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作者:
[美]帕特·莫纳夏(Pat Manocchia) 著,乐乐 译
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出版社:
东方出版社
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ISBN:
9787506053761
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出版时间:
2013-01
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版次:
1
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印刷时间:
2013-01
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印次:
1
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装帧:
平装
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开本:
16开
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页数:
148页
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作者:
[美]帕特·莫纳夏(Pat Manocchia) 著,乐乐 译
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出版社:
东方出版社
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ISBN:
9787506053761
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出版时间:
2013-01
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版次:
1
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印刷时间:
2013-01
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1
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九五品
上书时间2019-10-17
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商品描述:
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《三维图解:体能增强书》讲述的是一种涵盖五项基本训练项目的常规强化训练机制,这份训练机制中囊括了每一项具体的身体运动项目。在《三维图解:体能增强书》中,旋转动作包括两种基本动作:使用单侧的阻力产生转体扭矩,或者通过在不同平面做同样的基本动作来产生转体扭矩。针对每一项基本动作练习,都涵盖了10~15种改编动作,这使得每一次训练对身体起到的作用都会有微妙的不同。任何难度等级的训练动作都可以根据这五项基本动作进行合理制定,并且其所需配置的相应训练设施都十分简便易得。《三维图解:体能增强书》有效的体能训练必须涵盖身体所有的肌肉、骨骼、关节、韧带和肌腱。
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开播时间:09月02日 10:30
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