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蒲志兰 、 李桐 著 / 中信出版社 / 2008-07 / 平装
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上书时间2023-04-04
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夏季中医养生
中医养生学有几千年的历史,养生学的书籍从古到今汗牛充栋,但也难免鱼龙混杂,精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、著名中医蒲志兰编著的“四季中医养生”系列读物,力求去粗取精,去伪存真,客观真实地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者,使你能够一看就懂,懂了就能做,做了就有效,从而帮助大家学会养生,拥有健康的生活。
《夏季中医养生》为此系列读物的夏季卷,作者以严实、易懂的文字,从春季的特点及养生原则、春季的精神养生、春季饮食调摄、春季生活保健,以及春季的运动锻炼和春季易感疾病及对策等六个方面,给出了一份切实可行的健康养生指南。
蒲志兰,出生于中医世家,著名中医学家蒲辅周之女。毕业于北京中医药大学。从事中医临床30余年。在治疗中始终贯彻天人合的原则,并极力推崇中医预防为先“治未病”的学术观点,潜心研究中医养生学说,并将中医的养生学与临床防病治疗相结合,使中医养生学得到更好的传播和应用。
关于中医养生(代序)中医养生的理论基础——不朽的中医著作《黄帝内经》中医养生的特点中医养生的具体方法中医养生的核心——“春夏养阳,秋冬养阴”不可不知的几大中医名词(二)气,血,津液经络体质第一章 夏季的特点及养生原则夏季养生指导夏季的特点及对人体的影响夏季养生原则夏季要养阳夏季养生重在清不同体质养生方法各异不同体质的养生预防为先,颐养天年第二章 夏季情志养生要点夏应“养长”恬静养神情志养生七情致病注重养德第兰章 夏拳饮食调摄夏季的饮食原则夏季宣养心健脾,解暑化湿夏季饮食要节制夏季饮食宜苦、辛、酸、成,少甜夏季不应恣食生冷夏季饮食宜清淡夏季饮食要注意卫生夏季的有益食物蔬菜类冬瓜黄瓜苦瓜番茄茄子芹菜芦笋南瓜大蒜生姜野菜类野茼蒿马齿苋蕨菜水果类西瓜柚子草莓香蕉猕猴桃香瓜荔枝樱桃杏木瓜榴莲椰子桃芒果石榴葡萄菠萝肉、蛋、豆类绿豆赤小豆鸭肉鸡肉中药茯苓藿香山药太子参甘草夏季宜喝茶怎样购买茶叶茶的功效饮茶的注意事项茶的分类夏季宜喝粥清热解暑滋补安神健脾和胃熬夜药膳生地炖鸭蛋猪腰炖杜仲莲子百合煲瘦肉粉葛生鱼汤夏枯草煲瘦肉第四章 夏季生活保健穿衣篇顺应自身感觉夏不可薄衣要勤换湿衣穿鞋有讲究家居篇夏季需防蚊虫夏季凉席要防螨空调病与空调病的预防自我保健篇小运动中的大健康你是冷女人吗?睡眠篇睡眠的机制珍贵的睡眠夏季睡眠时间不同年龄的睡觉时间睡眠要重质量怎样得到好睡眠?第五章 夏季的运动养生生命在于运动夏季运动保健原则强调动静结合提倡持之以恒运动适度,不宜过量舒适自然,循序渐进运动时间,因时制宜运动项目,因人制宜现代运动——散步散步的要领散步的速度散步的时间中医养生之气功现代气功的定义气功养生的机理正确的练功方法练功要点及注意事项中医导引术练功十八法五禽戏第六章 夏季常见疾病的防治中医病因学说外因——六淫疠气夏季常见疾病感冒中暑空调病疰夏夏季防乙脑夏季谨防急性结膜炎炎热是心血管病的火药桶汗斑的防治痱子的防治日光性皮炎的防治肠道传染病的防治流行性腹泻的防治冬病夏治冬病夏治方法中药敷贴穴位防治气喘之疗法
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开播时间:09月02日 10:30