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凯特·米德尔顿 / 华东师范大学出版社 / 2017-04 / 其他
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上书时间2024-03-16
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如何消除焦虑困扰
焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。 然而,只要你学会几个简单的技巧,就可以重新夺回属于你的阵地。 《如何消除焦虑困扰》是为那些勇于挑战并试图克服焦虑的人所准备的。 在书中,作者心理学家凯特·米德尔顿(Kate Middleton)博士揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你身体里的化学物质,详细解释了焦虑是什么、它如何产生影响以及什么情况会加深焦虑,并进一步告诉读者可以做什么来控制焦虑,以及当焦虑真的发生时,如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服恐惧症的亲身经历,向我们展现了一条回归之路,这是一条充满激情、容易遵循的路,它也特别适用于那些想要迈出消除焦虑困扰*步的人。
凯特·米德尔顿,英国著名心理学家。
引言 1 焦虑——朋友还是敌人? 2 当焦虑变遭时 3 当我们的行为让事情更糟时 第一部分:忽略或逃避焦虑 4 当我们的行为让事情更糟时 第二部分:症状如何发展 5 焦虑线 6 放松速成课 7 清除导火索 8 开始夺回阵地 第一部分:列出你的担忧 9 开始夺回阵地 第二部分:康复之路 10 往前看 写给家人的话
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开播时间:09月02日 10:30