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科雯 著 / 中国纺织出版社 / 2008-01 / 平装
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定价 ¥32.00
品相 八五品
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上书时间2022-05-01
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瑜伽52式健康功效图谱
《瑜伽52式健康功效图谱》52式的瑜伽业内的传统说法,特指瑜伽领域长久流传的,对人体健康极有裨益的52个招式。该书将这经典52式以卡通人物画的形式阐述出来,并在卡通人物身上用特定符号和色彩标注出该招式作用于人体何种器官、对人体何种功能有帮助、比如红色代表血液循环系统、黄色代表肌肉系统。另外通过真人教练52个经典招式的分解步骤演示出来,辅以“步骤详解”,“生理益处”、“窍门在这里”、“难度星级”等文字说明。为了便于读者掌握,《瑜伽52式健康功效图谱》配送VCD光盘1张。
科雯女士是国内著名健身指导员、国际瑜伽研究院理事。通过多年对女性身体科学的认识,将印度瑜伽、芭蕾、传统医学养生融合。探索出成熟女性如何摆脱都市生活的压力,拥有美丽,健康的生理密码;并且迅速在国内女性健身领域浮出水面,为成熟女性的健康与美丽开创了一片新天地。
序方文治教化与现代瑜伽导读如何使用本书一般注意事项本书瑜伽招式及疗效速查表站立动作山式树式幻椅式战士平衡Ⅰ式战士平衡Ⅱ式脊椎伸展式舒展三角式鸟王式强力侧伸展工战士平衡Ⅲ式坐立动作蝴蝶式英雄式金刚俯卧放松式莲花式船式牛面试莲花狮式门闩式平衡动作膝扉式起重机式躺卧动作仰卧蝴蝶式仰卧英雄式鳄鱼式倒立动作肩倒立式顶峰式八字张开式半月式桥式犁式头倒立式背后弯动作眼镜蛇式狗伸展式全蝗虫式鱼式骆驼式弓式轮式鸽王式扭转动作拧转外看式点头式卧鱼仰望式前弯动作后背伸展式单腿伸展式印度之印呼吸方式胸部呼吸经络调息式关闭感官感官印冥想与休息静坐大休息式
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开播时间:09月02日 10:30