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  • 管得住自己 成得了大事——成功人士都在用的正能量自控术
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管得住自己 成得了大事——成功人士都在用的正能量自控术

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只需七天,重塑一个成熟、稳重、高效的自我

  • 作者: 
  • 出版社:   天津人民出版社
  • ISBN:   9787201102610
  • 出版时间: 
  • 版次:   1
  • 印刷时间:   2016-06
  • 印次:   1
  • 装帧:   平装
  • 开本:   32开
  • 页数:   258页
  • 字数:   160千字
  • 作者: 
  • 出版社:  天津人民出版社
  • ISBN:  9787201102610
  • 出版时间: 
  • 版次:  1
  • 印刷时间:  2016-06
  • 印次:  1
  • 装帧:  平装
  • 开本:  32开
  • 页数:  258页
  • 字数:  160千字

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上书时间2019-10-15

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  • 商品详情
  • 店铺评价
  • 商品分类:
    哲学心理学
    商品描述:
    内容简介:
      世界纷繁复杂,诱惑无处不在,怎样才能拥有一颗强大的内心,去抵制寂寞与诱惑?世上没有绝对的强者,也没有绝对的弱者;强者之所以成为强者,弱者之所以成为弱者,差别在于他们的自控能力。
      自控力是什么?当你面对恐惧的悬崖时,它是你的安全屏障;当你处于诱惑的漩涡时,它是你的中流砥柱。人生只有一个敌人,那就是自己。意志的胜利,在于挑战人性的弱点,如虚荣、懒惰、自私、盲从、依赖、拖延、成瘾、易怒,以及急于求成、盲目攀比、自暴自弃,等等。如何才能不抱怨、不焦虑、不空虚、不随波逐流,对于想了解如何更有效完成目标的人来说,你该读读本书。
      能控制自己的人,方可控制人生。祝你真正成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的自控达人。

    作者简介:
      彭博,感恩励志演讲导师,心理咨询师,武汉市青年创业孵化导师,中国会销讲师网创始人,中国彭博汇俱乐部同学会创始人,彭博汇教育咨询有限公司董事长,炎黄彭博汇利众讲师学院院长,CCTV数字频道大型励志访谈栏目《奋斗》专访嘉宾。
      彭博老师认为,每个人的内心都住着一个不安分的小动物,成功就是管住这个小动物,将情绪、意志、性格以及人性的弱点等牢牢管控在一个狭小的范围内,从而成就自我,实现梦想。精品课程有:《自我管理七堂课》《自控力法则》《引爆执行力》《引爆说服力》《引爆领导力》《会销演讲核能量》《青少年领袖训练营》等。

