成功加入购物车

去购物车结算 X
武医精品书城
  • 魔鬼方程 功法设计 抗打神功  邵发明硬气功
  • 魔鬼方程 功法设计 抗打神功  邵发明硬气功
  • 魔鬼方程 功法设计 抗打神功  邵发明硬气功
  • 魔鬼方程 功法设计 抗打神功  邵发明硬气功
  • 魔鬼方程 功法设计 抗打神功  邵发明硬气功
  • 魔鬼方程 功法设计 抗打神功  邵发明硬气功
  • 魔鬼方程 功法设计 抗打神功  邵发明硬气功
  • 魔鬼方程 功法设计 抗打神功  邵发明硬气功

魔鬼方程 功法设计 抗打神功 邵发明硬气功

举报
  • 作者: 
  • 出版社:   野山武道
  • 出版时间: 
  • 装帧:   平装
  • 开本:   32开
  • 纸张:   其他
  • 页数:   146页
  • 作者: 
  • 出版社:  野山武道
  • 出版时间: 
  • 装帧:  平装
  • 开本:  32开
  • 纸张:  其他
  • 页数:  146页

售价 32.80

品相 九品

优惠 满包邮

运费

上书时间2020-01-17

数量
仅1件在售,欲购从速
微信扫描下方二维码
微信扫描打开成功后,点击右上角”...“进行转发

卖家超过10天未登录

  • 商品详情
  • 店铺评价
  • 商品分类:
    体育
    商品描述:
    一.高能聚合训练
    形:卧虎功
    息:自然呼吸
    意:无意念

    二.瞎子功
    随着功力的提高,分三步练习。
    (一)形:将眼睛蒙上,然后用自己的拳,掌拍打自己身体的各部位,特别注意对胃,腰,肋等软弱部位的强化训练。
    息:自然呼吸。
    意:内力外鼓,冲击外力,与拍打之力对抗抵消。
    松紧:全身松而不懈,紧而不僵,保持高能聚合训练所得的崩劲(桶子)状态。

    (二)将眼睛蒙上,请助手对身体进行定点(固定部位)拍打,注意软弱部位的强化训练。
    息:自然呼吸。
    意:同上。
    松紧:同上。

    (三)将眼睛蒙上,请助手进行不定点的拍打,其余同上。
    本功训练约20——30分钟。

    三.灵狐训练
    (一)将眼睛闭上,意念身体正面有巨力(如大海浪)冲击,我内力迅速向外鼓荡,将巨力逼回(注意意念的速度)。
    分别从背面,侧面,上面等方向猛烈冲击,我用内力鼓荡逼回。
    (二)同上,将眼睛闭上,意念两股巨力从前后夹击我身,或从两侧,或从上下夹击我身,我内力迅速鼓荡逼回。
    (三)同上,将眼睛闭上,意念四面八方同时有巨力围击,我用六面鼓荡之力将巨力击退,本功训练5——10分钟。
    本功的目的是在于提高神经灵敏度,使身体反射加快。

    时间安排
    高能聚合训练 瞎子功 灵狐训练
    1——10天 3/5分钟每天 自我盲打30分钟/天 分区训练5/7分钟每天
    11——20天 3/5分钟每天 定点盲打30分钟/天 分区训练5/7分钟每天
    21——40天 5/7分钟每天 定点盲打30分钟/天 分区训练5/7分钟每天
    40——60天 7/10分钟每天 定点盲打20分钟 /天 全区训练5分钟每天
    乱点盲打10分钟/天

    《抗打神功》解剖示例

    《抗打神功》一书。1993年10月由北京体育出版社出版,当时印数21000册,以后又加印数次。读者对该书的评价很高, 我经常接到信或电话,直到今天,仍有人询问功法修炼的事。
    《抗打神功》的很多功效不容置疑,我很清楚地记得在九0年前后,我带的弟子不少,有时弟子们练得兴起,就互相嘻笑着练,在肚子挨勾拳重击的时候,还高声唱歌、大笑不已,一脸的若无其事,害得当地老百姓经常赶来看热闹(当时练功放在大操场上)。
    《抗打神功》功法体系的形成有个较长的过程,并非是十天半个月内瞎编出来的。 我记得《铁肚功》(“抗”功的一部功法)早在1988年就在《气功与科学》杂志上发表了,以后才在《武林》、《气功》等杂志上陆陆续续地发表《抗打神功》的其他一些功法,92- 93年系统整理,3月完稿,10月出版。 《抗打神功》的名称是由出版社的同志定的,当时我对这“神”字有看法,书一出版,功法的名称就被广大武林朋友认可,从而“固定”下来,原名“桶子铁布衫”反而默默无名。
    一般抗打功的训练者都会有以下的体会:

