成功加入购物车

去购物车结算 X
享受生活
  • 看图学跆拳道

看图学跆拳道

举报

***运动员示范解说,标准动作高清连拍呈现929幅高清连拍图片解析48种标准教学动作90分钟DVD视频教学常规速度及慢动作演示技术指导及动作示范段晓峰国家一级武士、国家一级教练员、北京跆拳道协会理事练喻轩国家一级跆拳道运动员、国家二级跆拳道裁判、全国跆拳道冠军、世界跆拳道公开赛第二名关键姿态细节讲解、完整动作连拍呈现动态曲线模拟运动方向、正背左右四视图解读标准动作通过阅读《看图学跆拳道》、观看教学

售价 32.32 6.5折

定价 ¥49.80 

品相 全新

优惠 满包邮

运费

上书时间2020-05-25

数量
库存887
微信扫描下方二维码
微信扫描打开成功后,点击右上角”...“进行转发

卖家超过10天未登录

  • 商品详情
  • 店铺评价
  • 图书条目信息

    看图学跆拳道

    • 作者: 摄影
    • 出版社:  人民邮电出版社
    • 出版时间:  2015-05
    • 版次:  1
    • ISBN:  9787115386991
    • 定价:  49.80
    • 装帧:  平装
    • 开本:  16开
    • 纸张:  胶版纸
    • 页数:  212页
    • 正文语种:  简体中文

    展开全部

    货号:
    1533551
    商品描述:
    【书    名】 看图学跆拳道
    【书    号】 9787115386991
    【出 版 社】 人民邮电出版社
    【作    者】 段晓峰、赵子旭
    【出版日期】 2015-05-01
    【开    本】 16开
    【定    价】 49.80元

    【编辑推荐】 
    ***运动员示范解说,标准动作高清连拍呈现
    929幅高清连拍图片 解析48种标准教学动作
    90分钟DVD视频教学 常规速度及慢动作演示
    技术指导及动作示范
    段晓峰
    国家一级武士、国家一级教练员、北京跆拳道协会理事
    练喻轩
    国家一级跆拳道运动员、国家二级跆拳道裁判、全国跆拳道冠军、世界跆拳道公开赛第二名
    关键姿态细节讲解、完整动作连拍呈现
    动态曲线模拟运动方向、正背左右四视图解读标准动作
    通过阅读《看图学跆拳道》、观看教学视频,您将学到: 
    √ 31种基本动作
    √ 4种拳法技能
    √ 9种腿法+3种腿法组合技
    √ 8套“品势”教学
    √ 15种白带到绿带进阶技能
    √ 13种蓝带到黑带进阶技能
    √ 20种热身运动及素质训练 

    【内容简介】 

      《看图学跆拳道》是跆拳道入门图书,由国家一级教练员、国家一级跆拳道运动员、全国跆拳道冠军做技术指导和动作示范,采用多角度、高清连拍的方式,使用海量高清图片,分解连贯动作,从正面、背面、侧面等多个角度讲解关键动作。

      《看图学跆拳道》共分4章,第1章跆拳道综述,讲解跆拳道的发展史、礼节、装备、各级别腰带的颜色、系法及段位等专业知识;第2章基本技法包括一系列预防身体在运动中受伤的准备活动、身体素质训练和柔韧性训练,可以锻炼到人的颈部、手部、肩膀、腰腿等部位,以及基本站姿、拳型、手型、肘法、脚型、膝法、步法,及防御动作;第3章和第4章分别是从白带进阶到绿带和从蓝带进阶到黑带的技法训练,包括格挡、冲拳、腿法、腿法组合以及品势动作。附录部分还包括关于运动损伤以及裁判规则的介绍。
    通过阅读《看图学跆拳道》图书并配合观看教学视频,可以迅速了解跆拳道的基础知识、训练技巧和竞赛规则。



    【目录】 
    目录
    第一章 跆拳道综述
    第一节  跆拳道发展史
    第二节  现代跆拳道的特点和作用
    第三节  跆拳道技术分类
               第四节  姿势与礼节
               第五节  服装的整理及腰带系法
               第六节  各级别腰带颜色及段位的介绍
    第二章 跆拳道基本技法
               第一节  准备活动
    ①  手脚关节
    ②  颈部
    ③  肩膀
    ④  腰部
    ⑤  膝关节
    ⑥  腿部
               第二节  基本站姿
    第三节  拳法
    ①  正拳
    ②  勾拳
    ③  锤拳
    ④  外摆拳
    ⑤  指拳
    第四节  掌法
    ①  手刀
    ②  掌
    第五节  臂法
    ①  手腕
    ②  肘
    第六节  脚法
    第七节  膝法
    第八节  基本步型
    ①  双脚并力步
    ②  双脚开立步
    ③  三七步
    ④  弓步
    ⑤  马步
    ⑥  虎足步
    ⑦  单脚站立步
    ⑧  交叉步
    第九节  基本防御
    ①  外挡防御
    ②  内挡防御
    ③  上挡防御
    ④  下挡防御
               第十节  跆拳道身体素质训练
               第十一节  身体柔韧性的训练
               第十二节  人体的要害部位有哪些
    第三章 白带到绿带需要掌握的技能
               第一节  格挡与冲拳
                   ①  上格挡
    ②  中格挡
    ③  下格挡
    ④  马步冲拳
               第二节  腿法
                   ①  正踢腿 
    ②  内、外摆腿
    ③  前踢
    ④  横踢
    ⑤  侧踢
    ⑥  下劈
               第三节  品势
                   ①  太极一章
    ②  太极二章
    ③  太极三章
               第四节  腿法组合
    ①  正踢腿+前踢
    ②  前踢+前踢
    ③  横踢+高位横踢
    ④  横踢+下劈
    ⑤  横踢+下劈+侧踢
    第四章 蓝带带到黑带需要掌握的技能
               第一节  腿法
                   ①  双飞踢
    ②  后踢
    ③  旋风踢
    ④  后旋踢
               第二节  品势
    ①  太极四章
    ②  太极五章
    ③  太极六章
    ④  太极七章
    ⑤  太极八章
    ⑥  高丽型
               第三节  腿法组合
                   ①  双飞踢+后踢
    ②  双飞踢+旋风踢+后旋踢
    ③  双飞踢+后踢+后旋
               第四节  裁判规则
                   ①  比赛场地介绍
    ②  有效得分部位
    ③  犯规行为
    ④  裁判手势
    第五章 格斗技20招
    第六章 破跆拳道的几道招法
              ①  散打破跆拳道的踢法
                   ②  武术擒拿破跆拳道的踢法
                   ③  泰拳破跆拳道的踢法
                   ④  拳击破跆拳道的踢法
    第七章 跆拳道运动的损伤与防治
    第一节  跆拳道运动员损伤的发生原因
    第二节  运动损伤的预防
               第三节  损伤中的几种治疗方法
    第四节  保护支持带
    第五节  跆拳道运动损伤的现场急救
    第八章 跆拳道比赛知识介绍
               第一节  比赛场地介绍
    第二节  比赛有效得分部位
               第三节  犯规行为
    第四节  裁判手势解读

    配送说明

    ...

    相似商品

    为你推荐