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成就自我人的境界系列

【正版新书】成就自我人的境界系列情商作者丹尼尔戈尔曼突

丹尼尔·戈尔曼 / 中信出版社 / 2026-01 / 平装

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图书 > 哲学心理学
成就自我人的境界系列
作者: 丹尼尔·戈尔曼

出版社: 中信出版社

出版时间: 2026-01

版次: 1

ISBN: 9787521782646

定价: 69.00

装帧: 平装

开本: 其他

页数: 336页

字数: 250千字
内容简介：

在这本书中，丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森展现了他们关于人类大脑与心智的多年研究成果：科学的冥想方法可以改变大脑，重塑人格，它对于人类的意义远超我们的想象。他们指出了当前冥想研究中的一些常见误区和伪神经科学，强调只有持续、正确的练习才能带来持久的人格转变。科学的冥想训练除了令人感到愉悦，更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变，进而影响生活和工作方式，包括缓解焦虑、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好人际关系、减少坏情绪的影响等。此外，借助真实案例与研究数据，作者向我们展示了一条通过内在训练达成外在成就的科学路径，并提供了一系列新的思维训练方法，帮助读者实现优选的自我重塑。

作者简介：

作者丹尼尔·戈尔曼著作方式著作者简介哈佛大学心理学博士，现为美国科学促进会研究员，曾四度获颁美国心理协会优选荣誉奖项，并荣获美国心理学会终身成就奖。其经典著作《情商》，曾高居《纽约时报》畅销书排行榜 18 个月，并以 40 多种语言在全球出版。除此之外，其畅销著作还包括《情商 2》《情商 3》《情商 4》《情商 5》《情商（实践版）》等。作者理查德·戴维森著作方式著作者简介哈佛大学心理学博士，威斯康星大学麦迪逊分校威廉·詹姆斯和维拉斯心理学与精神病学研究教授，魏斯曼中心脑成像和行为学实验室主任，魏斯曼中心健康心智研究中心创始人。

目录：

第一章冥想：提升心智的古老“神话”
深入的冥想方式 / 005
拓展的冥想方式 / 008
一记警钟 / 010
冥想研究的加快 / 013
涉足冥想领域 / 014
第二章东方式修行的奥秘
突破藩篱 / 022
离经叛道者 / 026
转变状态 / 030
内在的旅程 / 032
冥想者的指导手册 / 036
第三章重塑健康人格的工具
脑科学证据 / 046
“先天”与“后天” / 049
关于“先天”的实验 / 051
重塑人格图谱 / 052
生机勃勃的人生 / 053
亚里士多德的继承者 / 055
第四章优选的研究
没有偏差的科学 / 064
冥想体验类型 / 066
计算时间 / 070
超越霍桑效应 / 072
“正念”到底是什么 / 074
第五章掌控压力和情绪
正念减压疗法 / 082
正念觉知训练 / 086
疼痛存在于脑中 / 089
情绪调节 / 093
一个魔鬼般的考验 / 096
小　结 / 099
第六章同理心，爱的前奏
自我同情 / 103
同理心即将心比心 / 105
知行合一 / 107
准备去爱 / 108
孕育同情的种子 / 113
爱的兴奋剂 / 115
扩大关爱圈 / 118
小　结 / 120
第七章注意力
选择性注意力 / 126
保持专注 / 130
当注意瞬脱发生的时候 / 131
多重任务处理的神话 / 134
认知控制 / 136
元认知 / 138
将持续多久 / 140
小　结 / 142
第八章轻盈的身心
大脑如何塑造自我 / 147
解构自我 / 151
数　据 / 153
空房子里的小偷 / 158
情感不再黏滞 / 160
小　结 / 161
第九章大脑、身体和基因组
皮肤发出的信号 / 166
高血压？放轻松 / 170
基因组 / 172
冥想者的大脑 / 177
神经神话学 / 181
最重要的事 / 184
小　结 / 186
第十章冥想心理疗法
用正念疗法摆脱忧郁情绪 / 193
针对创伤的慈爱冥想法 / 198
黑夜现象 / 200
基于冥想的元疗法 / 203
小　结 / 205
第十一章瑜伽修行者的大脑
关键转折 / 209
认知差距 / 211
生活的乐趣 / 214
错失良机 / 217
神经的力量 / 219
闭关归来 / 220
小　结 / 224
成就自我 IV
第十二章科学奇观
科学惊喜 / 228
人格状态 / 232
做好准备 / 234
痛苦的存在 / 236
轻　松 / 239
心脏与大脑 / 242
小　结 / 246
第十三章重塑人格
长期冥想的好处 / 249
瑜伽修行者 / 251
冥想重塑人格 / 252
找寻持久的改变 / 253
专业知识 / 256
大脑匹配 / 258
类型学 / 260
人格重塑清单 / 264
什么消失了 / 266
觉　醒 / 269
小　结 / 270
第十四章培养健全心智
引导可塑性神经 / 276
精神体育馆 / 281
神经黑客 / 284
我们的旅程 / 287
尾　声 / 289
致　谢 / 293
注　释 / 295
成就自我 VI

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