第一章 积极情绪表达
情绪画――颜色对情绪的影响 / 003
故事接龙――运用故事疗法进行积极情绪表达 / 011
粘贴画――通过粘贴画技术进行情绪表达 / 016
情绪脸谱――表达自己的情绪 / 021
小苏放飞机――释放消极情绪 / 029
身体在唱歌――运用舞蹈来释放被压抑的情绪 / 033
积极披风――不同观察视角引发不同情绪 / 039
石头日记21 天――采用积极心理学技术管理情绪 / 043
除旧迎新――和不良情绪说拜拜 / 048
“ 摔哇呜”――宣泄自己的负面情绪 / 053
第二章 积极品质训练
963 品质练习――运用积极心理学技术来认识自己 / 059
桃花朵朵开――优秀品质彰显自我认同感 / 066
戴高乐――真诚赞美的力量 / 069
会心技术――人性的探索之真诚 / 075
掌控练习――提升自己的乐观水平 / 082
感恩拜访――展现自己的感恩品质 / 087
感恩求助――运用求助行为来进行爱的表达 / 096
感恩帮助――运用冥想和表达唤醒感恩能力 / 102
理想规划报告――提升自己的希望水平 / 107
小道消息――积极心理学视角下的正能量传播 / 111
放大镜――运用赞美语言促进积极品质提升 / 121
王婆卖瓜――运用演讲形式提高自信水平 / 126
“ 我相信”牌火箭弹――积极语言强化积极品质 / 132
镜中我――运用自省管理积极品质 / 140
擦亮我的金字招牌――运用叙事表达强化积极品质 / 146
心理币――心理资本的投资与开发 / 149
成长三部曲――运用游戏形式提高乐商与挫商 / 157
“ 36 义”讨论会――优秀品质促进团体建设 / 162
朋友圈――运用自我认识来进行品质提升 / 168
第三章 积极意义转换
生命线――运用积极心理技术澄清人生目标 / 177
3D 人生地图――重塑人生的意义 / 185
亲爱的小石头――与内在自我建立连接 / 189
未来的石头――与理想自我对话，建构人生意义 / 198
我的童年故事――采用九宫格绘画技术重拾我的童年记忆 / 205
家庭金鱼缸――运用绘画技术澄清家庭动力 / 211
我的六个家――运用系统家庭理论梳理家庭文化 / 216
长大后我就成了你――运用积极心理学提升教师职业幸福感 / 224
舌尖上的心理――具身认知与味觉记忆 / 230
写春联――传统文化中的积极体验 / 236
讲故事――自我认知新角度 / 241
人生五味茶――具身认知中的团体治疗 / 246
连环画――运用绘画技术实现心灵和谐 / 256
心理刮痧之心理穴位图――采用中医刮痧技术治疗心灵创伤 / 261
心理刮痧之心理按摩――运用叙事疗法来实现心灵治愈 / 270
十年绘画――积极进行人生规划 / 275
心灵四季―― 感受人生四季的点点滴滴 / 281
第四章 积极人际关系建设
点赞――利用肢体语言来构建积极人际关系 / 289
重要他人石头――借助团体力量改善人际关系 / 295
绘画我的父亲母亲――亲子关系对我们的影响 / 300
夫妻辩论会――倾听在婚姻关系中的重要作用 / 307
原来你也在这里――运用心灵感应来进行积极人际关系建设 / 315
社会计量――了解自己的人际交往距离 / 323
放大镜――增加父母对孩子的赞美语言 / 330
电话本――手机通讯录的优化对人际关系的影响 / 337
一次别离――利用积极心理学技术处理分离问题 / 344
替身技术――夫妻辩论会中的积极技术 / 350
积极行为频次统计――亲社会行为的诱发 / 355
积极语言频次统计――运用积极语言来改善人际关系 / 361
生命中的贵人之扯衣角――感恩对个体幸福感的影响 / 368
生命中的“贵人”――运用积极心理学转化成长中的创伤 / 375
幸福上上签――积极语言的暗示作用 / 382
我的心里只有你没有他――积极关注自我和他人 / 388
天上有个太阳――优化与父亲之间的关系 / 391
水中有个月亮――优化与母亲之间的关系 / 399
宝贝对你说――优化与孩子之间的关系 / 406
爱的束缚――减少父母对孩子的约束力 / 414
照相机――运用存在主义哲学增强人际关系 / 419
心灵感应练习――采用心理场理论来阐述人际关系 / 424
占位居中
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