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  • 断舍离:人生清单/山下英子

断舍离:人生清单/山下英子

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  • 作者: 
  • 出版社:   北京时代华文书局
  • ISBN:   9787569906462
  • 出版时间: 
  • 版次:   1
  • 装帧:   其他
  • 开本:   32开
  • 页数:   184页
  • 作者: 
  • 出版社:  北京时代华文书局
  • ISBN:  9787569906462
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  • 版次:  1
  • 装帧:  其他
  • 开本:  32开
  • 页数:  184页

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    生活
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    "本店图书库存一般在10本内,请您尽量在订单确认当日付款!所有图书均为正品行货全新,与您亲临地面商店选购的商品享有同样的品质保证!基本信息书名:断舍离:人生清单原价:32.00元作者:山下英子出版社:北京时代华文书局出版日期:2015-10-01ISBN:9787569906462字数:页码:184版次:1装帧:平装开本:32开商品标识:jd11847973编辑推荐\n关键词:断舍离 瑜伽 山下英子 人生清单 图书特色:1.山下英子畅销书系“断舍离”第一本笔记形式作品。2.李开复、熊顿、柳青等名人的生死际遇将人生意义与生死结合,带动了人们对人生真义的探讨,本书帮助读者通过断舍离来思考如何过好活着的人生。3.采用人生清单的形式过好人生并非断舍离首创,但在人生整理中比较罕见,清单能帮助人们理清最重要的事、最亲近的人。4.《断舍离·瑜伽篇》姊妹篇,了解了断舍离哲学的本源,学习如何用于人生实践。5.“舍”字腰封锁扣设计,拆舍掉才能阅读本书,内文双色预留笔记本式空白,思考人生今年就涂这一本。
    内容提要《断舍离·人生清单》是一本心灵励志类图书。“断舍离”概念源自冲瑜伽的“断行、离行、舍行”,由冲瑜伽创始人冲正弘提出,后来在其学生山下英子的努力下普及到世界各地,其所著相关图书已累计发行超过300万册。作者山下英子在本书中以“明天就是生命的终点”为假设,关注“如何活在当下”,倡导通过断舍离式人生整理“活出更美好的人生”。本书也是山下英子断舍离系列书籍中第一本笔记形式的作品,附有大量图表,可以让读者边读边动手实践,从周围的人际关系和物品着手改善自己的生活状态。目录序言...002第一章人生的谢幕离不开断舍离生活中,周围的物品真的适合你吗?“断舍离式”人生的临终...002 放手不需要的物品,人生更快乐“轻松”的生活,是基于对人生问题的分析■ 断舍离的基本准则结束“想要更多”的欲望,活得简简单单!在物资充实的日本,活出充实的每一天...006 因为“物资充实”反而感到“烦恼”的人 明明已经够了,人们却“想要更多”■ 断舍离式·思维丰富度观察笔记拥有的太少就难以幸福——这样的价值观正确吗?比起“过多”,我们总是优先考虑“不足”...010 判断“过多”还是“不足”需要“信念”轻松、舒适地度过今后的人生!人生各阶段的交替之时,就是“断舍离的好时机”...012 随着年龄增长,人会更容易被物品所支配 轻装上阵,人生旅程才能舒适人生的停滞是因为物品和思维的淤积!无论何时都要将“舍弃”放在第一位...014 我们都对舍弃物品充满恐惧 消除心中的淤积,让心灵流动 无法舍弃是因为不信任自我■ 通过“舍弃”来加速人生的新陈代谢随着年龄增长,更加灵活地应对自己的烦恼!掌握“不强迫他人的思维方式”...018 别改变“他人”,而应改变和他人的“关系性” 不用改变“他人”和“自己”也能解决问题■ 如何专注于和他人的“关系性”抛开借口,作出决断,实际行动。以“小小的成功”为契机,今后要活得更有朝气...022 放弃整理,就是“放弃人生” 放弃整理要通过“舍弃物品”来克服■ 通过“整理物品”来恢复人生的勇气请体会活在“当下”的含义。请停止思考衰老和死亡...026 无解的问题:死亡的意义 能够活到今天,就应该心存感激■ 你脑中的“印象”是基于事实吗舍弃不需要的物品,心才会从容。“做减法”,今后的人生才会顺畅...030 通过舍弃得到内心的充实和从容 做减法的能力是生存动力■ 现代社会成立的基础是“做加法”从小被教育不许浪费的小孩,长大后房间总是一团糟。