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彭玉清 著 / 中国纺织出版社 / 2013-02 / 平装
售价 ¥ 7.00 2.3折
定价 ¥29.80
品相 八五品
上书时间2021-05-04
健康·智慧·生活丛书:养好气血百病消
中医认为气、血是人体的能量源。充盈的气、血使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称。《健康·智慧·生活丛书:养好气血百病消》讲述了气、血在人体中的作用和意义,以及调养气血的方法,希望能为读者打开一扇通往健康的大门。
彭玉清,主任医师,现任北京中医药大学东方医院亚健康科主任,“治未病”中心副主任,中华中医药学会亚健康分会常务委员,世界中医药学会联合会亚健康专业委员会常务理事,北京中医药学会周围血管专业委员会委员。从事医疗工作20余年,发表学术论文20余篇,参编著作4部,主持及参加课题6项。近年来在多种媒体做养生保健的讲座,以简明通俗的语言将传统中医药的养生思想和方法传播于大众,受到广泛的欢迎。
第一章气血是人体健康的总调度师气中别有一番天地气从何处来生命不止,气流不息气的七大功能支撑人生命的四种气血背后的秘密血从何处来血是生命的源泉气血相生共长气为血之帅血为气之母养生之道在于气血畅通袪病是养生的基础自然之法也就是养生之道五脏六腑靠气血心脏与气血肝脏与气血肺脏与气血脾脏与气血肾脏与气血胃腑与气血调理阴阳与气血生发阴阳平衡是生命之本阴阳失衡易生病阴阳调,气血和第二章人的生、长、壮、老就是气血的盛衰变化童年气血未足,稚阴稚阳之体小儿流涎遗尿小儿哮喘伤风感冒腹泻青春期气血逐渐充盈,健康的奠基之时调养气血,青春期时该做些什么为了健康,我们不该做什么壮年血气方刚,易被忽视的健康黄金时代亚健康颈椎病眼睛不适孕产期中年气血渐衰,危机潜伏中年肥胖神经衰弱肩周炎脾胃不适中年肾衰老年气血衰竭,百病丛生老年养生有“四宜”老年养生“四不宜”老年贫血阿尔茨海默病(老年性痴呆症)中风老年肾虚增进气血缓解便秘气血不畅易抑郁气血调和防“三高”养足气血是长寿的必备条件第三章气血不足是百病之源婴儿气血不足早知道安神健脑,气血双补厌食疳积,气血一调就好小儿多动症也是气血惹的祸气血亏虚是肥胖的诱发因素痛经的根本症结在于气血不通乳腺增生要用气血来调和不孕不育多由气血虚围绝经期(更年期)补充气血是关键耳聪目明须气血上荣失眠健忘者重在调气血第四章未病先防,养气补血是终身大事从头到脚辨气血观头发——发有千千结,气血不足的征兆观眉毛——眉毛乌黑浓密,气血充足的最佳表现观面色——面色红润有光泽,提示气血充足观耳朵——耳朵是判断气血充盈状况的标尺观体形——胖瘦不均、体形走样是气血不足的先兆观手掌——气血盈亏就在手掌之中观手指——小指甲反映大问题吃出气血充盈好状态了解食物的平、温、热、凉、寒根据自身体质选对食物根据温度升降选对食物细嚼慢咽补气血不吃主食,补养气血的大敌为了健康坚持吃早餐寒凉食物伤气血,少吃为妙补养气血不能单靠保健品补气不可不吃的十大明星食物补血不可不吃的十大明星食物补气不可不知的常用中药材补血不可不知的常用中药材日常起居中的气血补养之道睡前泡脚,气血两旺过劳伤气血,无视酿大祸别让电脑吸走你的气与血过度纵欲耗气血养护气血黄金方——保暖远离寒湿才健康每日修养气血时间表十二时辰经络气血流注简表细说十二时辰经络气血流注与养生秘诀第五章中医调养气血两大法宝——按摩与养生操按摩疗法,古为今用按摩与气血运行千丝万缕的联系掌握正确的按摩手法找准穴位的方法按摩的注意事项补气关键穴位补血关键穴位养生操中藏玄机运动养生的机理运动养生的原则五禽戏补气六字诀八段锦超简单拍手养生法第六章七情过度伤气血,调养身心是关键七情的概念喜怒忧思悲恐惊七情与气血的关系喜伤心怒伤肝思伤脾忧、悲伤肺恐、惊伤肾以适当的方式疏导七情哭出来讲出来化悲痛为力量换个环境放松自己学会转移注意力
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开播时间:09月02日 10:30