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T-F ACT：聚焦创伤的接纳承诺疗法指南 ACT、接纳承诺疗法、疗愈、创伤后应激障碍、抑郁、焦虑障碍、失眠、情绪、走出困境、ACT就这么简单

【正版新书】 T-FACT聚焦创伤的接纳承诺疗法指南华龄出版社 978

路斯·哈里斯 / 华龄出版社 / 2025-03 / 其他

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图书 > 哲学心理学
T-F ACT：聚焦创伤的接纳承诺疗法指南 ACT、接纳承诺疗法、疗愈、创伤后应激障碍、抑郁、焦虑障碍、失眠、情绪、走出困境、ACT就这么简单
作者: 路斯·哈里斯

出版社: 华龄出版社

出版时间: 2025-03

版次: 1

ISBN: 9787516929247

定价: 129.00

装帧: 其他

开本: 16开
内容简介：

本书专为心理治疗师及咨询师设计，旨在通过接纳承诺疗法(ACT)引导来访者有效应对心理创伤。ACT作为强调心理灵活性的行为疗法，鼓励接纳内心、明确价值并采取行动，以促进创伤后的生活重建。本书构建全面系统的ACT框架，融合心理学、神经科学等多学科知识，为创伤治疗提供多维度视角。内容实战性强，包含大量实际案例、逐字稿、隐喻等，助力治疗师快速掌握并应用ACT技术。特别聚焦心理创伤处理，通过具体练习和暴露技术，帮助来访者走出创伤阴影，重建自我。同时，强调自我慈悲与接纳，减少经验性回避，增强心理韧性。书中还介绍了灵活的会谈结构，确保治疗高效个性化；提供锚定、正念练习等多种治疗工具，满足不同阶段需求；全面处理创伤，包括复杂哀伤等深层次问题；并针对短程治疗需求，介绍关键策略。ACT疗法拥有坚实科学实证基础，书中引用大量研究数据和案例，证明其有效性。总之，本书将帮助治疗师运用ACT疗法核心过程和技术，助力来访者从创伤中恢复，重建自我价值，实现心理成长和生活质量提升，为新手及有经验的治疗师提供宝贵启示。

作者简介：

路斯·哈里斯（RussHarris）享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，以教授ACT的方式简单、清晰、有趣而又实用而备受推崇。
出版过多部基于ACT的畅销著作，全球累计销量超过100万册。
译者简介祝卓宏中国科学院心理研究所教授国际语境行为科学协会会士国际语境行为科学协会中国分会（CACBS）首任理事长中国心理卫生协会CBT专委会ACT学组组长王红旭北京外国语大学语言文学硕士中科院心理所儿童发展与教育心理学高级研修班学员曾任中国石油大学外语系教师，纽约媒体专栏编译翻译多本ACT书籍

目录：

br/>第一部分什么是创伤聚焦的ACT
第1章掩盖创伤的诸多面具
第2章羰豺良轻CT 模型中的创伤
第3章战斗、逃跑、僵住、瘫倒
第4章保证安全
第5章选择点
第6章前行之旅
第二部分治疗初期
第7章坚实基础
第8章拔锚启航
第9章灵活会谈
第三部分活在当下
第10章摆脱融合的束缚
第11章举重
第12章离开战场
第13章建立连接，建立空间
第14章自我慈悲
第15章知晓重要价值
第16章采取有效行动
第17章瓦解问题行为
第18章克服障碍，持续改变
第19章事情出错的时候
第20章慈悲灵活的暴露
第21章灵活的自我
第22章连接身体
第23章睡眠、自我安抚和放松
第24章应对羞耻感
第25章道德伤害
第26章自杀倾向
第27章发现宝藏
第28章玤掂莖亿谘善人际关系
第四部分疗愈过去
第29章支持“年轻时的你
第30章暴露记忆
第31章哀伤和宽恕
第五部分构建未来
第32章未来之路
第33章作为短程干预的 T-F ACT
第34章临别赠言

内容摘要
本书专为心理治疗师及咨询师设计，旨在通过接纳承诺疗法(ACT)引导来访者有效应对心理创伤。ACT作为强调心理灵活性的行为疗法，鼓励接纳内心、明确价值并采取行动，以促进创伤后的生活重建。
本书构建全面系统的ACT框架，融合心理学、神经科学等多学科知识，为创伤治疗提供多维度视角。内容实战性强，包含大量实际案例、逐字稿、隐喻等，助力治疗师快速掌握并应用ACT技术。特别聚焦心理创伤处理，通过具体练习和暴露技术，帮助来访者走出创伤阴影，重建自我。同时，强调自我慈悲与接纳，减少经验性回避，增强心理韧性。
书中还介绍了灵活的会谈结构，确保治疗高效个性化；提供锚定、正念练习等多种治疗工具，满足不同阶段需求；全面处理创伤，包括复杂哀伤等深层次问题；并针对短程治疗需求，介绍关键策略。ACT疗法拥有坚实科学实证基础，书中引用大量研究数据和案例，证明其有效性。
总之，本书将帮助治疗师运用ACT疗法核心过程和技术，助力来访者从创伤中恢复，重建自我价值，实现心理成长和生活质量提升，为新手及有经验的治疗师提供宝贵启示。

