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白榕 著 / 人民体育出版社 / 2009-01 / 平装
售价 ¥ 10.00
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上书时间2020-08-27
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太极柔力球
太极柔力球是中国传统太极运动思想与现代球类运动相结合的产物,是中国太极阴阳理论的结晶,是一种太极化了的球类运动。它突显了民族特色和东方神韵,有很好的竞技性、观赏性和娱乐性。器材简单,随处可练,雅俗共赏,老少皆宜,健身效果显著,深受广大群众喜爱,在全国和世界许多国家都掀起了太极柔力球运动的热潮。
为了更好地弘扬民族文化,使太极柔力球运动能更规范更科学地发展,太极柔力球创始人白榕教授将十多年来专注于此的心得体会郑重呈现给大家,并亲自示范讲解每一个技术动作,同时,我们还在书中配送了技术教学光盘,使教学形象生动、深入浅出,更加方便大家的理解和学习。相信在该书的指导下,大家一定能够享受到该运动所带来的自由快乐、天人合一的美好境界。
第一章太极柔力球概述第一节发明过程及前景展望第二节太极柔力球运动的发展一、初期发展概况二、当今的发展第二章太极柔力球基本理论第一节太极柔力球运动的文化渊源一、历史溯源二、文化内涵第二节太极柔力球的健身意义一、健身特色二、修炼身心三、心理调节四、放松休闲五、气血平衡六、快乐减肥七、改善循环八、防病治病第三节太极柔力球运动广泛的适应性一、新颖时尚二、物美价廉实用有效第三章太极柔力球的练前准备与注意事项第一节练习的技术要求与准备一、意念集中二、柔缓自然三、圆灵舒展四、粘连黏随五、中正平舒六、刚柔相济第二节练习内容的选择与注意事项一、内容选择二、注意事项第四章太极柔力球的运动原理第一节太极柔力球的特点和比赛内容第二节太极柔力球的四大特点一、柔二、圆三、退四、整第三节太极柔力球三大要素一、迎二、引三、抛第四节太极柔力球的力学原理第五节太极柔力球运动中的拍弧对应关系第六节太极柔力球运动理论探究第五章太极柔力球的基本技术第一节握拍与站位一、握拍二、站位第二节发球与基本技术一、发球二、正手接抛球三、反手接抛球四、体前平弧球第六章太极柔力球高级技术第一节隐蔽技术第二节进攻技术第七章太极柔力球套路表演第一节套路表演的技术特点第二节套路练习的注意事项与编排要求第三节第一套太极柔力球规定套路一、左、右摆动(2×8拍)二、正面绕环(4×8拍)三、左、右转体(4×8拍)四、左、右小抛(4×8拍)五、正、反抛接(4×8拍)六、腿下抛接(4×8拍)七、身后抛接(4×8拍)八、整理运动(2×8拍)第八章太极柔力球竞技比赛规则简介第一节场地与器材介绍一、场地二、球三、球拍第二节比赛方法与规定一、发球权二、合法发球三、接抛球方法的规定四、限制区的规定第三节比赛中的犯规和违例及胜负判定一、比赛中的一般规定二、比赛中的犯规和违例三、比赛结果的判定
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开播时间:09月02日 10:30