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史乃健 著 / 人民体育出版社 / 2012-11 / 平装
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上书时间2020-10-08
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史式八卦掌
《史式八卦掌》又名“五形八卦掌”(龙、虎、蛇、雁、龟),是由董海川的爱徒、干女婿史计栋传流下来的一整套八卦掌体系,有拳法、掌法、腿法、器械、功法。过去由于门户之见,受保守思想影响,是不轻易示人的。现在百花齐放,百家争鸣,本着求真务实的精神,将八卦掌掌法以及歌诀、口诀汇编成书公布于世。一则使史式八卦掌走出狭小的圈子,让九泉之下的众位先辈感到欣慰:二则释明史式八卦掌的秘密,仁者见仁,智者见智,起一个抛砖引玉的作用。
史乃健,男。祖籍河北冀县小寨村。l963年生于北京。幼年体弱多病。在家人劝说建议下,于1975年开始随四祖父史富文(字景周,史计栋之孙)习武健身,主要学习八卦掌。在四祖父亲自精心传授辅导下,勤学苦练、认真研究八卦掌传承脉络,对八卦掌的奥妙细心揣摩,并有所体悟。于l996年又幸遇狄兆龙老先生(字佩云,史计栋之徒孙),得到狄老先生亲自传授指教,获益匪浅。
第一章八卦掌概述第一节八卦掌的由来第二节史式八卦掌的形成第三节浅释八卦与八卦掌第四节八卦掌的组成第五节八卦掌与指路拳第六节八卦掌的特点一、走二、战略与战术三、刚与柔四、动与静五、形与意六、攻与防第七节八卦掌练习中的注意事项第二章八卦掌的手法、步法、腿法、身法及练习要领第一节八卦掌的手型和手法一、八卦掌的手型分类二、八卦掌的手法分类第二节八卦掌的步型和步法一、八卦掌的步型分类二、八卦掌的步法分类第三节八卦掌的腿法第四节八卦掌的身型和身法一、八卦掌的身型分类二、八卦掌的身法分类第三章八卦掌练习的诸要领和基本要求第一节八卦掌的根基是关键第二节“内、中、外”三圈要领第三节“上、中、下”三盘习练第四节“定、活、变”三势习练要领第五节八卦掌练习中的诸关系一、“三性”关系二、“三心”关系三、“三尖”关系四、“三扭”关系五、“三捶一灵”关系六、“三抱”关系七、“三顶”关系八、“三节”关系九、“四梢”关系十、“内外五行”关系十一、“六合”关系第四章学练八卦掌须知第一节如何学练史式八卦掌第二节八卦掌的走转要求与呼吸配合第三节八卦掌八母掌练功法第四节八卦掌练功之法规第五节内外合一第六节八卦掌手法习练与运用第七节八卦掌步法习练与运用第八节八卦掌腿法习练与运用第九节八卦掌身法习练与运用第十节眼在八卦掌中的作用第十一节手的运行路线分类和活动方式一、手的运行路线二、手法的活动方式第十二节步的运行路线、活动方式和运用一、步的运行路线二、步的活动方式三、步法运用第十三节八卦掌的力学观点和力的形式一、八卦掌的力学观点二、八卦掌力的形式三、力的形态路线第十四节八卦掌的“六字诀”和“坚、力、巧”一、八卦掌的“六字诀”二、八卦掌的“坚、力、巧”第十五节八卦掌的“七拳法”“八练法”和“三节打练法”一、八卦掌的七拳法二、八卦掌的八练法三、八卦掌的三节打练法第十六节八卦掌法练刚柔第十七节八卦掌技击中的“十失”、攻防关系和“势”的运用一、八卦掌技击中应当牢记“十失”二、八卦掌的攻防关系三、八卦掌技击中“势”的运用第十八节八卦掌克敌法一、克敌法之一二、克敌法之二三、克敌法之三四、克敌法之四五、克敌法之五六、克敌法之六七、克敌法之七第五章八卦掌的代表性歌诀第一节八卦掌歌诀第二节八卦掌锻炼要领三十六歌诀第三节八卦掌四十八功法口诀第六章史式八卦掌六十四掌技术图解第一节史式八卦掌六十四掌动作名称第二节史式八卦掌六十四掌动作图解附录
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开播时间:09月02日 10:30