“浪费”的陷阱...034 你是否像尊重物品一样尊重你自己 遭报应这样的观念毫无根据■ 你的心里是否有个害怕“浪费”的小孩第二章 为了毫无悔恨地面对死亡而必不可少的实践练习反复问自己“要还是不要”“快乐还是不快乐”。度过愉快的每一天所必需的10个断舍离...040 舍弃“必须做某事”的想法 培养解决烦恼的能力 重新审视思维的枷锁,维持“自我认知”■ 随着年龄增长务必注意的10个“断舍离”为了维持自己的身心健康,“断舍离”必不可少。“物品”的断舍离...044 物品堆积会危害生命 淤积现象随处可见■ “物品的断舍离”是指让生活空间更舒适专栏“衣物”“餐具”“书籍”“食品储备”……难以断舍离的物品...048 不穿的衣物堆积如山,想穿的衣物几乎没有“餐具”会为自己的生命“补气”“我希望别人认为我是这样的人”:这样的印象体现于你购买的书籍中 冰箱内部才是重中之重?食物堆积的本质选择和取舍交往对象,度过充实的人生!“人际关系”的断舍离...056 首先应该意识到“和那个人难以打交道”的原因 通过整理人际关系来减少压力 将待在一起会“心情舒畅”或“心情郁闷”的对象列出来专栏“无法舍弃的我”就是“不愿被舍弃的我”...060 比起和他人的关系性,和家人的关系更容易引起问题面对大量蜂拥而至的信息,不要浪费时间。“信息”的断舍离...064 必要的信息自然会来到你身边 不要因为不必要的信息陷入内心的混沌■ 随着年龄增长,就越不应被“信息”所迷惑比起今后后悔“当初没做这件事就好了”,倒不如现在“幸好做了这件事”。“对后悔的恐惧”的断舍离...068 思考和行动哪个在前■ 断舍离和“后悔”的关系专注“现在、这里、我”,寻找“能够做到的事”。“烦恼”的断舍离...072 源自生活的不安和烦恼■ 断舍离式·烦恼的思维地图物尽其用,钱尽其值。“对金钱的不安”的断舍离...076 担心无法拥有而总是不安 信赖自己就能摆脱不安 幸福并非取决于金钱的多少专栏重新思考“工作”“家人”和“照料”。你的第二生命更应敢于冒险...080 找寻能够给予你充实感的“工作” 不要犹豫,只需思索和行动,自立和自由也会随之而来 “照料他人、被他人照料都是理所当然”的想法是一种执念不要勉强抑制怒气,找准“模式”来寻求对策。“愤怒情感”的断舍离...084 通过审视和验证价值观来减少愤怒 希望别人更理解自己,却事与愿违时的愤怒■ 不要被“愤怒”的情感支配人生不要等待,自己先行动起来。“对他人有所期望”的断舍离...088 等待就表明对他人有所期望■ “经常被他人辜负自己期望”的理由与其浪费时间烦恼,不如马上行动!“借口”的断舍离...092 正因为麻烦,所以才要行动 从“想做”到“做”的语言转变■ 从“借口”中“领悟”你说的话甚至会塑造你的人生。不要轻视语言的力量...096 改变每天早上的口头禅 改变话语就能改变自己 越是期望高,越难以实现■ 改变语言会带来好运“自我”和“自私”截然不同!“自私”的断舍离...100 勿将自己的价值观强加于人 随着年龄增长,人们更容易倾向“自私”■ 生活中你会选择哪种“基准”专栏锻炼“自我”,活出自己的人生...104 把握“饮食”“人际关系”和“时间的使用方法”三方面来塑造自我 自我的确立是最难以处理的“人际关系” 我们从出生开始就一直受限于他人对自己的看法中第三章编写人生清单坚持你的道路,就能看到未来。尝试编写自己的年表...110 着眼过去,明确未来的构想■ 通过“自己的年表”,从过往人生中寻找对未来的启发■ 来尝试编写“自己的年表”吧由简到繁。“今后想做的事情清单”的魔法...116 想做的事应该从日常琐事开始 不要因为“花钱”而封闭心门■ “今后想做的事情”清单每一天都值得感激。用感激的心情度过每一天...120 日常生活就是由各种值得感激的事情连接而成■ 将感激的心情意识化为了愉快地度过余下的人生和有限的时间。收集“中意”的物品,生命会更闪耀...124 如果周围都是你中意的物品,那一定会心情大好 人生要用“加分法”才能更充实■ 我“中意”的物品对有缘人想要传达的讯息是什么?明确你想要留下的东西...128 留下思念而不是垃圾 想要留下的不必多,却要最好■ 重要的东西也要“心情舒畅地”放手值得珍惜的人,都是能够保持内心坦然的人。为了“以防万一”,要好好选择紧急情况时的联系人...132 选择能够让你保持自我的人,作为人生之友 能够接受最真实的你,才是人生之友■ 选择自己的“VIP”在人生的第二阶段,重新审视和伴侣的关系。对伴侣的看法要坦白和诚实...136 现代社会人们的平均寿命越来越长■ 你和伴侣有没有想法上的分歧?我所期望的“最后那一刻”。将“自我”坚持到最后那一刻...140 为了确立“自我”■ 拿出觉悟和勇气和社会的关系也有终结的那一天。明确和自己相关的信息...144 和自己相关的信息该由谁、如何处理■ 手机和个人电脑中的信息■ 贺年卡中的信息■ 公共养老保险的信息■ 个人养老保险的信息■ 信用卡的信息虽说不用在意自己的后事。即使是少量财产、即使家人关系和睦,也可能产生纷争...148 不引起财产纷争的解决方法■ 我的财产笔记什么都不做而悄然辞世就是最佳选择吗?在人生的终点,该怎样谢幕...152 思考人生临终的含义■ 思考自己的临终从“天国”传达给“这个世界”的讯息。首先设想一个能代表自己的“讯息”...156 在“天国”的我如果能够俯瞰“这个世界” 死亡并非结束,而是永恒■ 我这个人后记...160