精彩内容
第一模块：什么是创伤聚焦的接纳承诺疗法？
1.掩盖创伤的诸多面具“创伤（trauma）”是希腊语中“伤口”的意思，“心理（psyche）”是拉丁语中“灵魂”的意思。从这两个古老的词汇，我们可以排列组合出临床术语“心理创伤”和诗意词汇“灵魂伤口”。后者似乎更好地传达了创伤中普遍存在的那种深层的痛楚与苦难。这些伤痛——身体上的、情感上的、心理或精神上的——会影响到人类生活的方方面面，其后果往往是毁灭性的：世界观被摧毁；自我意识被割裂；丧失信任、安全或意义感；这样毁灭性的后果不胜枚举。
灵魂伤口可能会在任何年龄阶段形成。有些人的创伤开始于童年，由施虐的照料者一手造成。有些人的创伤是成年后形成的，成年后发生的一些事件，撕裂了他们世界。这些破坏生活的事件一旦发生，会影响整个生活的方方面面：人际关系、职场工作、休闲娱乐、财务状况、身体健康、心理健康——甚至会影响大脑的结构。
在接纳承诺疗法（acceptanceandcommitmenttherapy,ACT）中，我们的工作致力于这些灵魂伤口的各个方面：认知、情感、记忆、感觉、冲动、生理反应以及躯体本身。有时我们会觉得这项工作极具挑战性。这项工作不可避免会激发我们自身的痛苦想法和感受：可能是焦虑、悲伤或者内疚；可能是挫折或失望；也可能是担忧、自我怀疑或者自我评判。但是当我们给自己的不舒服留有空间，深入挖掘我们的慈悲心，并创造一个神圣的治疗空间，在这个空间里我们可以和来访者肩并肩站在一起，帮助他们疗愈过去，回归生活，构建崭新的未来，那么虽然常常压力重重，我们的工作就是非常有价值的。
什么是创伤?虽然找到创伤后应激障碍（posttraumaticstressdisorder，PTSD）的定义相对容易，要找到创伤（trauma）的定义却相当困难，这一点有些出人意料。为了确保我们的概念能够保持一致，我将分享我自己的定义。（这个定义并不是“正确的”或者“最好的”定义；这只不过是我相信能够有效地帮助我们达成目标的一个定义。）“创伤性事件”指的是对自己或他人，造成实际发生或拟将发生的，重大程度的生理或心理伤害的事件。创伤性事件包罗万象，可能包括从流产到谋杀；从离婚、死亡和灾难到暴力、强奸和酷刑折磨；从事故、受伤和疾病到医疗和手术治疗等等的所有事件。还可能包括人们煽动、实施、未能阻止或者亲眼目睹违反或者违背自身道德标准的行为的事件。
“创伤相关障碍”涉及：1.创伤性事件的直接或间接经历2.上述经历引发的痛苦的情绪、认知和生理上的反应3.无力有效应对自己的这些痛苦反应本书中使用的“创伤”一词，是“创伤相关障碍”的缩写，是一个总称，内容涵盖了由创伤引起的大量问题。这些问题包含创伤后应激障碍、毒品和酒精问题、人际关系问题、抑郁、焦虑障碍、人格障碍、睡眠障碍、道德伤害、慢性疼痛综合征、性问题、攻击和暴力、自残自伤、自杀倾向、复杂性哀伤、依恋障碍、易冲动，等等问题。（实际上，与许多其他创伤的表现形式相比，创伤后应激障碍的明确诊断较为罕见。）许多上述的问题掩盖了作为其内在基础的创伤史。这些创伤史被深深埋藏，长久遗忘。虽然我们会说“简单”创伤（对一种主要创伤性事件的反应）或是“复杂”创伤（与长期以来的多个创伤性事件有关，通常始于童年），其实在这两端之间还有许多灰色地带。然而不论创伤有多简单或是复杂，通常都会包含三个症状流，彼此之间不断流动。
?重新经历创伤性事件：人们以多种不同的方式重新经历创伤性事件。这些方式包括噩梦、闪回、思维反刍，以及侵入性的认知和情绪。
?过度唤醒和低唤醒的两个极端:在后面的章节，我们会深度探讨这两个术语的含义。现在我们简单化一点。面对来访者，我们不会说“过度唤醒”，相反我们会说“战或逃模式”，这种模式会引发愤怒、易激惹、恐惧、焦虑、过度警觉、睡眠困难以及注意力不集中等等。同样，我们不会说“低唤醒”，而是“僵住或瘫倒模式”：身体固化和失去意识，促使出现了冷漠、嗜睡、脱离、情感麻木和离解（dissociation）状态。
?心理僵化：ACT的首要目标是发展心理灵活性。心理灵活性就是能够活在当下，专注并致力于当下所做的事情；对经历保持完全开放的态度，允许认知和情绪在当下如其所是地存在；并在价值的引领下，采取有效的行动。更简单的说法就是：“活在当下，敞开心扉，做重要的事。”与之相对的是心理僵化，可归结为:?认知融合（包含思想、意象、记忆、图式以及核心信念在内的认知，支配了意识和行动）?经验性回避（持续试图避免或者摆脱不想接受的认知、情绪、感觉和记忆，即便问题重重依然如此。）?偏离价值（缺乏清晰的核心价值，或与核心价值脱节）?无效行动（从长期看会让生活恶化的无效行动模式，例如回避社交、自伤自残，滥用药物等）?脱离当下（分散注意力、脱离、与想法和感受脱节）重新经历创伤、极端唤醒和心理僵化这三个症状流，以大量复杂的方式相互叠加和强化，引发了范围广泛的临床问题。

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