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王楠楠 编 / 福建科技出版社 / 2010-03 / 平装
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上书时间2021-05-06
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7日瑜珈瘦身
如果你并未超重,那么瑜伽会让你的体重维持原状,也会让你的健康永远保持下去。
而如果你体重不足,瑜伽还会让你的体重增加——请放心,瑜伽让你增加的只是健康坚实的身体组织,而绝非脂肪。
瑜伽不是简简单单的运动,它通过促进新陈代谢来改善你的内分泌、帮你打造一个不易发胖的体质。只要短短一周,你就可以感受到瑜伽带来的全新变化,告别“喝水都长肉”的郁闷时期,轻松实现瘦身的目的。赶紧行动吧!
走进瘦身瑜伽神奇的瘦身瑜伽选择瑜伽瘦身的理由瑜伽瘦身最想知道的Q&A练习瑜伽的辅助用具瘦身瑜伽练习注意事项第1天调息、舒压,基本瘦身瑜伽了解瑜伽呼吸法瑜伽练习时的呼吸瑜伽的拉伸运动瑜伽的进阶拉伸运动第2天开始习惯,整体瘦身的瑜伽蛙式脊椎半扭转式蝗虫式树式推磨式第3天强效激瘦!纤细手臂的瑜伽牛面式鸟王变形式前臂旋转式桥式虎式鹤的变形式反桌式瑜伽身印第4天快速见效!细腰美背的瑜伽脊柱扭转式蜥蜴式站立前屈变形式三角伸展式双角式战士第一式三角侧伸展式左右扭腰式腰转动式风吹树式战士第三式山式第5天燃烧脂肪!纤直美腿的瑜伽幻椅式坐角式单手斜板式韦史努式鹰式前屈式下犬式蹬自行车式第6天勾勒曲线!紧致腹部的瑜伽侧鸽式骆驼式眼镜蛇式船式第7天调养身心!恢复体刀和精神的瑜伽金刚坐仰卧放松式象征式龟式鱼式站立前屈式舒缓全身的按摩
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开播时间:09月02日 10:30