成功加入购物车

去购物车结算 X
思齐电商
  • 自尊(原书第4版)
  • 自尊(原书第4版)
  • 自尊(原书第4版)
  • 自尊(原书第4版)

自尊(原书第4版)

举报

樊登读书会推荐图书。帮助近百万读者重建自尊的心理自助经典,畅销全球30余年,售出80万册,已更新至第4版!挣脱枷锁,建立持久的自信与自我价值!

  • 作者: 
  • 出版社:   机械工业出版社
  • ISBN:   9787111613275
  • 出版时间: 
  • 版次:   4
  • 装帧:   平装
  • 开本:   16开
  • 纸张:   胶版纸
  • 作者: 
  • 出版社:  机械工业出版社
  • ISBN:  9787111613275
  • 出版时间: 
  • 版次:  4
  • 装帧:  平装
  • 开本:  16开
  • 纸张:  胶版纸

售价 45.00 6.5折

定价 ¥69.00 

品相 全新品相描述

优惠 满包邮

运费

上书时间2019-05-30

数量
库存95
微信扫描下方二维码
微信扫描打开成功后,点击右上角”...“进行转发

卖家超过10天未登录

  • 商品详情
  • 店铺评价
  • 商品分类:
    哲学心理学
    品相描述:全新
    全新正版未拆封
    商品描述:
    自尊(原书第4版) [Self-Esteem: A Proven Program of Cognitive Techniq] 

    樊登读书会推荐图书。帮助近百万读者重建自尊的心理自助经典,畅销全球30余年,售出80万册,已更新至第4版!挣脱枷锁,建立持久的自信与自我价值!

    [美] 马修·麦凯(Matthew Mckay) 著,马伊莎 译

    基本信息
    书名:自尊(原书第4版)
    作者:[美] 马修·麦凯(Matthew Mckay)
    定价:69元
    出版社: 机械工业出版社 
    ISBN:9787111613275
    版次:4
    包装:平装
    外文名称:Self-Esteem: A Proven Program of Cognitive Techniq
    开本:16开
    出版时间:2019-01-01
    用纸:胶版纸
    页数:344
    正文语种:中文

    编辑推荐
    帮助近百万读者重建自尊的心理自助经典,畅销全球30余年,售出80万册,已更新至第4版!挣脱枷锁,建立持久的自信与自我价值!

    适读人群 :大众读者和心理咨询师

    内容简介
      自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值,很多基本需求就都无法满足。评判和否定自己会让你陷入深深的痛苦之中。你会像小心翼翼地保护自己身体上的伤口那样,想法设法地逃避一切可能会加剧内心痛苦的活动。
      你会减少在社交、学习或职业方面的进取行为,生怕带来不必要的麻烦。
      与人相处、参加面试、为远大目标奋斗,这些都越来越让你头疼。
      你不愿与人敞开心扉、听到批评、寻求帮助或是解决问题。
      为了避免更多的评判和自我否定,你为自己树起了保护栏。
      要么自吹自播,要么抱怨发怒,要么埋头工作,要么满嘴借口。
      还有可能暴饮暴食,或借助酒精、毒品来麻醉自己……
      值得庆幸的是,持久的自尊与生活境遇并无多大关系,反而与你对生活境遇的解读方式息息相关。
      《自尊(原书第4版)》提供了一套经证实有效的认知技巧,用于评估、改进和保持你的自尊。跟随该书,你将学会:
      ·区分正常的自尊和病态的自尊
      ·与批判、退缩的想法拉开距离
      以更加积极的方式看待自己以及你的生活
      当这些看法和感受发生变化后,一系列的连锁反应会给你生活的方方面面带来变化,帮助你逐渐挣脱枷锁,建立持久的自信与自我价值。

    作者简介
      马修·麦凯博士(Matthew Mckay,PhD),加利福尼亚州伯克利赖特学院教授,临床心理学博士,致力于研究焦虑和抑郁的认知行为治疗。著有众多心理自助畅销书,包括《自尊》《放松与减压手册》《想法与感受》等。
      
      帕特里克·范宁(Patrick Fanning),心理健康领域的职业作家,独著与合著的自助类书籍多达18本,包括《自尊》《想法与感受》《理智与感情》等。
      
      马伊莎,西北师范大学外国语学院教师,现于纽约宾汉姆顿大学攻读翻译学博士学位,大译象文化发展(天津)有限公司签约译者。

    精彩书评
      麦凯和范宁看到了人类自我批评倾向的复杂性。他们精心编写、关注认知的自助类书籍并非对简单措施的堆砌,而是为提升自尊提供了一整套系统方案。
      ——罗伯特 E.阿尔伯蒂博士,《应该这样表达你自己》作者
      
