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[日] 米山公启 著; 陈倩 译 / 南海出版公司 / 2007-06 / 平装
售价 ¥ 80.00
品相 九品
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上书时间2020-11-11
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海马记忆训练
《海马记忆训练》最新的脑科学研究表明,大脑也可以像身体一样得到锻炼。只要让脑积极接触陌生领域,积极刺激海马体的脑神经细胞,促进树突的生长,日常生活中就可以不知不觉地活化大脑,改善记忆力,增强脑活力。神经内科专家米山公启博士告诉你:优秀的大脑不是天生的,每个人都可以通过锻练进一步提高脑力。简易有效的锻炼方法能快速活化你的大脑,使你变得更聪明,工作和学习更有效率。《海马记忆训练》介绍的方法简单实用,如:捏住鼻子喝咖啡——阻断视觉信息,让嗅觉、味觉大显身手,刺激不常用到的脑细胞;闻咖啡看鱼的图片——打乱脑对气味的记忆,创造新的内部环境;专门绕远路——选择不常走的路线,刺激脑神经网络的再扩展;多咀嚼可以提高成绩——增加咀嚼次数可以提高脑部血流量,让脑细胞更有活力;每天快走20分钟——跑步、走路等运动能充分刺激大脑,改善脑活性。
神经内科专家,米山公启,医学博士、著名神经内科专家、医学作家、日本“书店健康法”的创始人。
常年活跃于医疗随笔、医学推理、医学实用书等医疗、医学相关领域,迄今为止,已有100多部著作,主要有《医学不是科学》、《权威支配下的医学》、《防止遗忘28法》、《让大脑变年轻的MEMO习惯》、《50+1个影响健康的错误习惯》以及医学推理小说《沉默野》等。
脑问题全解析1.什么样的脑是“聪明脑”2IQ和脑力没有必然联系充分发挥自身能力的人最聪明2.“脑越用越聪明”的说法对吗43.脑有自己的喜好吗7脑喜欢才有反应有兴趣的事就能做好4.脑细胞会不会越用越少105.成年后脑还会生长吗13海马越用越发达成年人的脑细胞也会增长划时代的发现6.能否为脑神经补充营养187.世上有没有聪明药20了解神经递质的作用提高记忆力不是梦想8.为什么忘不了童年往事23什么是短期记忆什么是长期记忆9.电脑会不会代替人脑2910.小脑和记忆有关吗31程序性记忆对你的影响休息就能提高成绩越锻炼越聪明1.唤醒身体36训练1闭上眼睛吃饭训练2用手指分辨硬币训练3戴上耳塞上下楼梯训练4捏住鼻子喝咖啡训练5放开嗓子大声朗读训练6闻咖啡看鱼的图片专栏:“一见钟情”的奥秘2.寻求脑刺激52训练7到餐馆点没吃过的菜训练8把自己的钱花掉训练9专门绕远路训练10用左手端茶杯训练11听不同类型的歌曲训练12每天睡觉6小时专栏:大脑分不分男女3.积极锻炼左右脑72训练13去陌生的地方散步训练14判断自己是右脑型还是左脑型训练15用直觉做决断专栏:聪明程度能遗传多少4.补充脑营养84训练16甜食让你变聪明训练17吃早餐能活化大脑训练18多咀嚼可以提高成绩专栏:克隆人的脑一模一样吗5.越运动脑子越好94训练19每天快走20分钟训练20多做“手指操”训练21尝试全新的运动专栏:人脑为什么会变大6.改善脑活性激发灵感104训练22记住每次成功的感觉训练23对自己说:“肯定能行”训练24写100个自己喜欢的东西训练25变换视点看问题训练26一想到就说出来训练27让脑偶尔无聊一下训练28看从来不看的电视节目训练29亲身体验是脑最宝贵的财富训练30做个倾听者专栏:成功取决于行动后记
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开播时间:09月02日 10:30