    作者介绍山下英子(YAMASHITA HIDEKO)出生于东京都,现居石川县。毕业于早稻田大学。学生时代邂逅瑜伽的行法哲学“断行、舍行、离行”,并由此归纳出“断舍离”,提倡将其运用到日常的“整理”中。提出了不问年龄、性别、职业的、任何人都可以实践的自我探寻法。在全国各地举办研讨会和讲座,此外还通过报纸、杂志、电视、广播等多种媒体开展丰富的活动。以畅销书籍《断舍离》《俯瞰力》(均为Magazine House)为首,发行了超过300万部的断舍离相关书籍,成为畅销作家。
    文摘生活中,周围的物品真的适合你吗? “断舍离式”人生的临终放手不需要的物品,人生更快乐断舍离并非只是单纯的“物品收纳理论”。它既是活出自我的智慧,也是一种实践。通过反复询问自己“到底不需要什么东西”,“到底需要什么东西”,就能够真正看清楚自己的需求。随之而来的,便是头脑中涌现出“活着真愉快”以及“活着真有趣”这样的想法,断舍离就是以这样的状态为目标。作为最浅显的“提问”,我们常常从身边的“物品”开始着手思考,因而断舍离常常被误认为“等同于扔掉物品”。扔掉物品怎么能算是一种生存观呢?可能许多人都有这样的疑惑。当家里的东西堆积如山、乱糟糟的时候,请对自己提两个问题:“令我犹豫不决、无法扔掉的物品到底是什么?我为什么要如此犹豫?”例如“因为是岳母送的东西,所以无法扔掉”。至于为什么,是因为“觉得对不住岳母的一番好意”,“要是被发现扔掉了,不知道该怎么解释”等,心中抱有对岳母的顾虑和恐惧感。可以说无法扔掉的东西都不是单纯的物品,因为它体现出了自己的内心。断舍离以“物品”为对象,对自我反复提问:“为什么?”“自己原本想怎样处理?”针对各种对象进行思考,得到感悟。这将成为迈向更加美好人生的第一步。“轻松”的生活,是基于对人生问题的分析不论是谁,临死的时候都希望“这辈子没有遗憾”。该放手的时候就要洒脱放手,在临终的时候才会觉得“这辈子活得坦坦荡荡”。这才是最理想的状态。我未曾想过要让家人为自己送终,也没有想过在自己家中进入长眠。临终的时候,“虽然心中或多或少都有些遗憾,但是这辈子活得很愉快”,只要有这样的想法,我就很知足了。断舍离是追寻“有趣的人生”而必需的“生存工具”。放手不需要的物品,选择适合自己的物品。保持简单而愉悦的状态,人生每一天都会变得无比美好。这种状态就是所谓的“好心情”,为了保持这份好心情,在日常生活中我总是反复询问自己该采取怎样的行动。但即便如此,人们随着年龄渐长,身边不需要的物品越来越多,进而迷失了真正适合自己的物品。年龄渐长,“身边物品不断增加的同时,扔掉物品的行动力也日渐降低”。大多数人都希望愉快、自我地生活,但随着年龄增长,无力改变现状便匆匆迎来人生的终结。生后留下的不仅是悔恨,还有垃圾和堆积如山的物品,这样的人生实在是可悲。意识到人生终有一死,就能明白现在自己该采取什么行动,然后付诸实践。在身心俱疲之前,不如一起来清理一次自己的人生吧。没错,当你手中拿着这本书的时候,就是开始断舍离的最佳时机。 
    断舍离的基本准则断 为了避免过度摄取…… ■ 人们总喜欢在空着的地方摆放点什么东西,不管是物品还是计划。从这一点就可以看出现代人的心中满是压力。■ 满大街都是“便宜、优惠、免费” 之类诱惑性的宣传语,有的物品和信息就是通过这些途径悄悄来到你的身边。所以尤其要提防这些“圈套”。舍 为了避免过度堆积…… ■ 我们总是以“浪费”为借口,对于扔掉物品感到犹豫不决。很多人觉得“浪费”是“因为舍不得用,所以根本不需要用”。因此在实际舍弃物品时,尤其要重视对“浪费”的误解。■ 舍弃并非目的。之前的“选择和决断”更为重要。舍弃只是结果。离 为了和自己以外的物品构筑愉悦的关系…… ■ 从宏观的角度审视事物,培养客观性。■ 不断询问自己:和事物构筑怎样的关系性,才能获得愉悦? 
    媒体推荐张德芬、杨澜、素黑、张怡筠、毛丹青、王人平等知名学者和媒体人认同推荐,《人民日报》《ChinaDaily》《瑞丽》《昕薇》《人物》等多家国内具有影响力的媒体持续报道,宫崎骏父子作品《来自虞美人之坡》、林夕作品《断舍离》完美诠释。"

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