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[英]罗布·杨(Rob Yeung) 著; 寇彧 译 / 人民邮电出版社 / 2013-05 / 平装
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上书时间2019-05-10
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自信力:成为最好的自己
本书通过生动的案例和条理清晰的论述,结合运动心理学和积极心理学等心理学知识,总结出了一些技巧和练习,以“做什么”和“不做什么”的简单结构来帮助读者塑立自信,在生活中收获更多美好。
本书适合所有希望具备强大自信心和对心理学感兴趣的读者阅读。
罗布;杨博士是商业演讲家,心理学人士,业内领先的咨询公司创意空间的经理。接受过他训练的人士范围广泛,从商业领袖、体育明星,到媒体明星和音乐家,从中收益的人数不胜数。同时,他还是CNN、ITN、BBC等电视台《老大哥》、《工作午餐》等超高收视率节目的特约专家,著有多本畅销书,包括《你是一只黑天鹅:人格优势决定成败之路线图》和《额外的百分之一:小的改变造就杰出人才》等
引言第一部分自信力成就最好的自己第1章你不够自信,所以必须做点什么关于自信的几个“冷知识”/主动出击是你唯一的出路/恐惧不会要了你的命/不自信背后的心理定势/你够自信吗等等第2章没自信多数是因为想法不对头想法无论好与坏都会成真/如果面试被拒,你会怎么想/别再“唠叨”自己了/小心避开消极的自我暗示/只有这么想,你才会找回自信等等第3章举手投足,彰显自信自信的人有哪些特别的肢体语言/腹式呼吸不为人知的好处/昂首挺胸,让自己看上去很自信/别让小动作出卖了你的不自信/“装模作样”也许是个好办法等等第4章打造自信力的行动计划怀揣美好未来的人更自信/再渺小的个人优势也值得喝彩/你的未来就是“梦”/不妨把你心中的美好未来画下来/附和别人心中的梦想只会让你不自信等等第5章寻找自信的源泉你的自信从何而来/TA是损友还是益友/有一个能让你自信的环境很重要/把自信力“存”起来,以备不时之需/你“存”的自信力够多吗等等第6章找回战胜挫折的自信吸取教训,世上便没有失败这回事/选择权就在你手中/危机来了怎么办/放下过去,继续生活/一封写给自己的信等等第7章踏上通往自信的征途每天让自信多一点/手握人生的方向盘/生活有起有落,你却始终在进步/无论成绩大小,都值得庆祝/最后的一点提醒等等第二部分生活处处皆自信第8章演讲中的自信力了解与演讲相关的所有信息/投入热情/巧妙构思演讲结构/开头有介绍,结尾有总结/练习、练习,再练习等等第9章人际交往中的自信力社交活动前的准备/社交活动从寒暄开始/学会做一个善解人意的聆听者/学会制造聊天的话题/通过肢体语言表达出自信等等第10章约会中的自信力做了,总会有所收获/给别人一个机会,也是给自己一个机会/个人形象的打造有利于自信力的提升/无须刻意才最好/约会中的谈话技巧等等第11章职场中的自信力明确交流的目的/从别人的角度看问题/你可以为他人做些什么/打造你的个性标语/见贤思齐等等第12章面试中的自信力面试前的充分准备/牢记自己的过往成就/面试中最常见的10大问题/向面试官展现出对这份工作的热情等等第13章淡定从容的自信力何去何从,左思右想不为过/在笔下思考人生/你到底想要什么/你的朋友是救星/大事化小,小事化了等等第14章应对冲突的自信力有些事总是不吐不快/事情无关错与对/“你”或许就是导火索/你的情绪也需要照顾/妙语连珠,伸出你的“橄榄枝”等等第15章健康带来的自信力减肥、健美不能一蹴而就/小目标,大收获/蔬菜,蔬菜,多多益善/众人拾柴“信心”高/愿景就是发动机等等第16章将自信进行到底将价值观用白纸黑字确定下来/一呼一吸,平复情绪/唱唱跳跳,快乐常在/你就是自己的培训师、教练和啦啦队长/学会自我鼓励等等……
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开播时间:09月02日 10:30