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大学体育李春光主编

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李春光主编 / 中国传媒大学出版社 / 2022-01 / 其他

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图书 > 体育
大学体育李春光主编
作者: 李春光主编

出版社: 中国传媒大学出版社

出版时间: 2022-01

版次: 1

ISBN: 9787565732454

定价: 46.00

装帧: 其他

开本: 16开

页数: 324页
内容简介：

本书主要对目前普通高校体育课程改革以大在校期间的课余训练，体育竞赛等方面进行结，力求使在体育锻炼中达到享受乐趣，增强体质，健全人格，锤炼意志。本书具有四大特点：，贯彻立德树人的根本任务。第二，树立健康的指导思想。第三，紧扣课程目标和课程标准。第四，构建新时代大学体育教材体系。课堂与课后锻炼，课余训练融为一体的俱乐部模式，实现在线，线上线下，翻转课堂方法的改革。精彩内容：章运动系统学目标1.了解骨的基本构造、成分和特征。2.了解关节的基本结构和生理机能，掌握避关节损伤的方法。3.了解骨骼肌的基本构造和特。节运动器官之骨一、人体的运动系统人体运动系统由骨、骨连接和骨骼肌3种器官组成。骨以不同形式（不动、微动或可动）的骨连接连接在一起，构成骨骼，形成了人体体型的基础，并为骨骼肌提供了附着点。骨连接是指骨与骨之间的连接。骨骼肌是附着在骨骼上的肌肉，是运动系统的主动动力装置，在神经系统支配下，肌肉收缩牵拉其所附着的骨，骨起杠杆作用，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运动。（一）运动运动系统的首要功能是运动。人的运动是很复杂的，包括简单的移位和活动（如语言、书写等），都是在神经系统的支配下，通过肌肉收缩而实现的。即使一个简单的运动，往往也有多数肌肉参加，一些肌肉收缩承担完成运动预期目的角，而另一些肌肉则予以协同配合，甚至一些处于对抗地位的肌肉此时也在适度放松并保持的紧张度，以使动作滑、准确，起着相反相成的作用。（二）支持运动系统的第二个功能是支持，包括构体体形、支撑体重和器官以及维持体姿。人体的维持除了骨和骨连接的支架作用外，主要靠肌肉的紧张度来维持。骨骼肌经常处于不随意的紧张中，即通过神经系统反地维持的紧张度，在静止姿态，需要互相对抗的肌群各自保持的紧张度以取得动态衡。（三）保护运动系统的第三个功能是保护。人体的躯干形成了几个体腔，颅腔保护和支持着脑髓和感觉器官，胸腔保护和支持着心、大血管、肺等重要脏器，腹腔和盆腔保护和支持着消化、泌尿、生殖系统的众多脏器。这些体腔由骨和骨连接构成完整的壁或大部分骨壁，肌肉也构成某些体腔壁的一部分，如腹前、外侧壁，胸廓的肋间隙等，或围在骨体腔壁的周围，形成颇具弹和韧度的保护层，当受外力冲击时，肌肉反地收缩，起着缓冲打击和震荡的重要作用。

目录：

章运动系统
节运动器官之骨
第二节运动器官之关节
第三节运动器官之骨骼肌
第二章运动生理
节肌肉收缩过程与形式
第二节体育运动的能量供应
第三节运动技能的形成规律·
第三章运动心理·
节运动锻炼与心理健康
第二节运动锻炼的心理效应
第四章运动营养
节运动锻炼的营养来源
第二节运动锻炼的营养规划
第三节食品安全与营养误区
第五章运动护
节运动中的伤害风险
第二节运动中的自我监督
第三节运动损伤简易处理
第六章健身计划
节健康体能评估
第二节抗阻训练计划
第三节伸展练计划
第四节有氧运动计划
第七章体育·
节中国民族传统体育
第二节中国与奥林匹克运动会
第三节新时代体育价值
第八章休闲体育
节休闲体育与全民健身
第二节休闲体育与发展
第三节大休闲体育运动
第九章体育欣赏
节运动的身体美学
第二节体育的道德风尚
第三节体育比赛的欣赏
第十章篮球运动
节篮球运动
第二节篮球基本技术
第三节篮球基本战术
第四节篮球竞赛规则
第十一章排球运动
节排球运动
第二节排球基本技术
第三节排球基本战术
第四节排球竞赛规则
第十二章足球运动
节足球运动
第二节足球基本技术
第三节足球基本战术
第四节足球竞赛规则
第十三章小球运动
节乒乓球
第二节羽毛球
第三节网球
第四节地掷球
第十四章民族体育
节太极拳
第二节八极拳
第三节摔跤
第四节毽球
第十五章时尚运动
节健美
第二节柔力球
第三节定向越野
第四节拓展训练
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