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李艳翎 、 胡湘 、 龙建新 主编 / 浙江大学出版社 / 2013-10
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上书时间2019-03-29
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啦啦操
"本书对啦啦操的知识性、科学性、实用性等方面进行了阐述。第一章着重强调了啦啦操运动发展历史、内容与特征;第二章啦啦操术语介绍,配有比较清晰的图片和文字;第三章和第九章分别是技巧啦啦操的各种造型、抛接、技巧动作和图片;第四章舞蹈啦啦操,有单个动作和组合动作;第五章啦啦操体能训练,包括力量、柔韧、速度、耐力、平衡的训练和核心稳定平衡力量的练习,配图片;第六章啦啦操的教学训练方法,例如技巧啦啦操运动员应具备的素质,底座运动员和尖子运动员专项训练的方法,舞蹈啦啦操的基本姿态、体能的练习,以及一些预防运动损伤的方法;第七章儿童少年啦啦操教学训练;第八章技巧啦啦操的保护帮助方法与安全准则;第十章、十一章、啦啦操的创编、音乐的选配和竞赛组织。"
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开播时间:09月02日 10:30