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冯志强 著 / 人民体育出版社 / 1999-06 / 平装
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上书时间2021-01-04
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陈式太极拳入门
《陈式太极拳入门(修订本)》详细介绍了陈式太极拳入门须知、入门指引、入门说要、入门劲法、入门功法、混元二十四式太极拳等,是一本太极拳入门的好书。
一、入门须知二、入门指引(一)练拳须从无极始(二)阴阳开合认真求三、入门说要(一)心神虚静贯始终(二)中正不偏一气存(三)以意行气心为主(四)松沉人手求柔顺(五)内外合一上下随(六)虚实转换全在腰(七)一松一紧济刚柔(八)浑身俱是缠丝圈(九)胸腹折叠运开合(十)拿住丹田练内功(十一)静心慢练是活桩(十二)会练会养能成功四、入门劲法五、入门功法(一)无极桩(二)中环混元桩之一(三)中环混元桩之二(四)下环混元桩(五)上环混元桩(六)双手开合功(七)日月旋转功(八)降气收功法(九)转气还原功六、混元二十四式太极拳(一)图解说明(二)拳式图解1.无极起势2.金刚捣碓3.懒扎衣4.六封四闭5.单鞭6.白鹤亮翅7.斜行拗步8.提收9.前譩拗步10.掩手肱捶混元二十四式太极拳运动路线示意图说明
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开播时间:09月02日 10:30