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杨秉辉 著 / 人民卫生出版社 / 2006-12 / 平装
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上书时间2020-11-25
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首席专家杨秉辉谈健康的生活方式(第2版)
《首席专家杨秉辉谈健康的生活方式》(第2版)为中央文明办、卫生部特聘的全国著名健康教育专家——即“首席专家”在全国进行健康教育巡讲的精粹。全套书以健康的生活方式为主题,内容包括合理膳食、适量运动、平衡心理、常见病防治等群众关心的话题和必备的知识。全套书语言之精辟、耐人回味;言词之通俗,使人永记。全套书融权威性、科学性、知识性、趣味性和实用性为一体,堪称为大众健康教育之力作,医学科普图书之精品。
杨秉辉,复旦大学附属中山医院内科学教授、博士生导师。兼任中华医学会全科学会主任委员、中国健康教育协会副会长、中国科普作家协会常务理事、上海市科普作家协会理事长等职。
1962年毕业于前上海第一医学院医疗系。毕业后即任职于现复旦大学附属中山医院至今。多年来从事肝癌的临床研究工作。曾主持国家科委“八五”科技攻关课题,负责编写我国“肝癌筛查的技术方案”,是我国肝癌筛查工作的主要开创者之一。1985年因“小肝癌的诊断和治疗”课题的研究成果,获“国家科学技术进步奖”一等奖,2001年因“肝癌二级预防的评价”获“上海市科技进步奖”二等奖等多项奖励。近十佘年来积极推进全科医学在我国的发展,并热心医学科学普及健康教育、健康促进工作。主编《肝胆肿瘤学》、《原发性肝癌的研究与进展》、《内科治疗矛盾》、《现代内科学进展》、((全科医学概论》等专著及《家庭保健百科》、《战胜癌症》等科普著作计50余册,发表学术论文150余篇、科普文章数百篇。1997年获上海市大众科学奖,l999年及2002年两次被科技部评为全国先进科普工作者。
一什么是健康1.健康是人人都需要的2.什么是健康3.健康从何而来二健康来自健康的生活方式1.中国的疾病谱正在接近发达国家2.许多病是可以预防的3.吃的问题最多4.脂肪摄入过多引起动脉粥样硬化5.心脑血管病因此而起6.高脂肪饮食与癌症的发生有关7.我们摄入的脂肪严重超标8.盐摄入过多对健康危害严重9.我们的饮食中优质蛋白质略嫌不足10.牛奶是优质蛋白质食品11.牛奶中含有大量的钙12.鸡蛋、鱼和家禽营养好13.多吃新鲜蔬菜和水果14.纤维素被称为第七营养素15.饭量也需要控制16.中国传统的烹调方法需要改革17.提倡自助餐与分食制18.吸烟的故事19.中国入最早认识到吸烟的危害20.吸烟是导致癌症的罪魁祸首21.吸烟还能引起心血管病22.大量的呼吸道疾病与吸烟有关23.吸烟带来的其他健康问题24.被动吸烟比主动吸烟危害性更大25.要吸烟还是要健康26.饮酒利少弊多,极宜限量27.喝茶有益,但不宜太浓28.富足的生活造就了胖子29.标准体重是多少30.肥胖带来的健康问题31.运动使人体功能得到充分发挥32.运动能防病也能治病33.日常的工作不能替代运动34.运动要因人制宜,因地制宜35.运动要循序渐进,贵在坚持36.世界卫生组织的口号37.睡眠好,有益健康38.讲究卫生是现代生活的标志39.现代人应该有健康的业余生活40.树立科学的疾病观41.心理平衡,精神健康42.人应该与社会融洽43.健康基石,增寿十年三健康的生活方式可以防癌1.癌症的问题严重2.癌是怎么回事3.预防癌症的两个概念4.健康的生活方式可以防癌5.专家提出的防癌建议6.控烟可以预防肺癌7.预防肝炎就能预防肝癌8.多吃新鲜蔬菜,食管癌发病率下降9.胃癌与饮食习惯关系密切l0.高脂肪饮食导致大肠癌增加11.高脂肪饮食促发乳腺癌12.宫颈癌与早婚多产有关13.少发易治,制癌之道四健康的生活方式可以保护肝脏1.肝脏是人体的化工厂2.肝脏是消化系统的中枢3.肝脏远不止是一个消化器官4.传染性肝炎可分为甲乙丙丁戊5.预防肝炎,把住两个关口6.乙肝疫苗普遍接种后还有问题7.是否都要“转阴”8.乙肝的抗病毒治疗9.喝酒喝出来的肝病10.吃得太多也会吃出肝病来11.细菌及寄生虫引起的肝脏病12.慎用药物也是保肝之道13.保肝六建议14.爱护你的“心肝宝贝”
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开播时间:09月02日 10:30