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吕叔春 著 / 中国商业出版社 / 2004-12 / 平装
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上书时间2021-04-13
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如何减轻压力:全方位精神舒缓与保健指南
压力分两种:一是适度的压力,二是过度的压力。
适度的压力可以挖掘人的潜能,一个普通人充其量也只不过使用了其潜能的十分之一。适度的压力是动力,对人大有益处。如果压力过度,就会千万生理方面的反应,心跳加快,骨肉紧张,血压升高,背痛,腹胀,失眠等等一系列症状。接着是各种各样的疾病蜂拥而至,比如心脏病,胃溃疡等。据调查75%的疾病是由于过度的压力造成的,其次是心理方面的反应:忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁......过度的压力像一个狰狞的魔鬼威胁着我们的健康、心灵,生活甚至生命。所以减压刻不容缓;减压
要减压先认识压力以积极的心态对待生活保持弹性,适应变化享受孤独排队生活中的障碍,不为生活所左右不要追求100%圆满培养乐观豁达的性格卸下重担,触摸快乐防止愤怒放松自己,以退为进改变观念,迅速远离压力学会与挫折与压务进行抗争在运动中寻找快乐减轻精神压力5节操减轻工作压力种种健康快乐始于足下医生的减压处方心病心治的减压法笑出轻松哭中发泄示爱减压用良好的人际关系化解压力与焦虑吻别教你轻松挑战职场压力、一加一大于二的快乐法则了解快乐的价值观越过寂寞与快乐对饮找到
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开播时间:09月02日 10:30