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  • 【正版】你总给自己添堵 别因小事而动摇 心理学 情绪与情感 意识与潜意识 成功励志书籍

【正版】你总给自己添堵 别因小事而动摇 心理学 情绪与情感 意识与潜意识 成功励志书籍

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  • 作者: 
  • 出版社:   天津人民出版社
  • ISBN:   9787201164038
  • 出版时间: 
  • 版次:   1
  • 装帧:   平装
  • 开本:   32开
  • 作者: 
  • 出版社:  天津人民出版社
  • ISBN:  9787201164038
  • 出版时间: 
  • 版次:  1
  • 装帧:  平装
  • 开本:  32开

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上书时间2020-10-18

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  • 商品详情
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  • 商品分类:
    综合性图书
    货号:
    CT20101802
    品相描述:全新
    正版特价新书
    商品描述:
    内容简介

    这是一本帮助读者合理控制情绪、保持自我的书。

        你是否会因为一点小事就生气,还一直无法释怀?是否会因为他人的原因,总被不愉快的心情困扰?为什么一些微不足道的事,却总能让人心情烦躁、心里添堵呢?

        本书用简单明了的方法搭配生动有趣的插图,通过对日常工作生活中一些小场景的分析,揭露隐藏在背后的罪魁祸首。大嶋信赖先生将用自己的专业知识,教你掌控情绪的方法,帮助你成为一个不会轻易被外界影响的人,让你的内心充满安静与和谐,成为更加强大的自己!

    编辑推荐

    *日常实操版。本书作者心理咨询师大嶋信赖从个人情绪控制入手,带你分析日常工作生活中那些鸡毛蒜皮却总能让人心里添堵的小事。

    *事例篇+方法篇。精练语言+配套插图,两大模块精细划分,语言精练直击重点,章节内容短小精悍,轻松了解、快速掌握。

    *控制情绪,掌控自己。自己是自己*大的敌人,任何事情,只要能过了自己这一关,那就简单很多了。想太多没事,能想透就行,这是只有自己能给予自己的思想(or情感)解脱。

    *你总给自己添堵?大事化小,小事化了,都不是个事儿。有些事,确实得“我不要你觉得,我要我觉得”。不要总顾虑这顾虑那的,不要拿别人的过错为难自己!

    *改变自己就是如此轻松。没有长篇大论的叙述,没有模棱两可的解析,不是死板的方法论,趁着看剧等广告的空档随手拿起来,也能看个一两节,实用又适用。(有会员的划掉后半句 ̄ー ̄)

    作者简介

    大嶋信赖

    心理咨询师,日本InsightCounseling公司董事长,毕业于美国阿斯伯里大学心理学院心理学系。从事心理咨询24年,临床经验累计77000多件。

    出版过的作品有《我可以不计较,但你不能理所当然》《不是你做不到,而是你想太多!》《现在这样就挺好》等。

    佟凡

    毕业于西安交通大学,日本语言文学专业硕士。曾在日本同志社大学留学一年,现为日语自由译者,译作有《选衣方法论》《配色力:超人气色彩速查手册》《绿植之美》等。

    目录

    事例篇



    你是否会为自己因小事而动摇感到痛苦?

    —旦情绪波动,就很难做自己真正想做的事了/002 

    也许“愤怒的情绪”是受他人影响/004

    “哎呀!难道我刚才的愤怒是被上司传染的?”/007

    大脑会模仿对方的情绪 /008

    第二章

    为什么情绪容易波动?

    因为缺乏对人“*基本的信任”/012

    因为没有“做自己”/014

    因为没有和真正喜欢的人在一起/017 

    第三章

    情绪容易波动的人的类型?

    过度解读别人的心情/022

    太在意别人的感受/025

    不能当场说出想说的话/027

    第四章

    你是否总觉得是自己的错?

    因为我一直容易动摇/030

    就算努力不在意,依然会马上关注到别人/031

    因为和父母有过同样的失败经历/034

    在当今社会,需要与不想打交道的人联系/035

    原来受困扰的不止我一人/037

    方法篇



    缓解情绪容易波动的有效方法

    情绪易受周围人的暗示影响:保持心情平静/042

    不受情绪摆布的方法:控制表情/044

    让表情控制情绪/057

    第二章

    掌控自我情绪的秘诀

    其实什么感觉都没有/066

    只要从社会常识中解放出来,就能控制情绪/073

    试着解开小时候接收的情绪暗示/084

    第三章

    保持平静心情的诀窍

    进行训练,与你的情绪交朋友/094

    对脑海中浮现的想法保持怀疑/099

    从常识中解放出来/111

    第四章

    处理人际关系的暗示和口头禅

    过分揣测别人的心情,就会被情绪摆布/118

    不同场合使用不同的暗示/127

    解放自己,回归平静/136

    配送说明

    ...

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