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叶伟 著 / 江苏科学技术出版社 / 2008-02 / 平装
售价 ¥ 5.00 2.1折
定价 ¥24.00
品相 八五品
上书时间2021-05-09
二十四式太极拳
二十四式太极拳是中华人民共和国成立后,原国家体委为发展体育运动,增强人民体质,组织起居室在杨氏太极拳基础上创编而成。经过几十年的发展,二十四式太极拳目前已是国内乃至全世界流传最广、影响最大的太极拳传习套路了。
《二十四式太极拳(附光盘)》作者中,叶伟是北京体育大学第一批民族传统体育博士,杨静是多次亚洲和全国太极拳比赛冠军,汤铁军则在传统太极拳的习练上有很深的造诣,他们都有丰富的理论知识和多年的太极拳教学实践经验。相信《二十四式太极拳(附光盘)》会为太极拳初学者带来不小的收获。
一、认识二十四式太极拳(一)二十四式太极拳的由来(二)二十四式简化太极拳的动作特点(三)习练二十四式太极拳的健身功效(四)怎样才能练好二十四式太极拳二、学练太极拳基本功(一)手型、步型要记好(二)入门站桩不可少(三)“猫步”练好很重要(四)单势练习效果好(五)上下结合妙处多三、跟太极拳冠军一起练习太极拳第一式:起势第二式:左右野马分鬃第三式:白鹤亮翅第四式:左右搂膝拗步第五式:手挥琵琶第六式:左右倒卷肱第七式:左揽雀尾第八式:右揽雀尾第九式:单鞭第十式:云手第十一式:单鞭第十二式:高探马第十三式:右蹬脚第十四式:双峰贯耳第十五式:转身左蹬脚第十六式:左下势独立第十七式:右下势独立第十八式:左右穿梭第十九式:海底针第二十式:闪通臂第二十一式:转身搬拦捶第二十二式:如封似闭第二十三式:十字手第二十四式:收势
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开播时间:09月02日 10:30