    初练时,感觉用“雷声”法配合“弹劲”,抗打力大大增强,平时吃不消的击打,一旦用上“雷声”,就吃得消了。究其原因,是在“雷声”时,全身(特别是腹部(肌肉自然而然地绷紧,并向外间生一股弹力,这股弹力(即弹劲)能够抵消外来的击打。
    用“雷声”加“弹劲”法对付诸如短棍挥击那是“小菜一碟”,因为短棍质量较轻,所以挥击时不能产生深透力,而只能“表面击打”。有的传功者为了哗众取宠,故意用这种“验功法”欺骗学功者。事实上,一个人能抗住短棍挥击,却不一定抗得住勾拳猛击及重腿爆踢!因为后两者的力量都能深达内脏,要抗住勾拳猛击与重腿爆踢,对“弹劲”的要求还是比较高的。
    很多人练到这一步,以为能抗住重拳猛击与短棍挥击后,抗打训练就“过关”了。其实不然,依我的实践看,这才只能算“入门”

    用“雷声”加“弹劲”的方法,对付慢节奏的重力击打,有较好的抗打效果,但对付快节奏、乱节奏的轻重混击,很多人会发现用“雷声”加“弹劲”正显得力不从心。一时弹劲是瞬间劲,不不持续劲,不能对付快节奏乱节奏的连击,二是弹劲在气足时(深吸气后)劲足,气不足时劲泄,抗打力大大减弱,在连续击打训练时,容易出现“回不过气”而导致“跟不上劲”的现象;三是弹劲需在有准备时才有劲,因此它不能对付突然袭击,或连续打击。
    要能对付重击、乱击与突然袭击,依我的体会有这样几条要求: ㈠抗劲与呼吸术彻底分离,也即要做到能在“平静的自然呼吸”下产生抗劲;

    ㈡抗劲的产生不需准备过程;

    ㈢抗劲要有时间持续。

    衡量以上三条是否达标,很简单,我对弟子们的“考试”是:边唱歌或边讲故事,边承受重击、乱击、袭击,若歌能连续唱得下,或故事讲得自然流畅,即算初步过关(也仅仅打60分)。而获得以上功效,需要另一种比弹劲更实用的劲:

    崩劲。

    ㈠崩劲是游离呼吸之外的;
    ㈡崩劲是一种持久劲;
    ㈢崩劲可在瞬间产生,过程不需准备。
    由于崩劲的这种特点,显示了它的实用特性,有了崩劲,你就能抵抗重击、乱击、袭击了。

    崩劲,在南方,称为“桶子劲”。
    桶子劲的劲力训练来源于传统功法“卧虎功”,用其功效极为显著,一直以来各门派均传给嫡传弟子,而不轻易传与一般弟子。用现代的眼光来看“卧虎功”,它确能极有效地调动、集聚、聚合身体能量,调整肌体功能,增强肌肉张缩力、内脏抗震力及神经灵敏度。一个正确的卧虎姿势,能使胸、背、腰、腹、肋、臂等各部肌肉自然而然地崩紧,产生“崩劲”,使全身似一只“桶子”,此即“桶子劲”(注:《抗打神功》原名“桶子铁布衫”,“桶子”即指此)。训练桶子劲时,呼吸自然,每次只需3-5分钟(功力提高后5-10分钟)。 “瞎子功”是抗打性的适应训练,又称“盲打”。注意,抗打的力量来自于“高能聚合训练”,而非“瞎子功”;瞎子功仅仅是适应性训练而已,千万要摆正两者之间的关系!因为在我的学员中有的曾经是或现在是硬功训练的好手,他们往往把“排打”视为“唯一真正”能使躯体变“硬”的训练手段,这是主次不分的。我以前也因为认识的关系,吃过这方面的亏,后来经过思考,才知道“硬”是以“力”为前提的。

    “瞎子功”是练“硬”的,“高能聚合训练”是练“力”的(活性抗击力)

    “瞎子功”是适应性训练,那么,是什么适应什么呢?是人的躯体(皮肤、肌肉、骨骼、内脏、神经系统)适应外力冲击,使原来松驰的皮肤、没有弹性的肌肉、疏松的骨骼、嫩弱的内脏和敏锐的痛觉,经过外力多次反复冲击、打击后,逐渐调整结构,使皮肤绷紧、肌肉充满弹性、骨骼强壮、内脏紧实、痛觉迟钝。躯体的这一结构调整过程,就叫“适应”。比如五十、六十、七十年代,人们的生活水平并不好,老鼠个子就小,而且特别灵敏,因为老鼠经常找不到吃的(有时连人自己都吃不饱,哪还舍得让老鼠吃?)还要经常受到人、狗、猫的袭击,所以身子特别小巧,小巧的身体才能挨得起饿,才能逃得过人狗猫的袭击,才能生存,这就叫“适应”。到了九十年代,人们生活水平提高了,吃饱已不成问题,不但能吃饱而且能吃好,不但人能吃好,狗、猫也能吃好睡好,再也不管老鼠的事,于是,老鼠也能吃好,睡稳,待遇相当好,现在的老鼠,个个方头大耳,一脸福相,一肚福气,曰子过得像神仙一样,这也叫“适应”。如果1999年发生世界大灾难,人们都为吃而发愁,老鼠肯定也要向“小巧”型“适应”。

