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秦文敏 著 / 江西科学技术出版社 / 2012-01 / 平装
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上书时间2022-11-03
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我的美丽小月历
《我的美丽小月历》是秦文敏大夫综合以往丰富的临床经验与切身体会,提供给如今时尚女性的养生宝典。它以月历的形式,从每一天的小细节开始,详细介绍了一个月经周期中每一天的注意事项和保养方法,应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、皮肤敏感、牙痛、压力、便秘、水肿、妇科疾病、经前困乏、经前期综合征,护肤、丰胸、减肥、祛湿排毒、卵巢保养、补充磁性激素、避孕、补肾、疏通肠道、精力充沛神采奕奕、让你经期“Hold住”法则等。
现代都市女性时刻面临各种压力,当这些压力海啸般漫过身体时,留下了不仅有疲惫的心灵,还有备受摧残身体。因此,我们必须学会让自己的身体深刻保持健康。
秦文敏,广州中医药大学中医妇科学博士,师从著名妇科专家罗颂平教授,现徐州中医院妇科主治中医师,著有《家庭妇科使用手册》。
序言透过开满鲜花的月亮PART1了解你的“好朋友”“好朋友”制定的那本“月历”藏在身体里的“月历”“月历”的不同阶段“月历”因人而异姐妹情深,“好朋友”结伴来身体状况晴雨表:量、色、质善待你的“好朋友”及时补充B族维生素缓和情绪、抑制疼痛的经期饮品经期适当运动可促进气血循环莫让“好朋友”不开心为健康勿同房勿让寒凉乘虚而入细心呵护腰背部、足底煎炸、高盐食品要少吃紧身裤隐患多习惯性便秘非顽疾阴部洗液需慎用“熟水”洗外阴霉菌性阴道炎诱因多感冒早预防爱护嗓子不高歌血虚勿拔牙PART2健康美丽28天week1妥善迎送“好朋友”的烦恼一周第1天莫让偏头痛困扰你第2天不可错过的第一个丰胸良机第3天健康好睡眠第4天祛湿排毒一身轻松第5天皮肤水嫩娇美秘籍第6天不可错过排毒良机第7天补充雌性激素week2绽放女性魅力之花的黄金一周第8天燃烧脂肪第9天开在厨房里的美容院第10天妇科检查最佳时机第11天24小时精力充沛法第12天相约今天来释压第13天避孕or怀孕(1)第14天避孕or怀孕(2)week3做好身体保养的关键一周第15天你了解如何补肾吗?第16天卵巢保养正当时第17天与经前水肿战斗第18天疏通肠道第19天保护生殖系统和牙齿第20天消除经前困乏第21天正确“战痘”week4“好朋友”来访前放松心情的重要一周第22天消除水肿第23天对抗经前期综合征第24天预防乳腺疾病第25天对抗经前睡眠障碍第26天消除经前综合征第27天防治盆腔炎第28天肌肤敏感今天治
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开播时间:09月02日 10:30