成功加入购物车
冯振旗 著 / 中国水利水电出版社 / 2015-07 / 平装
售价 ¥ 6.00 1.4折
定价 ¥42.00
品相 全新
上书时间2020-10-18
太极拳与散手
太极拳与散手都是中华传统文化的重要内容,有着悠久的历史和独特的魅力,深受世界人们的欢迎和喜爱。《太极拳与散手》对太极拳与散手的内容进行分析研究,包括太极拳篇和散手技术篇,对太极拳的源流与发展、特点、要求、功夫层次、关节放松活动操、培元养生功法、基本功、套路、应用和散手的基本知识、基本技术及训练、体能训练等内容进行了详细的阐述,对人们的太极拳与散手实践具有重要的指导意义。
冯振旗,生于1968年,曾用名,冯伟振,别号,清风居士,河南省襄城县人,1993年毕业于华中师范大学体育系。硕士,副教授;工作于华北水利水电大学体育部,现任华北水利水电大学太极拳文化研究所所长。中国武术协会会员,武术六段。自幼习武,曾跟随多位著名武术家系统学习武术功法与技法;长期从事武术训练和教学工作:对传统武术技理有较深的研究,尤其擅长太极拳。
太极拳篇第一章太极拳起源与发展第二章陈式太极拳的特点一、大脑支配下的意气运动二、身肢放长的弹性运动三、顺逆缠丝的螺旋缠绕运动四、立身中正、上下相随的虚实运动五、腰脊带头、内外相合的节节贯串运动六、相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动七、从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动八、从慢到快、从快到慢的快慢相间运动结语第三章陈式太极拳对身体各部位的要求一、头颈部二、上肢部三、躯干部四、下肢部第四章太极拳功夫层次论一、第一层功夫与要求二、第二层功夫与要求三、第三层功夫与要求四、第四层功夫与要求五、第五层功夫与要求第五章关节放松活动操一、关节放松活动操练习要求二、动作方法和要领第六章太极拳培元养气功法练习一、桩功二、动功第七章陈式太极拳基本功练习一、定步缠丝二、活步缠丝三、基本发力动作练习第八章陈式太极拳段位制四段一、单练套路二、对练套路第九章太极拳在散手中的应用一、前言二、太极拳运动和散手运动的特点三、太极拳练习在散手运动中的作用四、结论散手技术篇第一章中国散打概论一、散手运动发展简史二、散手运动的特点和作用第二章散打常识概述一、散打学习阶段及要求二、散打礼节、服装及注意的事项第三章散打基本技术一、散打基本手型和步型二、实战姿势(预备势)三、基本步法四、进攻技术五、防守技术第四章散打进攻与防守技术训练二、步法的训练三、进攻技术的训练四、防守技术的训练方法第五章散打体能训练一、力量训练二、速度训练三、耐力训练四、柔韧训练五、抗击力训练
展开全部
配送说明
...
相似商品
为你推荐
开播时间:09月02日 10:30