惕家电的危害 注意空调综合征 经常换洗、曝晒被褥 养猫与注意防病 养生要动静双修——运动与睡眠 多动脚趾能增寿 举手之劳的健身法 按摩健身十二法 抓住一个“动”字 ——伏案工作者的保健 气功健身的奥秘 园艺与养生 健脑五法 睡眠与健康 用枕的科学 三分钟养生术 养成正确的体姿 树立科学的养生观 ——兼谈纠正几种错误的观念 自然疗法:开辟养生新天地 吃出健康——饮食调理是养生关键 汤的养生功能 不可一日无茶 养生之道话五味 烹调与健康 素食与养生 食具的选择与健康 节制晚餐防百病 小心糖的进攻 食疗:还你一个安静的夜 改改这些饮食习惯 餐前保健好 ——走出传统保健观念的误区 情绪管理——心理健康与长寿 心理平衡促延年 色彩、心理、健康 音乐健身的秘密 笑:精神保健操 哭泣与健康 远离愤怒的“雷区” 调节抑郁情绪的六种方法 远离病源——积极自我防护 人体病症的几种征兆 锻炼身体的新方法 ——反常态运动 健康的标准与人的寿命 时兴的延寿养生法 中年保健十要则 照镜子,查健康 癌症的隐秘与防治 积极预防心血管病 预防肌肤衰老 脑衰老的预防 积极预防十大“现代文明病” 亚健康的对策 进行体内外“大扫除” 下篇 懒人养生有效率
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开播时间:09月02日 10:30