      积极的自尊是健康人格的核心。麦凯和范宁的这本书堪称一座宝库,收藏了诸多构建或修复自尊根基的、行之有效的方法策略。
      ——菲利普 G.津巴多博士,《害羞心理学》作者
      
      “自尊”是一个非常独特的标题,精湛的写作对于自助类书籍来说尤为重要……我真心希望这本书能够引起广大读者的关注。
      ——中西部书评

    目录

    赞誉 
    第1章  自尊的实质 
    因与果 // 2 
    如何使用本书 // 4 
    针对心理治疗师 // 5 
    第2章  病态批评 
    “应该”军火库? // 19 
    批评的根源 // 20 
    为什么你要听批评之声? // 22 
    强化的作用 // 23 
    不定率强化程式 // 25 
    自我批评如何得到强化? // 26 
    捕获你的批评者 // 31 
    第3章  解除批评者的武力 
    揭穿其真实目的 // 36 
    顶嘴 // 38 
    让你的批评者失去用武之地 // 40 
    总揽表 // 44 
    第4章  准确的自我评价 
    自我认知详细列表 // 46 
    列举你的缺点 // 50 
    列出你的优点 // 55 
    一个全新的自我描述 // 57 
    赞美优点 // 58 
    第5章  认知扭曲 
    扭曲 // 62 
    对抗扭曲 // 69 
    第6章  消除悲痛想法 
    关注你的想法 // 92 
    给想法贴标签 // 93 
    释放想法 // 94 
    观察、贴标和释放的完整过程 // 95 
    远离批评 // 97 
    例子:托尼和三个问题 // 99 
    第7章  同情 
    同情定义 // 102 
    为同情心奋斗 // 105 
    充满怜爱的回应 // 105 
    价值的问题 // 106 
    对他人的同情 // 111 
    同理心 // 112 
    第8章  应该 
    价值观是如何形成的 // 123 
    “应该”的暴政 // 125 
    健康价值观对病态价值观 // 127 
    “应该”如何影响你的自尊 // 136 
    发现你的“应该” // 139 
    挑战和调整“应该” // 142 
    摆脱“应该”的束缚 // 145 
    赎罪,当“应该”合情合理时 // 147 
    第9章  身体力行你的价值观 
    生活领域 // 150 
    用10周时间践行价值观 // 153 
    计划承诺行为 // 156 
    第10章  对待错误 
    重新框定错误 // 159 
    觉悟问题 // 163 
    责任 // 164 
    觉悟的局限 // 165 
    觉悟的习惯 // 166 
    提高你的错误意识 // 168 
    第11章  回应批评 
    现实的欺骗性 // 174 
    回应批评 // 185 
    总结 // 197 
    第12章  提出需求 
    你的合理需求 // 200 
    需求对比需要 // 201 
    将需求说出口 // 205 
    凝练坚定的请求 // 208 
    完整信息 // 208 
    第13章  设定目标和计划 
    你想要什么 // 215 
    选择奋斗目标:第一轮筛选 // 219 
    选择奋斗目标:评估 // 220 
    具体化你的目标 // 221 
    在脑海中播放自己的电影 // 222 
    列出步骤 // 223 
    做出承诺 // 224 
    完成目标的阻碍 // 224 
    不周全的计划 // 225 
    不充足的知识 // 228 
    糟糕的时间管理 // 229 
    脱离实际的目标 // 231 
    第14章  意象 
    为什么意象法能够奏效 // 239 
    意象练习 // 241 
    创造有效自尊意象的准则 // 248 
    自尊阶段 // 251 
    特别注意事项 // 259 
    第15章  我仍然感觉不好 
    特殊软肋 // 262 
    抵御伤痛 // 263 
    直面痛楚 // 273 
    选择治疗 // 279 
    第16章  核心信条 
    识别核心信条 // 281 
    新的核心信条 // 292 
    第17章  建立孩子的自尊 
    家长的权力 // 296 
    家长是一面镜子 // 296 
    审视你的孩子 // 297 
    认真倾听 // 306 
    自尊的语言 // 310 
    赞扬 // 311 
    纠正你的孩子 // 314 
    管教 // 318 
    反对惩罚 // 319 
    让做对事变得轻而易举 // 320 
    让孩子参与解决问题的过程 // 322 
    生活的事实——后果 // 323 
    自主 // 325 
    参考文献 // 332

    配送说明

    ...

    相似商品

    • 自尊(原书第4版)
      帕特里克·范宁(Patrick Fanning) 著;马伊莎 译;[美]马修·麦凯(Matthew McKay)
      69.00

    为你推荐