    一个人躯体偶尔地打中一拳、踢上一脚,搞不好要皮肤发青,肌肉痉挛,内脏受损、骨骼折断,疼痛得发晕;经过“瞎子功”十来天、二十来天的训练后,再在躯体上让人打上一拳踢上一脚,疼痛反应要小得多,有的甚至根本不知疼痛,还有的人挨打时会产生快感,不挨打反而憋得难受。这种就是瞎子功“适应性训练”的结果。

    “适应性训练”有一个原则,那就是“重复”。重复多次地击打躯体某一部位(或用身体各部位发力撞击实物),重复做,重复到一定的次数,这个部位就会“建立”起一种新的“条件反射模式”,并且定型于这种新模式上(这就是“适应”)。建立新模式需要量的积累,也即重复,这是“瞎子功”训练的要点。

    因此,刚刚练“瞎子功”时,要进行“定点排打”。所谓“定点”就是固定某一部位,当然“点”不限于一个。比如,你把躯体定为五个点,分别是胸、腹、腰、肋、背,你可以按顺序轮流一个点一个点练,每个点排打都在数十次以上(甚至数百次),练完一个点再练下一个点,比如:先排打胸部数十次,再排打腹部数次,然后排打腰部数十次,再排打背部数次,最后排打两胁数十次,这样算是一轮训练(即一天的训练量)。

    为什么要“盲打”(即蒙起眼睛排打)?它跟普通的睁着眼的排打有什么区别?

    “盲打”训练容易形成“动力发力”抗打习惯,改变传统被动抗打习惯。一个人蒙上眼之后,心就静了,注意力集中了,耳朵也会随着训练灵敏起来,更重要的是,全身的肌体要处于一种“临战待发”的状态(即用上崩劲),精神更加沉着,神经更另兴奋。然后,在外力一触及人体肌肤时,躯体立即作出“迎击”的反应,此反应即“动力发力”,这是一种主动型的发力!

    也许有人会问,人在用拳、脏、肩、背、胸等部位作为武器攻击他人时,往往会表现出“发力”的形态,难道一个人在“抗打”时,也是一种发力吗?

    对的,人在抗打时,是肌肉绷紧产生的一种原位发力,所谓“原位”,是指外形上不产生“位移”。我们普通的发力,一般都有空间形式的移动,那是肉眼可见的;“原位发力”在空间形式上并无位置(相对坐标)的整体变化,但肌体内部还是有了由松到紧的变化,一紧,就产生力量,当紧到一定程度时,肌体内部产生的力量就足以与外力相抗衡,这就是“抗力”产生的原理。一根弹簧,你向它施压十公斤力,它在受压的同时也要产生十公斤的反弹力,(只不过这个弹力虽然存在却不能表形出来),就是这个道理。一根毛竹,你把它折弯,它也要反弹。我们的肌体就是弹簧,就是毛竹,当崩劲产生时,也就是弹簧压紧,毛竹折弯时。
    只有练功者自己心里清楚:我用的是“动力发力”而不是“被动抗打”。“被动抗打”与两手抱住头部任凭对手猛击没有什么不同,“动力发力”却是有一股力主动地迎着外力发出去,与之相撞、相敌、相抵。
    “动力发力”往往不是单一的,它往往要跟步的发力、身的发力或局部发力结合起来,而且一旦结合起来后,动力发力就会产生破坏性,例如:胸部崩劲发力加前折身的发力,往往会使敌人攻击拳的手腕折伤甚至折断;对于正确踢驮贿,一个带步发力的动力发力可以将攻击者绷得倒跌出去!

    瞎子功的训练分三步:一是自我盲打,十天后即可进行“定点盲打”,这是适应性训练的重要阶段,绝对不可忽视的训练!一量“定点盲打”产生新的适应后,(约40天),可以做一些“乱点盲打”的尝试,但在“乱点盲打”之时,千万不能把“定点盲打”废弃。“乱点盲打”的训练效果与“高能聚合训练”有直接的关系。
    灵狐训练是一种“反应灵敏度”的训练,它借助意的训练来刺激神经系统,使之激活兴奋,保持斗志和敏感,并形成极快速的条件反射,使之“像灵狐一样”具有灵敏的反应力。此功与“乱点盲打”与“高能聚合”共同训练后,即可获得防暗袭的效果。

    灵狐训练可以分两步进行,第一步是分区训练,比如胸、腹、背、手、脚、头;待训练娴熟后(一般为20-30天),即可用第二步的训练法,即全区训练,整个人体都作为一个整体来训练。

    配送说明

    ...

    为你推荐