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齐立强 著 / 天津科学技术出版社 / 2012-07 / 平装
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上书时间2021-04-05
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老年人不生病的活法:让爸妈健康快乐活到100岁的保健书
◆好饮食决定好身体,享受生命乐活天年!
◆远离忧愁打开心结,心情愉悦百病难侵!
◆内养正气外慎邪气,顺应天时天人合一!
◆千万家庭必备宝典,孝敬父母贴心指南!
◆汇集民间智慧精华,健康活法大有学问!
◆历经数代实践验证,千锤百炼精益求精!
◆日常起居没有小事,养生智慧奥妙无穷!
第一篇饮食决定健康,会吃才能益寿延年第一章日食而不知,很多病找上门来病从口入,80%以上的病都是吃出来的饮食不当,会致病减寿导致衰老的神秘物质:过氧脂质糖尿病其实是吃出来的油咸甜腻,引发脑出血的元凶食物有四性五味,吃不好会致病第二章养生的最大玄机:吃得对才能活得好为什么说“药补不如食补”吃出健康长寿的七项原则真正的健康:吃得对不生病顺时而“食”,健康长寿从老年人虚弱的脾胃说起因人而异,合理饮食是年轻的秘诀老年人专属的“膳食金字塔”老人吃饭,细嚼慢咽很重要辟谷养生法,少吃一点更健康“趁热吃”真的健康吗吃饭的学问:注意“先来后到”老年人常吃素好处多食补补的就是“精气神”最简单的食物才是最自然的长寿佳品美味养生粥,滋养老年人脏腑粗粮是真正的美味健康餐玉米才是最好的主食老人要健康,天天加好“油”每天“淡”一点,限盐好习惯多吃鱼,健康生活每一天适当吃点辣,更有助健康蔬菜中的养生保健“瓜”菌类,健康食品中的防癌佳品藻类食物,让你远离疾病保健康常吃猕猴桃,防疾病、抗衰老洋葱——防癌、降脂之宝山药补中益气,调节老年人脾胃酱油熟着吃才健康鸡蛋是治疗百病的上佳补品红薯是排毒养胃的“土人参”卷心菜能够提高免疫力紫菜是最好的清肠药之一妙用生姜,为健康保驾护航大蒜是补脑护肝的好选择吃香油有利于软化血管“五黑”食物,老年人的养肾佳品杏仁是个宝,补肺又润肠苹果是“全方位的健康水果”适合老年人补钙的“六上将”甲鱼最能滋阴补阳补品怎么吃才对吃豆腐过量加重肾脏负担动物的哪些部位不能吃警惕那些容易引发中毒的食物最常见的致癌食物第三章喝出健康:汤汤水水最养人你不是病了,而是渴了健康养生:三分食,七分饮不时不饮,饮补要择季不同的体质,不同的饮补方式“晨起一杯水”的保健功效预防脑血栓,最好睡前喝杯水老年人一天的“喝水时间表”喝水用什么杯子才健康烧开水应沸3分钟再关火饮水需适量,过饮则为毒改掉喝水的不良习惯果汁好似“神仙水”,老年人常喝益处多常喝牛奶,老而不衰豆浆里潜藏的养生密码酸奶是真正的健康长寿饮品蜂蜜的养生功效不可小觑天然蔬果才是食疗良药适饮红酒醋,抗癌护心防衰老适量饮酒裨益老年人健康12种保健酒,最贴老人心为什么老寿星都爱喝茶喝茶有六忌,老年人要谨记三七花,保肝祛病全靠它第四章药膳滋补老人身,开心健康永不老药膳不是单纯的药物加食物益气养血药膳方,呵护老人生命之源补肾壮阳药膳,让老人身强体健健脾养胃,药膳也能助消化保肝润肺有新招,看药膳的神奇功效令老人耳聪目明的四款药膳方清心安神药膳方,让你心静神安药膳抗衰健脑,永葆青春的秘密清热润肠药膳,排毒也是养生五味健体壮骨药膳,强健老年人筋骨中正平和、祛病强身的滋补药膳古代养生家常用的延年益寿药膳第五章养生重在平衡,有补有泻才健康进补如用兵,乱补会伤身老年人千万不要盲目补铁“补”的同时不要忘了“泻”如何排掉食物之“毒”能排除酒毒的经典食物自然排毒法让老年人一身轻松适合老年人的健康“排毒餐”本草中的排毒“明星”药物排毒也可一试老年人应避免的排毒误区第二篇最美不过夕阳红,每天都要好心情第三篇顺时养生,接受大自然的健康祝福第四篇经络穴位:周身畅通的养生“真经”第五篇日常起居虽小事,养生智慧大无边第六篇运动养生:动一动,十年少第七篇远离疾病:千方易得,一诀难求
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开播时间:09月02日 10:30