这样吃，我的白发变黑发，年轻15岁！王进昆

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2020-12-24售出

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跟我一起实行太极养生法，把年轻找回来 /1
第1章我的太极饮食法，想摆脱白发，你要这样吃
营养学博士也是普通人，白发很正常？ /11
太极饮食法的五大原则 /14
三餐吃多少？我用“21比例”来分配 /21
我的太极养生食谱，你也来试试 /23
我是营养学博士，但照吃垃圾食品 /26
第2章我的太极养生操，这样动，年轻15岁
轻松快步走，就能唤醒全身活力 /33
我的二十四小时太极养生作息 /35
起床轻梳头、五式拉筋操，醒脑又伸展 /38
慢跑成习惯，享受通体舒畅的快感 /61
人体最重要的排毒，最好一天两次 /65
一条毛巾就能做的“排气养生操” /67
第3章食物是最好的医药，酸碱平衡最重要
食物是最好的医药，太极饮食怎么挑？ /77
吃起来酸酸的，却是碱性食物 /80
用太极饮食平衡法吃好粗粮 /83
绿紫白黄红，每样都要吃一点 /89
头发变白了，吃对食物就能恢复 /97
第4章用太极饮食法唤回人体第一道自愈力
全世界四分之三的人都成了“疾病候选人” /107
让太极饮食唤醒体内的天然医师 /110
人体的第一道自愈力：肠胃 /113
吃出自愈力，90％的病自然好 /125
第5章辅助太极饮食的纯天然营养补充品
益生菌：住在肠道里的好菌，修复免疫助活力 /135
蔬果：促进代谢活性，远离老化和癌症 /140
Ω饮食：超完美营养素，吃出身心平衡 /144
诺丽果：不可取代的回春功效 /148
青梅：全方位改善免疫力，自然回到年轻态 /150
牛樟芝：极其珍贵的抗氧化排毒能力 /152
木鳖果：胡萝卜素的宝库，改善皮肤还能排毒素 /154
第6章立刻把黑发吃回来，王博士家的太极美食
去最普通的菜市场找太极食材 /161
地瓜枸杞糙米粥 /164
燕麦全谷饭 /166
坚果全麦营养三明治 /168
胚芽米香菇炒饭 /170
彩椒海鲜意大利面 /172
……等25道太极饮食食谱