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陈占奎 著 / 金盾出版社 / 2009-05 / 平装
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上书时间2024-04-05
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太极拳太极剑入门与提高
本书概述了太极拳、剑的锻炼价值,太极拳的特点与呼吸,太极拳的基本功;详细讲解了最受群众欢迎的简化24式太极拳和32式太极剑,并配有自学分步动作图解,以及统一标准的42式太极拳、剑竞赛套路与自学分步动作图解。本书入门与提高相结合,内容丰富,语言通俗,教学简明,图文并茂,既是初学者自学入门的好教材,又是广大太极拳、剑爱好者深造提高的良师益友。
陈占奎1938年生,中国著名武术家、技击家、太极拳大师、国际级裁判。1973年至今一直在北京大学执教。作为武术家曾应邀赴俄罗斯、乌克兰、乌兹别克斯坦、匈牙利、德国、奥地利等国教授武术。现任北大教授,兼任俄罗斯武术气功中心顾问,北京武协委员,北京技击研究会常委,中国武术技击学校总教练。武术专长散打、通背太极拳、陈式太极拳、杨式太极拳、武当太极拳、八卦掌、形意拳等。著有《中国武术实用腿法》、《张三丰太极拳》、《中国太极拳与防身用法》、《中华传统健身功精萃》、《少年武术》、《散打》、《剑术》、《刀术》、《枪术》等10余部著作。作为名人被载入《世界名人录》、《世界专家人才大辞典》。
第一编太极拳基本知识一、太极拳的锻炼价值(一)健身(二)防身(三)观赏二、太极拳的主要特点(一)全身放松(二)缓慢柔和(三)和谐完整(四)连贯圆活三、太极拳的呼吸(一)自然呼吸法(二)配合动作呼吸法(三)腹式深呼吸法第二编太极拳基本功一、桩功(一)无极桩(二)混元桩二、功力功(一)立圆功及其发劲(二)平圆功及其发劲第三编简化太极拳24式分步自学动作图解第四编太极拳竞赛套路42式分步自学动作图解第五编32式太极剑分步自学动作图解第六编太极剑竞赛套路42式分步自学动作图解
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开播时间:09月02日 10:30