推荐序一 幸福在眼前,幸福在人间
推荐序二 理解“幸福不是什么”,才能谈论如何追求幸福
推荐序三 怎样拥有幸福生活
引 言 我教授幸福课程的原因及本书的结构
第一章 毁掉幸福感的第一个杀手:贬低幸福的价值
第二章 提升幸福感的第一个习惯:幸福优先,不刻意追求
第三章 毁掉幸福感的第二个杀手:追求优越感
第四章 提升幸福感的第二个习惯:追求心流
第五章 毁掉幸福感的第三个杀手:拼命渴望爱
第六章 提升幸福感的第三个习惯:表达爱与给予的需求
第七章 毁掉幸福感的第四个杀手:控制欲太强
第八章 提升幸福感的第四个习惯:学会内在控制
第九章 毁掉幸福感的第五个杀手:不信任他人
第十章 提升幸福感的第五个习惯:学会巧妙信任
第十一章 毁掉幸福感的第六个杀手:强迫性地、冷漠地追求目标
第十二章 提升幸福感的第六个习惯:心平气和地追求目标
第十三章 毁掉幸福感的第七个杀手:过度思考
第十四章 提升幸福感的第七个习惯:培养正念
第十五章 未来之路
致 谢
附 录