成功加入购物车
图书条目标准图
韩俊 著 / 中国轻工业出版社 / 2010-04 / 平装
售价 ¥ 5.00 1.7折
定价 ¥29.80
品相 全新
优惠 满包邮
延迟发货说明
上书时间2021-02-20
卖家超过10天未登录
瑜伽7日瘦身美体
有这样一种方法起源于8000年前的印度,作为最神秘又自然的修炼方式之一,已经被无数人实践了几十个世纪,它就是瑜伽。它的舒缓优雅、宁静柔韧,似乎就是为女性量身定做一般。每周7天,天天状态不同,心境不同,感悟不同,顺从瑜伽的引导,将细碎时间利用起来,在瑜伽的天地中去发现、去探索,只要你愿意开始,也许某一天清晨,你就会惊喜地发现:小脸更加精致,面若桃花,皮肤水润白皙,线条优雅,体态妩媚动人……最重要的是,身体由内而外的健康带给你美丽和自信。
为女人提供最方便、最简洁的修习方法,给女人最贴心、最细致的呵护,是《瑜伽7日瘦身美体》的编写初衷。希望每一位瑜伽练习者都能够发现一个更美好的自己,还有生活更深层的意义。
韩俊,禅悦瑜伽中华区教学总监中国瑜伽式管理培训第一人中国国家职业指导师,她是唯一被中国保护消费者基金会、中国劳动和社会保障部、共青团中央共同推荐和推广的瑜伽项目代表,她是国内外极具声誉的瑜伽教练导师。在与瑜伽结缘的二十余年中,她全身心地致力于瑜伽事业的推广和普及,参与并运作了禅悦瑜伽项目。
她曾多次组织大型瑜伽培训活动,并在国内首次将瑜伽融入企业管理中。目前,她已为Nestle、Unilever、Pepsi等跨国公司及鲁能电力、交通银行等国内知名企业做过瑜伽式管理培训的课程。
第一章瑜伽是最好的“瘦身美容师”一天一练,瑜伽真瘦身瑜伽达人,越练越美必要的准备聪明选择瑜伽班了解瑜伽宜忌,美丽不受伤充分了解自己,避免“瑜伽病”第二章7天学会这几式,一生从头瘦到脚第1天:自我修炼当个小脸美人瑜伽眼功叩首式狮王式第2天:打造天鹅美颈喉按摩功颈功肩旋转功肩胛提肌伸展辐射式第3天:美肩细臂,雕塑第一眼的性感偶人式直角式简易牛面式拨云式蛇击式第4天:健美胸形,让胸部“挺挺”玉立胸扩展功单臂风吹树基础板式第5天:纤腰瘦腹,令你妖娆动人船式飞翔式桥式平衡第6天:塑造迷人小翘臀桌子式蚌式骨盆卷动俯卧抬腿第7天:瘦腿美足,美丽到底蹲功脚部练习单腿跪姿背部伸展侧抬腿组合苍鹭式髋屈肌伸展竖腿功第三章越练越美的1日美体方案每日必练的经典招式向太阳致敬树式三角式侧角式脊柱扭动式活化颈椎、美化脊背的1日方案山立式增延脊柱伸展式猫式简易扭拧式猫扭腰式优雅美丽,从排毒开始清火功收腹收束侧犁式半莲花单腿伸展站立式灵活关节,美化身形腰转动功怪异式新月式细心呵护,让女人更美丽坐角式束角式双腿背部伸展式虎式眼镜蛇式修身养心,让你的美更有韵味增强精力呼吸功战士三式克尔史那姿势简易双角式优质睡眠,成就魅力女人山式鱼戏式桥功简易拱背功仰卧放松功这样练出优雅气质基础肩立式蝗虫式简易舞王式附录:瑜伽功效速查
展开全部
配送说明
...
相似商品
为你推荐
开播时间:09月02日 10:30