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[美]恰克·斯佩扎诺(Chuck Spezzano.Ph.D.) 著; 孙翼蓁 、 陈芳谊 译 / 中国青年出版社 / 2015-05 / 平装
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上书时间2024-03-19
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会痛的不是爱(下)
《会痛的不是爱(下)》就像是你灵性成长途中的路标。事实上,一路上有366个路标——为一年当中的每一天设计(包含闰年的情形)。每个路标都各异其趣,却又不离其旨。关键讯息是,如果你陷人痛苦之中,那代表你选择的是别的事物,而不是爱。因此,请选择爱。深陷痛苦时,感觉它,但要选择爱。当害怕的时候,诚实面对,但要选择爱。当不开心的时候,坦诚以告,但要选择爱。当你选择爱,就是选择了天堂。
恰克·斯佩扎诺,知见心理学创始人,国际知名的关系心理学专家。他在关系咨询与训练的领域拥有超过35年的经验,他将心理学与灵性融合,提出了一套人与人关系之间的独特见解。身为一位作家、个人成长研习会带领人、演说家与治疗师,恰克运用心理学与灵性的语言,再加上隐喻的方式,和我们分享有关心灵奥秘中的智慧与洞见。
184.痛苦是我需要的能量,好让我抓住对自己的负面想法185.我抗拒他人的部分就是我抗拒自己的部分186.发自内在的快乐不会失去187.如果我做的事情像苦工,是因为我被困在角色里188.独立的人最大的秘密是,他们还没放下故人189.所有痛苦都来自于执着190.会痛的不是爱191.自我防卫越少,我就越安全192.恐惧几近于兴奋193.失落几近于新的开始194.伤痛几近于温柔195.罪疚感是受到阻碍的智慧196.牺牲几近于爱197.失望几近于释放198.挫败几近于理解199.在当下不可能感觉到恐惧200.当受害者是一种攻击201.信任可以修补旧的心碎202.所有的心碎都暗藏竞争203.所有自我破坏都隐藏了对更大牺牲的恐惧204.现在的依赖指出过去的评断205.每段关系都映射了我与自己的关系206.怨怼摧毁关系207.每段创伤都提供了选择208.爱人的角色局限了亲密209.性爱或关系中的死寂,可以透过迈向新生得以疗愈210.沮丧来自于恐惧未来将失落某物211.期望让我无法安歇212.无可抗拒的魅力是我能给予伴侣最好的礼物213.拒绝的痛苦总是比目前的关系来得早214.我的性渴望可能是痛苦的一种掩饰215.承诺表示我知道破碎的事物总会有愈合的时候216.付出能够疗愈关系中的死寂217.幻想来自于没有沟通出我的需求218.他人让我遭受心碎的程度,正是我将让身边的人遭受心碎的程度219.每个权力斗争之下都藏了过往的心碎220.亲密创造疗愈221.如果我陷入无意义感之中,我会请求老天的帮助222.墓地那边的草皮总是更翠绿223.所有三角关系都源于原生家庭中的竞争224.所有牺牲都是无价值感225.我付出什么,就会体验到什么226.恐惧来自我的攻击思想227.每个权力斗争下都藏着新生228.轻而易举就是不再有所保留229.牺牲是伪造的爱230.幻想是不展现我的临在的方式231.我的关系并非双方各付出百分之五十,而是百分之百全力以赴232.在我的关系中,我可以选择闹剧或选择创意233.创意是失落的解药234.想要满足一个需求,我先宽恕235.若是没有对共同目标的承诺,任何冲突都可能摧毁一段关系236.我只能在当下进入天堂,永远无法透过重播过去来进入237.我的评断让自己陷入牺牲之中238.如果我生命中缺少些什么,那是因为我正在报复239.目前的牺牲是对过去的评断,评断当时的需求未得到满足240.快乐是我所能给予世界最棒的礼物241.如果我的伴侣输了,最后也得我买单242.爱使时间暂停,启动永恒243.评断总是针对个人的身体、人格或错误244.现在做苦工,是因为我没有放下过去245.若有人对我生气,代表我有要学的功课246.伙伴关系是共同目的247.关系中的大师境界,就是愿意和爱人在一起时,回到纯真无罪248.所有的紧抓不放都是幻想249.所有问题都来自失忆250.我的生命若有缺憾,那是因为罪疚感从中作梗251.请多碰触252.我接收自他人的罪疚感,是我本来就已经有的253.我越是对抗,自己反而越会成为那个样子254.感受自己的感觉是最基本的疗愈,放下然后向前移动255.我可以请求老天的帮助并向伴侣靠近,借以疗愈关系中的死寂256.只有活在过去,才能体验到罪疚257.“应该”所传达的必定是冲突258.爱是毫无保留的给出,同时又无所执着259.对自己真实,表示我无法对任何人虚伪260.如果人生中有所缺憾,那是因为我正处于权力斗争当中261.关系里性爱的死寂,可由迈出下一步疗愈262.