预售【外图台版】全图解?正确学瑜伽（畅销版）/Watamoto YOGA Studio RIE 养沛

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作者: Watamoto YOGA Studio RIE
出版社: 养沛
ISBN: 9789865665845

出版时间: 2020-08
装帧: 平装

作者: Watamoto YOGA Studio RIE
出版社: 养沛

ISBN: 9789865665845
出版时间: 2020-08

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体育

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YS9789865665845

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基本信息：书号：9789865665845书名：全图解?正确学瑜伽（畅销版）作者：Watamoto YOGA Studio RIE出版社：养沛出版时间：2020/8/1内容简介：本书详细介绍94种瑜伽体位完整收录各姿势步骤，附上细节、重点解说！正确瑜伽姿势全面解析、注记，网罗各体位法重点特色！八大体位分类，轻松学习˙站姿体位˙坐姿体位˙扭转体位˙平衡体位˙前弯体位˙后弯体位˙倒立体位˙放松体位让您随时都能在家练习！【瑜伽一本通】──源自印度的「究极锻鍊法」！促进身心健康，改变生活方式。本书由浅入深详尽解说瑜伽知识，从*基础的瑜伽三要素「冥想」、「体位法」、「呼吸法」带你入门，回归瑜伽【调和身心】的本质，安定心灵、凝聚正向自然能量！并详细说明各体位法的【由来】、【名称】、【功效】和【正确修习的重点方向】。并收录许多对修习各体位法很有帮助的信息，像热身、冷却运动、太阳礼拜体位法、各体位法组合课程……引领你学习瑜伽的渊源历史、流派、基本理念的八支功法和脉轮。为你集结所有能深度暸解瑜伽的学问！【本书特色】◎内文全彩?步骤详尽◎由浅入深?循序渐进◎姿势标准?逐一剖析◎达人教学?专家审定作者简介：监修简介：【Watamoto YOGA Studio RIE】资历：˙日本瑜伽冥想协会瑜伽指导教练（棉本彰）结业˙瑜伽姿势修正师资培训（Matthew Cohen）结业˙阴瑜伽师资培训（解剖学&脉络/ Paul Grilley）结业˙瑜伽姿势修正师培训（Sarah Powers）结业深受瑜伽释放封闭于体内的意识，恢复原本神采奕奕的力量所感动而开始修习瑜伽。从解剖学的观点出发，对于姿势的调整正位了如指掌，并基于理论来详细指导，所以颇受好评。以瑜伽为主轴，搭配气功、鲁尔夫治疗法和亚历山大技巧等，也钻研各式各样的按摩法。Watamoto YOGA Studio： http:// www.yoga.jp专业审定：【李郁清专业瑜珈老师】◎师资(证照)：?中华民国瑜伽协会会员合格教师?周贤德瑜伽金品教练场合格教师?BODY LAB PILATES 地板动作合格教练?AFAA美国有氧体适能协会MAT SCIENCE垫上核心运动合格教练◎经历：YMCA青年会、万华会所、台北县救国团、桑富士俱乐部太平洋都会生活俱乐部、南港高工教师社团、米兰健康会馆土城农会运动推广社团、育成高中教师社团、文盈舞蹈教室中山区朱馥里活动中心、比活力健身俱乐部、芳韵舞蹈教室卡莎米亚运动健康俱乐部、康乐美运动健康世界、越视健身俱乐部中国信托银行敦南分行、美商默沙东药厂台湾分公司、活力星球健身会馆贝克汉运动健康世界、世界健身俱乐部、苏力士健身俱乐部目录：目录：002 引言006 本书架构及阅读方法008 主要体位法图解IndexPART1 瑜伽的基础知识014 瑜伽备受推崇的五大原因016 何谓瑜伽？ 017 瑜伽三要素018 瑜伽三要素?体位法 018 体位法带来的好处 019 掌握五大体感 020 了解身体构造022 瑜伽三要素?呼吸法 022 呼吸法带来的好处 023瑜伽呼吸法的规则 024 代表性的呼吸法026 瑜伽三要素?冥想 026 冥想的好处 027代表性的冥想法028 column1 瑜伽必备辅助用品PART2 主要体位法030 开始练瑜伽吧032 热身运动035 冷却运动036 挑战太阳礼拜式038 站姿体位058坐姿体位080扭转体位094平衡体位110前弯体位122后弯体位144倒立体位160放松体位166 挑战瑜伽体位组合课程172 Column2如何成为瑜伽教练？PART3 深入探讨瑜伽174 瑜伽历史176 瑜伽基本理念──八支功法178 瑜伽流派 180 以瑜伽活跃脉轮 182 用语集186 Asana Index注意事项˙孕妇、患病或疗养、求诊中的读者，请事先咨询医师后再修习。˙当身体出现腰酸背痛、髋关节产生异常感、受伤等身体不适感，请咨询医师和相关专业人士后再修习。˙自觉身体状况不佳或疲倦时请停止练习。˙请勿在饮酒过后修习瑜伽。˙在修习瑜伽体位的途中，若出现疼痛或不适感请立刻停止动作，并咨询医生。˙对于练习瑜伽衍生的任何问题，本书作者和出版社概不负责，请斟酌个人身体状况，自行承担风险及责任。
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