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李鸿鹄 著 / 同济大学出版社 / 2007-12 / 平装
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上书时间2020-02-04
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年龄再造
很多年轻人可能没有病,但却已经远离“年轻”。其身体机能、体能、甚至性能力已经达到中年人、甚至老年人的状态,30岁的人,60岁的身体机能,这是十分危险的事情。比疾病更加可怕。当你感到少气无力、力不从心的时候,就一定要小心了!英年早逝、过劳死,十有八九是其机能已经到达七、八十岁的水平。
第一部分生命加减法——控制衰老速度的唯一途径第一章什么叫“生命加减法”一、“数字化健康因素”是“生命加减法”的基础二、健康因素的分类和管理三、量化健康因素对衰老速度的影响度第二章生命加减法原理请注意:你身边的任何因素要么使你年轻1秒钟,要么使你衰老1分钟第二部分减龄因素——年轻之路第一章第一减龄因素:性生活一、感性健康时代——“黑暗中”的性生活二、数字健康时代:高手造就60岁的小伙子三、重新定义“性爱”——爱情爆发点你20岁时的“性能力”只是你40岁时的几分之一你的另一半是你的最佳性伙伴吗?四、“数字化”将你的性能力提升3倍五、性生活的加龄转化极度危险第二章第二减龄因素:运动一、感性健康时代的运动被简单化、边缘化二、数字健康时代的运动——运动的真正含义将使你震惊三、数字化运动方式使你的衰老速度降低一倍四、人人身上都会发生的运动加龄转化第三章第三减龄因素:形象一、数字化形象的五大原则二、数字化形象护理——“精准”生产“年轻”第四章特种减龄因素:器官运动一、性运动二、慢性病运动第三部分维持因素一关乎生命第一章饮食营养一、目前的饮食营养体系已演变为重大加龄因素二、营养假平衡造成体内“搬山运动”“体内搬山运动”搬得你健康散架,搬得你骨质疏松!三、营养的减龄转化四、年轻学营养理论把“加龄”转化为“减龄”第二章水一、数字水——好水等于年轻二、“水”是最隐蔽和最易被忽视的加龄因素第三章睡眠生命的“日循环论”,关乎20年的生命一、睡眠的加龄转化二、睡眠的减龄转化三、“生命日循环论”四、有关睡眠的提示和建议第四章遗传一、生活方式遗传夸大了不良遗传二、遗传特点数字化:不良遗传被遏制80%第五章社会环境一、社会人文环境二、自然环境和居住环境——你可以选择和控制三、健康“小环境”悄悄偷走你的生命第六章空气一、空气质量数字化二、空气质量再造三、有关空气的提示与建议第四部分加龄因素——一剔除它!控制它!第一章第一加龄因素——体内“第三态物质”和“第四生态物质”一、什么是“第三态物质”?二、什么是“第四态物质”?三、目前你体内的第三态物质增加了100倍四、你体内的第四态物质已成为没人管理的垃圾场五、弄清你体内有多少第三、四态物质六、第三、四态物质处理系统急需建立七、人体内部物质的“平衡法则”八、第三、四态物质是很多疾病甚至癌症的根源第二章第二重大加龄因素——吸烟一、吸烟因致病速度过慢而屡禁不止二、吸烟数字化:评估吸烟要你多少命三、吸烟无异于“温水煮青蛙”,让你“舒服死了”!四、戒烟:迟早都将面对第三章第三加龄因素——嗜酒一、嗜酒如同吸毒二、酒的减龄转化因人而异第四章药的“毒性”被忽略第五部分“乘法”因素——心态第一章“心态”对于健康的重要性被严重低估第二章心态数字化是年轻与健康的开关一、心态对衰老速度的“双重作用”二、积极心态让你年轻20年三、消极心态让你早衰30年四、消极心态生产线五、是否拥有心态平衡体系是心态平衡的关键第六部分年龄板——通过生命加减法测试衰老速度、真年龄尾声数字健康时代的产品“健康入围法则”一、从国家的水质新标准谈起二、感性健康时代的产品和服务的巨大“健康”骗局三、数字健康时代,消费者接受产品的底线标准“健康入围法则”产品品牌的健康信息对称原则“回归本质”的品牌之路
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开播时间:09月02日 10:30