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  • 【正版】你总给自己添堵 别因小事而动摇 心理学 情绪与情感 意识与潜意识 成功励志书籍

【正版】你总给自己添堵 别因小事而动摇 心理学 情绪与情感 意识与潜意识 成功励志书籍

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  • 作者: 
  • 出版社:   天津人民出版社
  • ISBN:   9787201164038
  • 出版时间: 
  • 版次:   1
  • 装帧:   平装
  • 开本:   32开
  • 作者: 
  • 出版社:  天津人民出版社
  • ISBN:  9787201164038
  • 出版时间: 
  • 版次:  1
  • 装帧:  平装
  • 开本:  32开

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  • 商品详情
  • 店铺评价
  • 商品分类：
    综合性图书
    货号：
    CT20101802
    品相描述：全新
    正版特价新书
    商品描述：
    内容简介

    这是一本帮助读者合理控制情绪、保持自我的书。

        你是否会因为一点小事就生气，还一直无法释怀？是否会因为他人的原因，总被不愉快的心情困扰？为什么一些微不足道的事，却总能让人心情烦躁、心里添堵呢？

        本书用简单明了的方法搭配生动有趣的插图，通过对日常工作生活中一些小场景的分析，揭露隐藏在背后的罪魁祸首。大嶋信赖先生将用自己的专业知识，教你掌控情绪的方法，帮助你成为一个不会轻易被外界影响的人，让你的内心充满安静与和谐，成为更加强大的自己！

    编辑推荐

    *日常实操版。本书作者心理咨询师大嶋信赖从个人情绪控制入手，带你分析日常工作生活中那些鸡毛蒜皮却总能让人心里添堵的小事。

    *事例篇+方法篇。精练语言+配套插图，两大模块精细划分，语言精练直击重点，章节内容短小精悍，轻松了解、快速掌握。

    *控制情绪，掌控自己。自己是自己*大的敌人，任何事情，只要能过了自己这一关，那就简单很多了。想太多没事，能想透就行，这是只有自己能给予自己的思想（or情感）解脱。

    *你总给自己添堵？大事化小，小事化了，都不是个事儿。有些事，确实得“我不要你觉得，我要我觉得”。不要总顾虑这顾虑那的，不要拿别人的过错为难自己！

    *改变自己就是如此轻松。没有长篇大论的叙述，没有模棱两可的解析，不是死板的方法论，趁着看剧等广告的空档随手拿起来，也能看个一两节，实用又适用。（有会员的划掉后半句￣ー￣）

    作者简介

    大嶋信赖

    心理咨询师，日本InsightCounseling公司董事长，毕业于美国阿斯伯里大学心理学院心理学系。从事心理咨询24年，临床经验累计77000多件。

    出版过的作品有《我可以不计较，但你不能理所当然》《不是你做不到，而是你想太多！》《现在这样就挺好》等。

    佟凡

    毕业于西安交通大学，日本语言文学专业硕士。曾在日本同志社大学留学一年，现为日语自由译者，译作有《选衣方法论》《配色力：超人气色彩速查手册》《绿植之美》等。

    目录

    事例篇

    章

    你是否会为自己因小事而动摇感到痛苦？

    —旦情绪波动，就很难做自己真正想做的事了/002 

    也许“愤怒的情绪”是受他人影响/004

    “哎呀！难道我刚才的愤怒是被上司传染的？”/007

    大脑会模仿对方的情绪 /008

    第二章

    为什么情绪容易波动？

    因为缺乏对人“*基本的信任”/012

    因为没有“做自己”/014

    因为没有和真正喜欢的人在一起/017 

    第三章

    情绪容易波动的人的类型？

    过度解读别人的心情/022

    太在意别人的感受/025

    不能当场说出想说的话/027

    第四章

    你是否总觉得是自己的错？

    因为我一直容易动摇/030

    就算努力不在意，依然会马上关注到别人/031

    因为和父母有过同样的失败经历/034

    在当今社会，需要与不想打交道的人联系/035

    原来受困扰的不止我一人/037

    方法篇

    章

    缓解情绪容易波动的有效方法

    情绪易受周围人的暗示影响：保持心情平静/042

    不受情绪摆布的方法：控制表情/044

    让表情控制情绪/057

    第二章

    掌控自我情绪的秘诀

    其实什么感觉都没有/066

    只要从社会常识中解放出来，就能控制情绪/073

    试着解开小时候接收的情绪暗示/084

    第三章

    保持平静心情的诀窍

    进行训练，与你的情绪交朋友/094

    对脑海中浮现的想法保持怀疑/099

    从常识中解放出来/111

    第四章

    处理人际关系的暗示和口头禅

    过分揣测别人的心情，就会被情绪摆布/118

    不同场合使用不同的暗示/127

    解放自己，回归平静/136

    配送说明

    ...

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