嫉妒是新生之处263.我是否能成功活出使命,取决于我是否宽恕并整合我的父母264.我要有意愿迈出下一步,才能知道下一步是什么265.无论是什么冲突,我对抗的都是自己266.如果我没有处于美好、惊奇、喜悦的状态,我就是在评断267.天堂只能成双成对进入268.我欢庆自己被赐予的一切269.如果感觉被关闭,我就会创造闹剧和痛苦来感知自己还活着270.我父母关系中的不成功都来自于竞争271.关系的重点在于扩张,而非扩张遗留的痕迹272.我可以和每位我遇见的人置身于天堂273.最伟大的艺术是做自己274.我无法在现在满足过去的需求275.罪疚感强化了我想逃离的事物276.每片沼泽中都有石头277.如果我把焦点全放在自己身上,伴侣就会失去沟通的意愿278.歇斯底里和无动于衷都是用来逃避拒绝的沟通模式279.沼泽觉得没人爱,石头觉得没人懂280.石头有失忆症,沼泽则永难忘怀281.石头意味着永远都不用说“对不起”282.你吸不到石头的血283.沼泽想要石头得到的东西,却领受不进来284.石头痛恨快乐,因为他们很害怕285.我的关系映射出我自己286.我抵制任何人的行为会让我感觉不到爱287.愿景是从深渊跃升至爱,并留下桥梁供后人使用288.当我觉得自己没有符合父母的期望时,我其实认定他们没有符合我的期望289.所有指控都是自我指控290.我先改变,我的关系就会随之改变291.当我有意愿体悟冲突所掩盖的感觉时,就有机会创造出巨大的成长机会292.如果我真的想要,一定会有方法293.最大的恐惧是对快乐的恐惧294.我现在的处境,能让我学到最迫切需要的功课295.我和快乐的关系就是我和自己的关系296.我领受的是我觉得自己值得领受的297.我的使命带来满足298.我身边的人会服务我的心灵299.只要是我全然看重的事物,我就不可能失去300.我的关系映射出我的信念系统301.罪疚感造成退缩或侵略302.我的纯真是我能给予伴侣的最佳礼物303.担心是一种攻击304.我所爱成为我所是305.不信任他人其实是不信任自己306.我在关系中越是竞争,便越匮乏307.永不停止约会308.不快乐是对父母的报复309.真正的丰盛是全赢310.做自己就是当明星311.所有痛苦都来自于误解312.我和攻击我的人结合313.拥有一切是关系的承诺314.我现在关系中的竞争,源于我的原生家庭315.我期望从他人那边获得的,正是我没有给予他们的316.帮助者的角色让我感觉优越,但其实我是害怕拥有平等的伴侣317.真心话带来丰盛富饶318.如果我生命中缺少某些事物,就是我在主控319.无论我的痛苦是什么,付出都能创造疗愈320.权力斗争是我强求他人满足我的需求321.若我有需求想被满足,我就放手322.我送出的祝福同时祝福了我323.我越对他人付出自己,就越能看到对方的本质324.如果我看到某个问题,那就是我的问题325.自我概念会扼杀我326.所有发生在我生命中的事情,都是在和重要的另一半沟通327.如果我不信任,就没有爱328.我只能透过承诺来领受329.爱无时无刻都朝着我涌来330.如果有坏人,那就是全员皆输331.只有看重自己,才可能会有承诺332.让人虐待你并没有服务到任何人333.在既定的内外在情境下,每个人都已尽力做到最好334.情绪痛苦可以是最佳的老师335.小我完全是“一”的相反面336.如果我不接受自己的现况,就无法期望向前移动337.罪疚感坚持要惩罚,错误只需要修正338.每段关系都有个长期问题339.许可为我的伴侣和身边的人带来祝福340.我无须做任何事341.每段关系都有其目的342.所有我让自己领受的丰盛富饶,我自然会给我的伴侣343.如果我没感觉,就是死亡344.恐惧是所有负面经验背后的情绪345.本质总是容易吸引人346.金钱匮乏表示在关系中缺乏付出和领受347.在万事万物中看见爱348.欣赏让我摆脱比较和羡慕349.当我觉得不被理解,是因为我也不理解350.当接收者准备好时,礼物自会出现351.抱怨是以傲慢展现的自卑352.除非我变得像个小孩,才能充分享受生活353.爱让我不再挡着自己的路354.优越感和自卑感的恶性循环使我们陷入牺牲的情境355.关系和性生活中的死寂,若能与原生家庭达到平衡的连结,就能得到疗愈356.好玩是回应力的一种真实形式357.如果我觉得某人在利用我,其实是我在利用他们来羁绊自己358.所有的问题都是感觉分裂的结果359.我索取的,就是我丧失的360.怀疑是我用来阻碍自己的陷阱361.我心碎的时候,付出能创造新生362.快乐不囚禁任何人363.爱是付出一切,又无所执着364.每次失败背后都藏了报复365.大家都想上天堂,但却没人想死366.宽恕
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开播时间:09月02日 10:30