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翟晓斐 著 / 华中科技大学出版社 / 2013-12 / 平装
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上书时间2020-10-14
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自控力的7项修炼
《气度点亮人生:自控力的7项修炼》在介绍关于自控力的基础理论知识的同时,汇集了大量旨在有效提升自控力的案例,从心理、情绪、习惯、思维、行为等七个方面,告诉读者如何有针对性地进行系统训练,从而拥有强大的自控力,实操性非常强。
关于自控力的那些事1.情绪“大地震”2.“话痨”的标签3.你是哪种“控”?4.我的思想会飞5.闹铃能唤醒你的身体吗?6.别动,我习惯了7.面对诱惑,你是否hold住?8.背后那双浮躁的翅膀9.推开自控力的大门控制了情绪就掌控了一半的幸福1.从情绪化中解放自我2.战胜冲动,驱走心中的魔鬼3.99%的忧虑不会发芽4.愤怒要冷处理5.披上自信的战衣6.改变,并不可怕7.低谷中坚定前行8.自制者自胜9.突破内心的瓶颈10.清理情绪垃圾要明白“言多必失”与“沉默是金”之理1.分贝≠效果2.剥掉情绪的外壳3.谨言多听,避免口无遮拦4.口吐莲花也需要控制节奏5.“狼来了”的代价6.别像孩子一样爱插话7.切忌出口成“脏”8.贵人言语迟让冲动的魔鬼变为天使1.“刹车”的意义2.冲动需要买单3.修枝剪节,稳住你的范儿4.深呼吸,打破自我设限5.寻求“绿色”的解压方式6.戒掉瘾症,驱走内心的魔鬼7.告别失眠,让潜意识值班8.追求思想与肢体的最佳平衡让不安分的思想回归理性1.做思想的主人2.失控的想象会破坏自控力3.让思想聚焦,注意力回归4.思想也会传染5.想象力与白日梦6.思想的前行需要方向7.不迷信权威,给思想自由8.信念也有控制力改变不良习惯,做全新的自己1.自控力改变习惯,习惯决定命运2.向恶习勇敢宣战3.唤醒你的时间4.终结拖延的恶性循环5.远离口头禅“气死我了”6.拒绝向惰性妥协7.切勿操之过急8.向全新的自我靠近唯有专注,才能做好每一件事1.专注是成功者的特质2.灯塔的力量3.将视线放在一幅画上4.对干扰有免疫力5.兴趣帮助“收心”6.专注需要双向控制7.找到折磨你的“焦虑源”8.让失控的注意力回归平淡看待得失,冷眼看尽繁华1.不要仰望别处的幸福2.学会延迟满足3.自嘲的艺术4.不做诱惑的奴隶5.不在他人的认可中吸氧6.鱼和熊掌的选择题7.有多大碗,盛多少饭8.淡定的力量
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开播时间:09月02日 10:30