    目录:
    第一章 成功者与失败者的最大差别:能否管得住自己
        为什么有的人比你成功一百倍一千倍?难道他们比你聪明一百倍一千倍吗?当然不是,其实人与人的智商程度都差不多,而仅有的差距在于智商之外的自控力。成功者与失败者的最大差别,就在于成功者管得住自己,包括管得住时间、思想、内心、行为,等等;而失败者不断地迁就、放任自己,久而久之养成了一些不良的习惯,最终离成功越来越远。
    成功者善自控,失败者爱放任 / 002
    自控力,本质上是做出选择的能力 / 006
    寻找失败的前因后果 / 010
    缺乏自控力的四种“症状” / 014
    “我要做”与“我想要”的神经学原理 / 018
    热爱它,专注它 / 021
    坚信定律,信念的力量 / 026
    第二章 管得住自己,从设定一个目标开始
        目标是前进的方向,是坚持的力量。没有目标,就像航行的船只没有方向,小小的波浪就能改变其航向。没有目标,就很容易朝三暮四,只要出现新鲜的、有诱惑的事物,就会产生好奇,就会想去尝试,往往无法坚定地沿着一条路走下去,如此一来,怎么能成功呢?
    碌碌无为的深因 / 030
    任何目标都需要截止期限 / 035
    公众承诺的价值 / 040
    分解目标 / 044
    排序的重要性 / 048
    80/20 法则 / 052
    对干扰说“NO” / 057
    第三章 了解人性的弱点,你的世界将从这一刻改变
        人性有很多弱点,比如爱慕虚荣、嫉妒他人、做事无法坚持、爱拖拉、爱犹豫、贪便宜、自私、狭隘、过分好奇、恐惧,等等,这些都不是什么错,只需要正确认识它们,并适当地加以控制。对待生活,我们需要有更多的耐心和期待。对待弱点,我们应该有正确的心态和自控力,绝不放纵人性的弱点,而是将它们控制在一定的范围内,远离其害。
    你所炫耀的,正是你缺少的 / 062
    嫉妒效应,人为什么会羡慕、嫉妒、恨 / 066
    三分钟热度 / 070
    过度理由效应,人对自己总是最宽容 / 075
    贪便宜心理,9.9 元比10 元更便宜吗 / 079
    认清好奇心 / 083
    恐惧效应,面对是唯一的选择 / 087
    第四章 你追求的是什么,就会吸引什么
        每个人对自己所追求的事物都会充满兴趣和干劲儿,当我们在做这件事的时候,很容易投入精力,变得专注;而与之不相关的事物,将会被我们排除在意念之外,拒绝受其影响。如果我们追求自控的力量,那么与自控相关的元素就会被吸引过来,聚集在我们身上,达成特有的效果。
    自控力≠强迫力or 逼迫力 / 094
    空虚的后果 / 097
    自省法则 / 102
    相同的蔬菜,经过不同的浸泡后,有着不同的味道 / 106
    你追求什么,就吸引什么 / 110
    以自己定义的方式享受人生 / 113
    第五章 控制好情绪,你才能跳出自己的“掌心”
        情绪仿佛是生命的河流,蜿蜒曲折地流经我们的一生。如果你和情绪做朋友,情绪的河流就是清澈的、活泼的、欢快的;如果你和情绪做敌人,情绪的河流就是浑浊的、沉郁的、狂躁的。希望自己的人生如清澈的溪流,欢快地流淌,你就一定要做情绪的主人,戒骄戒躁,保持平和;跳出“掌心”,天高任鸟飞,海空凭鱼跃。
    上不了台面的“高手” / 118
    回避策略 / 121
    “制怒”的牌匾 / 125
    冥想控制情绪 / 129
    心理宣泄法则 / 133
    补偿心理,负面情绪也有正能量 / 137
    第六章 性格透视:怎样才能管住你自己
        世上没有绝对的强者,也没有绝对的弱者。强者之所以成为强者,弱者之所以成为弱者,最大的差别在于他们的性格不同。强者的性格中包含了坚强、忍耐、自控;弱者的性格中却只有脆弱、暴躁、放纵。如果你想提升自控力,最行之有效的方法就是修炼坚强、忍耐、自控的性格,不再做懦弱性格的奴隶。
    性格的终极意义 / 142
    巧避锋芒的策略 / 146
    隐藏在勾践背后的动力 / 150
    把“冷板凳”坐得发烫 / 153
    “重复”是块磨刀石 / 157
    人生的锅底,怎么走都向上 / 161
    第七章 管得住意志,戒得了心理依赖症
        一个缺乏自控力的人,面对周遭,往往会产生依赖感,这种依赖感是一种强烈的“离不开”的无力感。而事实上,并非真的离不开,只是意志力薄弱,无法自控,一次次地放任自己,最终形成依赖惯性,即心理依赖症。
    强烈的“离不开”的无力感 / 166
    走出心理舒适区 / 170
    意志力的本能,三思而后行 / 174
    思维定式,经验偏误 / 178
    跟随大众能给你多少安全感 / 182
    权威与科学之间的距离 / 187
    小心你的嘴 / 191
    多巴胺的阴暗面 / 195
    第八章 价值认知,做自己最成功的“管家”
        每个人都有自己的价值观,它是基于人的一定的思维感官之上而做出的认知、理解、判断或抉择,也就是人认定事物、判定是非的一种思维、态度或取向。一个人发表什么样的观点,做出什么样的行为,取决于他的价值认知,取决于他的思维取向。
    精神品质的影响力 / 202
    “我应该”的力量 / 206
    找准自己的位置 / 209
    钱越多,就越幸福吗 / 214
    失败到底意味着什么 / 218
    还有时间,这是一种病态的悠闲 / 222
    自我选择的深层次分析 / 227
    第九章 自我管理的七个训练方法
        古今中外的成功者身上,都有一种优秀的品质,它叫意志力、自控力或克己自律。这种品质并非天生的,而是后天训练的结果。你要做的就是找到自我训练的方法,并持之以恒地训练,只有这样,你的意志力、自控力才会被开发出来。
    逆境磨炼法:战胜的不是一座山,而是自己 / 232
    延迟满足法:等待过程中的内心斗争 / 235
    精力聚集法:聚集精力,一鼓作气地完成 / 238
    行为惯性法:做着做着就会习惯 / 242
    结果比较法:选择有利的结局 / 247
    严格问责法:定好自我惩罚措施 / 251
    自我肯定法:阶段性自我肯定 / 255

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